DT / shrimp2 / rok3

jakies daj sobie, zobacz jak ci idzie i dostosuj obciążenie

OK, to za coś złapię

Niedziela, 07.07.2013



DNT

Zjadłaś ogóra kwaszonego, arbuza, białko, maślankę, migdały i rybę w jednym posiłku zusammen do kupy?

Ja bym z kibla nie wyszła

Mam strusi żołądek Mogę mieszać jak przysłowiowa baba w ciąży i maczać ogórki w dżemie, przepijając kefirem

To znaczy, że wróciłaś do starego dziennika, i że tu już można pisać?

Bo tęskniłam

Miałaś przepis na lody prawda? i chyba go nawet zapisywałam i szlag mi to trafił coś mi się z malinowym samkiem kojarzy

Gesti dokładnie tak
Wprawdzie teraz na 2 tygodnie przenoszę się na plażę ale potem wracam kontynuować trzeci rok

No ja się zamartwiałam gdzieś Ty się zapodziała

Lody:
1) mrozisz owoce jagodowe (malina, borówka, truskawka) lub inne, ale dla mnie jagody najsmaczniejsze. Dorzucasz do nich wheya i wodę/mleko. Miksujesz. Jak mocny mikser to da radę, jak słabszy, zostaw na pół godziny, niech lekko rozmarzną.
2) Mrozisz banana bez skory. Dorzucasz wheya czekoladowego i łyżeczkę kakao plus wodę/mleko i jw.
3) W kubeczek do robienia lodów (Ikea lub obecnie akcja w Tchibo od dzisiaj) wlewasz rozrobiony na gęsto whey (Ikea to 15 g plus woda/mleko), wkładasz patyk i mrozisz. A jak wolisz sorbet owocowy to zmiksowane owoce nawet bez wheya

Poniedziałek, 08.07.2013

Miski dzisiaj nie będzie
Obiad w barze sałatkowym. 3 rodzaje sałatek, z których każdą musiałabym i tak zgadywać, to sensu nie ma, bo i tak byłoby sobie a muzom.
Jedna grecka z serem a'la feta, więc uznajmy że zaczęłam wakacje.

Ostatni trening przed wyjazdem.
Przy okazji testowałam kolejny klub. Ten okazał się bardzo przyjemny. Całkiem spory, do tego mało ludzi, nowe sprzęty i piękny widok na całe miasto



Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-07-08 22:53:58

Krewetku, to udanych, słonecznych wakacji!

shrimp2

A potem odreagowałam to bieganie i przemianę we śnie, jak to ja i śnił mi się jakiś mega skomplikowany challenge biegowy ułożony przez Żyrafkę Ale plusem był pięknie do niego dobrany stretching - rozrysowany odręcznie przez Żyrafkę tak jak w atlasach Delaviera

no to pozytywnie się śniłam trenio musi być no i te rysunki

No to elegancko - pomroziłam wczoraj 4 kg jagód to skorzystam z opcji sorbetowej

Do Ikei i tak się muszę wybrać, to i lodotwórcę też se kupię

Net mnie oszukał i tydzień mam w plecy, ale jestem i walczę dalej

Ja też chcę na plażę zazdroszczę. Ale zdecydowanie należy Ci się odpoczynek

Ja też chcę na plażę
Przylatuj
Jeszcze dwa dni i umre z nudow A tu jeszcze tydzien z okladem