do salatek

Nawiązując jeszcze do pracy w gastronomii - racja :-)) Robienie tego zawodowo, dzień w dzień, w kuchni, w knajpie... !!DRA-MAT!! Smak Questa - ja się wypowiem, bo miałem przyjemność jedzenia. Moim zdaniem najlepszy. Śmietankowo, słodki z chrupiącymi kawałkami a'la oreo w środku. Ale na dłuższą metę jedzenie tego nie jest najlepszym wyjściem [...]

Serenita, możesz potraktować fasolę, czosnek, oliwę z oliwek (i przyprawy jakie chcesz) blenderem i zrobić pastę np. do kanapek :-) fasola nadaje się też do różnego rodzaju sałatek: z kaszą, ciecierzycą itd. Możesz też zrobić placki fasolowe %-) blenderem rozdrobnij albo widelcem rozgnieć fasolę, dodaj do tego np. kaszę, ryż, cebulę i czosnek (jak [...]

dzięki Ruda, tak zrobię:) to stare przyzwyczajenie do owocowych, niby lekkich sałatek na kolację.. Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do [...]

21.03 DT Dzień jak codzień ostatnio, ciekawie się dzieje zawodowo, a może zaczyna się powoli dziać, rozkręcam coś na boku, na razie kończy się na wycenach %-) ale bądźmy dobrej myśli. Ciągle siedzi to w głowie. /SFD/Images/2016/3/26/b43c7af764184b0bad83fb3cd7f4353f.png Sztangielki mnie pokonały, za tydzień postaram się poprawić. Przysiad chyba [...]

witam, mam 2 pyt: 1 mozecie polecic jakies sposoby przygotowania oraz sklad salatek do piersi? jakie warzywa powinny byc itd 2 dzis kupilem pierwszy raz brazowy ryz, nie jest zle daje rade ale... na opakowaniu pisze by go gotwac od 30 do 35min , czy naprawde az tyle czasu trzeba?( lubie miekkie , bo twardy jest bleee) 3 tu z innej beczki: u mnie i [...]

To mamy inne doświadczenia, albo mówimy o zupełnie innej grupie osób - wegan. Weganizm to nie sezonowa rezygnacja z mięsa na korzyść sałatek i innych chawstów. Przytoczę tutaj definicję: Słowo weganizm oznacza filozofię oraz sposób życia, który stara się wykluczyć, jak tylko to możliwe i praktyczne, wszystkie formy eksploatacji i okrutności [...]

[...] dostarczyc wystarczajaco duzo bialka. Codziennie jem komplet witamin w jednej tabletce. Zmniejszylem posilki.Jem to samo co zawsze ale mniej.Glownie kurczak i ryba plus duzo salatek.Nie stronie od grilla jak jest i jakiegos miesa czasem czy kielbasy. Brzuszka troche zostalo.Na wakacje z dieta nie szaleje.Lubie tez whyski wiec popijam regularnie. [...]

[...] lodowce, a nie koniecznie jest najzdrowsze dzis posilek 1 serek wiejski, pomidor, ogorek, lyzka oliwy, pieprz i mala bulka. w sumie mam jeszcze 120g valbona i pare dziwnych salatek z tuny, ktore nie wiem po co kupilem. zjem to z ryzem np, zrobie nowe, konkretne zakupy i od poniedzialku ruszam na 100%. mialem pracowac, ale cos mi sciemniaja, w [...]

Heh, Odin, ale to ta wczorajsza mnie tak trzyma :) Właśnie do niej jadłam kalafiora i brokuły na parze, ale niestety wzięłam i miskę surówek/sałatek, sądząc, że ktoś się dołączy do michy warzyw, ale oczywiście na warzywka chętnego nie było :( I obżarłam się tak, że nawet dziś jem mało. A pyszności wokół tyyyyyle! Babcia mnie jak zwykle nie [...]

16.10 WNIOSKI jedzenie 1700kcal już nie sprawia mi takiego problemu jak na poczatku czyli nie muszę wciskać sobie jedzenia na siłę ostatnio piję też więcej płynów, co było dla mnie wcześniej dużym problemem poza tym zakupiłam olej kokosowy troche drogo no ale może starczy na długo, więc oliwę teraz będę używać tylko do polewania sałatek lub [...]

[...] sie zmuszac zaczac Rano do mixu owsianych bede dowalal oliwe i celuje w 1000 kcal na sniadanie Snaiidania to pewnie bedziejak wyzejj pisalem + jakis jogurt, moze owoc itp warzywa to u mnie roznie, surowek/salatek nie chce mi sie zrobic ale jak mama zrobi to zjem ile sie da, byle by pietruszki nie bylo Hades tys jest byk to musisz duzo zrec

DNT Aktywność na rowerze 34km-1.40min + 16 km do pracy i z pracy. Jakoś ostatnio dużo kalorii mi wychodzi w misce ale to pewnie przez to świńskie mięso za którym nie przepadam ale darowanej wiejskiej świnie nie patrzy się w zęby ;-) Rower dzisiaj był i dwie muchy mi wpadły ale nie liczę ich do miski bo jedna wyleciała drugą niestety trzeba było [...]

Na parze to raz, pieczone - dwa, a że jestem na masie to i smażę czasem na oleju. No i później można je dodawać do różnych sałatek. To już kto co lubi. Mi pasuje ostatnio najmocniej taka: sałata, ser mozarella albo ser brie pokrojony w kostkę, ryba pieczona pokrojona w kawałki, suszone pomidory pokrojone dość grubo, papryka, prażone pestki ze [...]

Wstawiam dietę ułożona wg wskazówek. I od razu kilka pytań: 1. czy węglowodany wyskakujące przy dodawaniu orzechów mam brać pod uwagę? Traktuje je jako tłuszcze ale nie wiem czy mogą być. 2. czy oleje wszelkiego rodzaju używane do przygotowania sałatek wliczać? Bo rozumiem ze warzywa do każdego posiłku. 3.Kukurydza, ziemniaki i warzywa [...]

Tłuszcze dziennie w dni treningowe: - z 50g oliwy - 50g t., - z 1 łyżki tranu - ok 10g t., - z 50g orzechów - 30g t., - z dwóch jaj - ok. 11g, Razem 100g tłuszczy nasycone 15g/jednonienasycone 48g/wielonienasycone 32g Tłuszcze w dni nietreningowe (więcej tłuszczy mniej węgli): - 50g oliwy z oliwek - 50g t. - tran 1 łyzka - 10g t. - z dwóch jaj - [...]

Ja zawsze jadłam dużo nabiału ale to jest tak - nie jem chleba - już dłuugo, długo kanapki odpadają, zazwyczaj jadam też mało węglowodanów, więc ten nabiał zostawiał mi jakby jedyne urozmaicenie od sałatek i mięsa, które w zasadzie lubię. Co prawda jem dosyć monotonnie, ale to też mi jakoś nie przeszkadza. Ale postaram się coś pozamieniać, [...]

Nie rozumiem was naprawdę, robicie sobie problemy z ważenia oliwy? Jeśli ją pijesz to wieczorkiem walnij kielona solo przed lustrem. Pytasz się ile wlać do sałatki? Do smaku. Naprawdę myślicie że na waszym poziomie zaawansowania jest to tak ważne czy będzie 2g oliwy więcej czy mniej? Jeśli ktoś jest koksem, przygotowuje się do zawodów światowej [...]

Gwid - to się zmieniło już dawno! Olej rzepakowy obecnie jest lepszy od oliwy (proporcje kwasów omega) i do smażenia i sałatek. Doceniajmy swoje (olej i ziemniaki)!

Właśnie chodzi mi oto, że kiedyś jak jadłem więcej to szybko grubłem, od czasu gdy zrzuciłem 34 kg, i jem odpowiednio, lecz nie trzymiąc diety rygorystycznej, to trace na wadze. Np, na majówke weszło bardzo dużo, 2 karkówki i 3 kiełbaski z grila, troche słodkości sałatek, chleb z grilla i jak to bywa na majówkach. Później powrót do normalnego [...]

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, dziś byłam na kolejnych zakupach, dlatego moje miski bywają połączeniem starszych nawyków z nowymi, ponieważ kupuję wszystko stopniowo, jeszcze zostało mi kilka produktów, których nie chce też wyrzucać, więc wrzucam je do dietki tak jak np. dzisiejszy jogurt z jagodami (wpisany z wiśniami w misce), jednak mimo [...]