do salatek

Heloooooo Poniedziałek Na treningu siła biegowa:40' rozbiegania + 100-150m przebieżki + 10' gim. rozciągającej+5X100m W i 5X50m skip AiC -biegało się dobrze,połączenie wieloskoków ze skipami dawało lekki wycisk,na końcu obowiązkowo rozluznienie,schłodzenie i rozciąganie,trening bardzo udany Dieta: mleczny start o smaku bananowym+rodzynki 2banany 3 [...]

[...] w obwodach. (chyba,ze to miesnie spadly?) troszke zmodyfikowalam diete zgodnie z Twoimiu wskazowkami,caly czas mam problem jednak z tluszczami,czy oliwa z oliwek dodawana do salatek wystarczy na pokrycie dziennego zapotrzebowania? ograniczylam weglowodany troszku z kaszy/ryzu na rzecz salatek warzywnych,teraz obiadek to ryba/kurczak z duuuza [...]

[...] juz tego artykulu znalezc), ze ziemniaki serwowane 1 dzien po ugotowaniu wręćz obnizaja poziom cukru we krwi. I teraz pytanie, czy takie ziemniaki mozna odgrzać, czy mowa tylko o zimnych np do salatek? chcoiaz pewni najlepiej po takim posilku zmierzyc cukier samemu i sprawdzic na sobie Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/7/2019 12:17:29 PM

nabiał może ci nie służyć zdarza sie, chyba że wiesz ograniczysz go do np dodatku do sałatek i żółtych dojrzewających serów. Dobrze generalnie jakbyś miała dostęp do niepasteryzowanego mleka Jaja to samo zawsze dobrze jednak szukać tych z wolnych wybiegów, nawet jak nie jest to bio to jednak lepsze są niż ściółkowe (klatkowych nie wspominam bo to [...]

Flourish ta oliwa z oliwek, co Ci się przy mięsie pęta, to do czego? Nie dawaj do obróbki termicznej, ino do sałatek lub z gwinta %-) Do smażenia kup olej kokosowy nierafinowany (uważaj, uzależnia), smalec, tudzież masło klarowane (albo sklaruj). O kokosowym poczytaj w targowisku: [...]

Eltoro - nie jestem w stanie oszacować, bo robię też zakupy dla żony, a teraz i dzieciaka akk0 - z allegro, chcesz dam Ci cynk na PW. Mumin, Solar - dałem 230pln, więc trochę więcej niż 20€ Powyżej 200pln wysyłka gratis, a ceny super. Np. kilogram nerkowca 25pln ! Solar - trafiłeś tylko z morelami, nie banany lecz figi i nie rodzynki, [...]

Powiem ci tak , posłuchałbym rad WOJA działu :-) bo on chyba dobry kucharz i ma pojęcie na temat odżywiania . Co do OLIWY to że piszę dziewica nic nie mówi w dzisiejszych czasach , gdyż wałek na wałku , żeby kupić dobrą oliwę trzeba zapłacić i pochodzić. Ja za Olej lniany płacę (ostatnio 34 złote ) litr . Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może [...]

Siemie lniane miele i zalewam na przykład miętą dobrze wchodzi :-) Ja tam oliwę tylko do dresingu do sałatek używam.

To tym bardziej nie ma mowy o cięciu kalorii. Najpierw zdrowie Pij ocet jabłkowy łyżeczka 3x dziennie przed posiłkiem ze szklanką wody, albo dodawaj do sałatek jak Ci zasmakuje. To nie jest fizycznie możliwe, żeby zdrowa osoba tyła na ujemnych kaloriach. Możesz zbierać wodę, ale nie tyć. Nie będziesz do końca życia żyła na ujemnym bilansie, bo [...]

wiem, nad miską popracuje - musze kupić sobie pojemniki próżniowe to wtedy jakiś tawróg będe mógł opitolić w pracy z oliwą etc. - białka wychodzi tak czy siak ok. 170g + amino (zawsze coś) - za mało tłuszczy jest - to fakt - musze kupić jakąś małą butle oliwy to do sałatek będzie - zważ że jestem bez niczego - dieta na podstawie wczorajszych [...]

Nie było cudownie, ale dramatu też nie ma. Nie jestem specjalistką, ale wydaje mi się, że do dramatu blisko. Śniadanie złożone praktycznie z samych węglowodanów (w tym jogurt bakomy który ma w sobie właściwie same cukry) - a gdzie białka i tłuszcze? Kinder maxi na redukcji to też raczej średni pomysł. Jesz jakieś warzywa poza tą surówką do [...]

Sniadanie Płatki górskie 100g Jogurt naturalny 175 g (zamiast mleka wrzuciłem serek bo po mleku mnie przeczyszcza ) 3 kromki chleba pełnoziarnistego - bez chleba 1 jajko - wiecej jajek W - 138 ,B 33 , T 19 2 śniadanie Ryz Długo Ziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g + surówka MIx Sałat , Mały Pomidor, Mały ogórek kwaszony , Średnia cebula , [...]

nabiału nie jem już ponad miesiąc nie wliczając tych lodów u brata,co brzuch rozbolał no i w Gdańsku,po których nic mi nie było Obli tak już ostatnio się zastanawiałam nad tym,żeby w takiej ilości jak dodatek np fety do sałatek,czy łyżka jogurtu to spokojnie konsumować mleko to sobie podaruję jak już piję kawkę to nauczyłam się bez [...]

Dziewczyny, tak 5 dni nie liczymy kalorii, będziecie dawac sobie tłuszcz do salatek, bedzie więcej kalorii, nie ma znaczenia ile Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-05 19:02:09

Ja mam jeszcze pytanie odnosnie warzyw: tylko surowe czy moga byc tez gotowane? Zakupilam wczoraj olej z orzechow wloskich, czy moge go dodawac do salatek?

Bardzo dziękuję za wyczerpujące i logiczne odpowiedzi. Odstawiam dżemiki i miód na dłuższy czas. Suszone owoce faktycznie zostawię sobie na wyjazdy w góry. Jogurty minimalizuje do minimum, a fetę zastąpię czymś innym. Po prostu wyczytałam gdzieś, że feta jest najzdrowszym z serów (pewnie tak jak piszesz Shrimp, ta prawdziwa :D), więc uznałam, że [...]

Chodzi o smażenie - do niego lepiej używać masła, smalcu lub oleju kokosowego. Tłuszcze nienasycone utleniają się w wysokiej temperaturze, oliwa z oliwek i olej rzepakowy tłoczony na zimno do sałatek jak najbardziej:-) Kiełbasę można znaleźć ze składem mięso + sól, gorzej z parówkami bo tam różne rzeczy siedzą. Wiesz, jak raz w miesiącu zjesz [...]

w środę i wczoraj nic, dale ból w pachwinie, powoli przechodzi a do tego super stres i reakcja na po stresie oklapnięcie całkowite, do tego zaczął mi się @. Miska na dziś warzywa: kapusta pekińska, mix sałat, papryka, ogórek świeży i kiszony, pomidor przyprawy: sól, pieprz, szczypiorek, oregano, zioła do sałatek [...]

Szameczka do pracy. Wczoraj w 5 minut przygotowane. Upieczone z 35minut. Pierś pokrojona w kostkę, wszystko zalewam sosem Piri Piri z Lidla. Kupiłem bo myślałem, że będzie dobry na sucho do polania, ale lipa bo jest rzadki i słaby w smaku, ale po zapieczeniu w nim piersi wyszło super. Do tego przyprawa do kurczaka z Lidla. Pokroiłem dodatkowo [...]

Pokrzywa, to znana i powszechnie występująca na kuli ziemskiej roślina - mało jest miejsc, gdzie nie rośnie. Wielu nie lubi tego "parzącego" chwastu, który kryje w sobie niemal cudowną moc. Pokrzywa kiedyś-jeszcze do połowy XX wieku w wielu biednych rodzinach na przednówku (wiosenny czas, kiedy kończyły się zapasy, a nowe rośliny [...]