do salatek

Jakim innym płynnym tłuszczem mogę zastąpić oliwę do posiłków, np sałatek? Nie mogę znieść tego zapachu i smaku, totalnie nie mój gust. Czy olej rzepakowy też się nada? Nie chcę odpowiedzi typu orzechy, czy pestki bo mam ustaloną dietę 2900 kcal, 130g białka i nie chcę już więcej go dodawać z innych źródeł.

jakie najlepiej jesc warzywa chodzi mi tu o to zeby przyrzadzic konkretny posiłek nie jako dodatek bo zamierzam ost posiłek weglowodanowy z udziałem chleba zastapic weglami moze macie linki do jakis gotowych sałatek bede wdzieczny

mowicie ze najlepszy do smazenia i salatek jest olej oliwa z oliwek ale czy roslinny tez byl by dobry ..? bo z oliwek jest drogi a pisze o olej znaczy pytam bo fuzo robie ryb i piersi dziex. rasty

WItam czy przejdzie taka dieta którą stosuję juz od 4dni(wchoodzi gładko ;d ) nie wliczam do tego sałatek sosów. dipów.warzyw. ważę 73-75kg poprawiajcie i dawajcie sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98580cda2d8d47e3ba306bca7f0bcc81.png

Witam co myślicie o takim mixie zmielonym w blenderze.Pytam ponieważ nie mam czasu na zabawę w robienie sałatek itd.Wrzucam po dobrej garści wszystkiego mielę i gotowe.Brokuły,,marchewka,kalafior,burak czerwony,szparagi.I to jest moja sałatka do obiadu.

Jakie znacie przepisy na przyzadzanie surowek/salatek by bylo smacznie, zdrowo i tanio oczywiscie a nic nie pasowaloby lepiej do obiadku np. przedtreningiem?

Choroby tarczycy oraz autoimmunologiczne, w tym Hashimoto, zajmują obecnie trzecie miejsce na liście najbardziej przewlekłych chorób, tuż za chorobami układu krążenia i nowotworami. Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną zapalenia tarczycy i jedną z najczęstszych przyczyn wola, czyli powiększenia gruczołu tarczowego. Hashimoto dotyka nawet [...]

Droga Martko, piszesz, że chcesz zrzucić 8 kg. Zacznij od określenia twojego zapotrzebowania energetycznego tz. swoją aktualną wagę pomnóż przez 30 kcal (jeśli prowadzisz mało aktywny tryb życia) lub 35 kcal (średnio aktywny t.ż.). Teraz wprowadź równanie: - 1 kg = - 7000 kcal, co oznacza, że jeśli chcesz zrzucić 1 kg musisz od swojego [...]

POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]

Hej , i odezwała się dobra duszyczka :) Dzieki :) Moze zacznę od tego jak moje jedzenie wygląda do tej pory : 8.15 - sniadanie kanapka z sałatą,pomidorem,wedlinka chudą + filizanka kawy lub jajecznica z 2 jajek, albo czasem jem 1 tosta z chleba jasnego tostowego, albo kromka ciemnego chleba z serem białym i łyzeczką dźemu ( dodam ze nie jem [...]

Witam wszystkich, zaczynam redukcję, chcę zrobić to z głową, aby wrócić do smukłej sylwetki, jaką miałam przed dwoma ciążami. Mam 33 lata, 158 cm wzrostu, ćwiczę codziennie po 2 godziny (prowadzę zajęcia grupowe, 1 godzina średnio intensywny aerobic i 1 godzina zajęcia spokojne: brzuszki ze stretchingiem). W niedzielę mam dzień wolny. Moja [...]

Co tam na makreli jest polane? ;) a to taki sosik robię do sałatek, w oryginale dawniej robiłem miód płynny (podgrzany), sok z cytryny, pieprz, sól, musztarda zwykła i musztarda francuska, a teraz robię go: woda, słodzik, kwasek cytrynowy, musztarda zwykła i francuska, pieprz, czasem cayenne wsypię :-)

Weź do szkoły sobie dwa zestawy: kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, do tego kawałek mięsa, kilka orzechów i warzywa. Nie musisz akurat jeść wyłącznie białek i tłuszczy. Masło w niewielkich ilościach nie jest przegięciem. Smażenie na oliwie to nie to samo co surowa oliwa ev do sałatek.

[...] ryba/jaja/serek/twarog kromka chleba lub ryz ad6 na noc kawalek sera twarogowego lub ryba sledz makrela lub jaja warzywo i tluszcz pytanie dodatkowe czy moge uzywac masla normalnego w niewielkich ilosciach? oraz czy jak smarze na oliwie to dodawac ja jeszcze np do salatek czy juz nie? Zmieniony przez - antonow14 w dniu 2010-11-11 14:30:32

@Szajba, to daj cały przepis :-) Ocet jabłkowy czasem dodaję do "sałatek" - "" dlatego, że po prostu wrzucam do pojemnika ryż, garść zieleniny, posypuję solą/pieprzem i polewam oliwą i octem. Do tego kawałek mięcha/jajka.. @Kabo Strach pisać o mojej diecie. Niedawno była wojna o łyżeczkę dżemu do twarogu! ;-) Lubię twaróg z dżemem, albo z miodem.. [...]

najwazniejsze bedzie dla ciebie dobre białko WPI na dzień i jakas mieszanka z kazeiną na noc wpi polecam olimpowskie jest smaczne i ma dobre parametry a mieszanka dobrą jest hitec protein 80 lub hitec protein 85 jest tanie a póżniej Glutamina rano ,na noc ,przed aerobami i po siłowni hmb 4 razy dziennie tauryna bo tania dodaj jescze apteczne ZMA i [...]

co do sałatek, ostatnio zrobiłam połączenie mix sałat, arbuz w kawałkach, serek wiejski i nasiona słonecznika - normalnie niebo z gębie :-D polecam :-)

Jak działa ten olej w sprayu względem zwykłego? Po prostu możecie mniej użyć na patelnie? Czy chodzi tylko o wygodę używania, że nic nie skapnie? Dzięki kontroli nad dozownikiem używasz dokładnie takiej ilości, jakiej chcesz. To się przydaje zwłaszcza do sałatek- delikatnie spryskasz sobie wszystkie składniki, co bez sprayu byłoby niemożliwe.:-)

to od razu mówię, że dla mnie bbq był najlepszym ze słonych ;) cesara nawet nie bierz, ani razu nie użyłem... raz spróbowałem i żałuję :D musztardowy jeszcze nawet ok, jako dodatek do sałatek dodaje

[...] rewelacja. Na sniadanko pije kawe bez cukru a na lunch zawsze mam pomidorka, rzodkiewke, jakis serek, czy wedlinke. KKupilam nawet chlebek Wasa jakbym nabrala ochoty. Przymierzam sie tez do salatek - np. tak jak Sarimatha z tunczykiem. Także Tammi nie przejmuj sie bedziemy cie wspierac. My wytrzymalyysmy to czemu ty masz nei wyttzymac!