spalacz tluszczu po raz kolejny...

dla tej Pani

numer 1 to wyrzucic te kolorowe magazyny z ktorych wzielas ta diete :)

2. znacznie zwiekszyc ilosc bialka ,( chude mieso kurczaka /indyka ,ryby,
jajka i bialka jajek )

3.dodac dobrych tluszczy , idz do sklepu ze zdrowa zywnoscia i kup olej lniany i dodawaj go do np do salatek..
oliwa z olwek tez bedzie ok :)

a przede wszystkim od zajrzyj do dzialu fitness i sprobuj
ulozyc cos na ksztalt diety co bedzie Ci odpowiadalo...
wtedy skontrolujemy i zapewniam ze efekty beda szybsze niz
sobie wyobrazasz.

I co najwazniejsze beda widoczne w lustrze a nie na wadze...
miesnie sa duzo ciezsze od tluszczu. wiec zmieni sie kompozycja
ciala a nie tylko waga...

I bez obaw ze bedziesz miala miesnie jak facet ,bo hormony
na to nie pozwola .Po prostu cialo nabierze jedrnosci..

Pozdrawiam

Dieta i trening reszta zbedna a przed treningiem kawa i popijaj zielona cherbate

dziekuje Wam ;D*** to zaczynam i wcale nie "od jutra, od jutra" tylko od dzis, na kolacyjke, razowy chlebek z szyneczka (piersi z kurczaczqa)