do salatek

Ryżowy do smażenia chociaż do sałatek też używam.Lniany jak najbardziej zaś oliwę mam z pepperoni albo chili lub czosnkiem doprawioną.

[...] we krwi, witaminy mineraly, hmm tak samo jak tluszcze zawsze istnial stereotyp ze od tluszczu sie tyje a teraz hmmm jestem na redukcji a zajadam sie tlustymi makrelami , do salatek dodaje oliwe z oliwek... obawiam sie ze bedzie musial przejs na redukcje ... chyba ze twoj organzm ma tak dobra przemiane materi ze jak wrucisz do poprzedniego stylu [...]

dodaj więcej zdrowych tłuszczy, warzywa do każdego poza potreningowym, do kanapek dodaj twarog lub mięso co do sałatek to poszukaj w dziale kuchnia lub poprostu zmieszaj ulubione warzywa i polej oliwą

gorzkiego też sporo mam w diecie ;) rano na czczo sok z cytryny + do sałatek sok z cytryny. a jak dieta, wypowie się ktoś?:( Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-01-15 16:57:39

[...] bialka ,( chude mieso kurczaka /indyka ,ryby, jajka i bialka jajek ) 3.dodac dobrych tluszczy , idz do sklepu ze zdrowa zywnoscia i kup olej lniany i dodawaj go do np do salatek.. oliwa z olwek tez bedzie ok :) a przede wszystkim od zajrzyj do dzialu fitness i sprobuj ulozyc cos na ksztalt diety co bedzie Ci odpowiadalo... wtedy [...]

Jak ktoś weźmie za 170 zestaw do dorzucam nowy shaker 4+ http://www.sklep-presto.pl/pol_pm_Shaker-700ml-4-Nutrition-39187_1.jpg oraz próbkę WALDEN FARMS - Salad Dressing ( Sos do sałatek, kanapek ) o smaku Thousand Island http://sachetsandmore.com/images/products/medium/picc04_374.jpg Zmieniony przez - Peper29 w dniu 2014-02-22 10:38:05 [...]

oliwą polewaj sobie kaszę, ryż, makaron itp, warzywka, do sałatek, twarogu, czasem do smażenia ;) można też zapić wodą lub czymś innym ;)

oczywiście kup sobie z 10 paczek może ci wyjdzie z 6 zł dodawaj do czego tylko możesz dodaje do płatków , kotletów ale nie smażę bo tłuszcz wsysają , jakiś koktajl czy coś z mlekiem itp... dodawałem do sałatek do czego mi pasowało i się kleiło

"oliwe z oliwek dodaje sie do salatek ,a nie pije " hmm a co to za roznica czy dodam ja do salatki czy wypije zwyczajnie ? zawsze pije z lyzeczki i jest ok. Lepsze to niz dodawac do salatki bo po takiej salatce zawsze chce mi sie rzygac a tak raz ciach sie wypije i po krzyku i masz pewnosc ze cala oliwka jaka miales wypic jest w twoim [...]

nie zrozumielismy sie do konca w kazdym posilku postaraj sie o zdrowe tluszcze, wywal maslo, nie smaz na oliwie tylko dodaj ja do salatek, zamien twarog poltlusty na chudy

Śniadanie godz 7.00(80g białka,130 ww,15 tłuszczy) 100 g płatkow kukurydzianych na mleku 2% + gainer 2 posiłek godz 10.35(46 białka,80ww i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 do 4 posiłku gainer 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 [...]

Ja bym jadł tak jak piszesz czasem smażone i gotowane , smażyć jak już lepiej na smalcu . Oliwe/Lniany do sałatek, jak nie będzie lecieć z fatu no to mniej posiłków smażysz i dajesz gotowane jeśli widzisz różnice. To nie może być musem i męczarnią , nie jesteś skazany na nie powodzenie . Pozdro

Najlepszym pomysłem będzie położenie patelni na wagę i wlanie potrzebnej ilości oliwy do smażenia. Wtedy będzie wiadomo ile oliwy znalazło się na patelni i ile należy wpisać w dziennik żywieniowy. Jeśli zostaje Ci oliwa na patelni, to wlewaj jej mniej lub cały tłuszcz z patelni wlej na danie, ewentualnie zważ ile zostało. Ja po prostu smażę na [...]

moja mama robi za***ista i pod dietke w 100%. Najpierw sie marynuje pare h w loduweczce w zalewie z oliwy z oliwek z przyprawami. Nasteppnie do gara i gotowane z 4-5h w warzywach. Za*****sta i na goroco (pare minut w wodzie) albo na zimno na kanapke(oczywiscoie razowa ) albo do sałatek. pozdr

są jeszcze rybki wędzone itd. choć tun w kawałkach nie jest zły. Oliwe do sałatek do obiadu do żarcia wszędzie ją można wepchać. Kabanosy tu musisz sobie przytoczyć wypowiedz Quaza "...zapominamy o: majonezach, wedlinach, kielbasach(chyba ze mamy pewne żródlo i wiemy co tam jest wsadzone)..."

Morales Łykam Omega 3 caps a do sałatek dodaję oliwę z oliwek. Popróbuję z tym DT i DNT.

[...] cwiczen, wiekszych obciazen oraz przecwiczenie wszystkich grup miesniowych w ciagu jednego treningu. Pozatym jezeli chodzi o odzywianie to: 1. Najlepiej jesc kanapki z szynka, poledwica, serem, watrobka, ryba lub jajkami. 2. Jesc ciemnie pieczywo. 3. Jesc tluste zupy. 4. Spozywac czesto majonez i olej do salatek. 5. Zuc suszone owoce. necrude

[...] na sile idzie sie po to zeby dac sobie w kosc bo bez tego nie bedzie rezultatów) kolacja: jeżeli do swoich dań używasz oliwy przeszkocz na olej sezamowy (smazenie do salatek) zawiera wielonasycone kwasy tłuszczowe i inne zwiazki ktore znacznie obnizaja cisnienie krwi.a na koniec dniadwa kieliszki alkoholu ale nie wiecej pod zadnym [...]

oliwa z oliwek tylko na zimno, do salatek smalec, maslo, frytury do smazenia qazar tez czasami sie myli

Rafinowane tłuszcze są dobre do smażenia a tłoczone na zimno np. dodawane do sałatek . Wszystko rozbija się o to jakie i do czego mają służyć oleje. Pozdrawiam