Jestem bardzo zadowolony z treningu, prawdopodobnie po kreatynie IH sił jest coraz więcej. Robię małą zmianę otóż przekładam treningi na wtorek, czwartek, sobotę. Dlaczego, żeby mieć więcej czasu po południu w tygodniu a w sobotę zrobić najcięższy trening z masakracją obręczy barkowej. Trening: 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) 3x10 plus [...]
pływać, pływać i jeszcze raz pływać :) zacznij od dystansu 200 m. nogi z deską, ew. dla odpoczynku na grzbiecie, albo przeplatane i sukcesywnie zwiększaj miałam ten sam problem, dla wygody i żeby się nie męczyć pływałam żabą zamiast kraula, ale od dłuższego czasu zawzięcie piłuję i jest lepiej wytrwałości! :) Zmieniony przez - aferka w dniu [...]
słuchaj , nie jestem zadną gwiazdą , poprostu śmieszy mnie część komentarzy zamieszczonych tutaj tak samo jak smieszą mnie ludzie o których pisałem już wcześniej !! a i gwarantuje ci ze jak choc troche potrafisz jezdzic na rowerze i wiesz jak stłumić lądowanie , i nie będziesz za kazdym razem napi...alał rowerem jak deską o asfalt to na takim [...]
[...] na nim presję przez połowę czasu trwania walki. W pewnym momencie Walker zaatakował prostym, a Hill skontrował prawym sierpowym w skroń. Walker natychmiast upadł do tyłu jak deska. Hill dopadł jeszcze do Brazylijczyka i dobił go ciosem z góry. Jamahal Hill pokonał Johnny’ego Walkera przez nokaut (uderzenia) – runda 1, 2:55 [...]
Yang30 bajki o łamaniu cegieł i sklejek zachowaj dla siebie. Deska wielokrotnego łamania działa na zasadzie specjalnego zaczepu, który sie rozrywa przy odpowiednio silnym uderzeniu. Wytrzymałość takich desek jest różna, oznacza się jest różnymi kolorami w zależności jak dany producent sobie przyjmie.
Czy myślicie, że można by sobie taką deseczkę zakupić? Chodzi mi o to, czy nie będzie to rzucanie pięniędzy w błoto (jakieś kiepskie te zawiasy czy coś tam i deska idzie pod słabym uderzeniem) dla tych co nigdy o tym nie słyszeli: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=429
[...] nowy na waszym forum. Potrzebuje pomocy jezdzilem dwa lata na desce burtona stara ale fajna pozniej mialem rok przerwy w tym sezonie chce kupic nowy sprzet jestem w stanie wydac ok 1300 zl potrzebuje wszystkiego.Interesowala by mnie deska do szybkich ale trudnych tras( duzo zakretow i nierownosci).Bardzo prosze o pomoc wachowcow:) pozdrawiam
;) - Jeżeli nie znasz się na deskach i nie możesz skorzystać z rady doświadczonego, odpowiedzialnego kolegi/koleżanki, deski używanej po prostu nie kupuj, najbezpieczniej! Zapytaj czy możesz pokazać ją np. zaprzyjaźnionemu dobremu fachowcowi, oszust raczej się spłoszy. - Bądź ostrożny przy kupowaniu używanych desek w okazyjnych cenach. - Gdy deska [...]
To prawda, oczywiście się z tobą zgodzę. Technika to około 4/5 sukcesu. Ale oczywiście lepsza skoczność daje większe szanse na wyższe ollie chodzi mi tutaj o przypadek, że nie nie przeskoczysz z deską przykładowo 1 metrowej przeszkody, jeśli nie dasz radę normalnie na nogach. ( Oczywiście umiem przeskoczyć 1metrową przeszkodę z nóg :D ) Więc teraz [...]
sory ze to napisze ale wyglądacie na 65 kg... cos takiego no ale 100 kg? mogą tyle ważyc, mój kumpel 194 cm i 85 kg no ale on mieśnie miał... i to całkiem fajnie wyglądał bez koszulki... w koszulce to jak deska... hehehehe pozdrawiam! masa niech bedzie z wami
Jeszcze coś . Czy dzięki tym zasadom powstrzymam efekt yoyo ? : Podstawowe zasady, których należy przestrzegać w okresie wychodzenia z diety: - najmniej 3 główne posiłki w ciągu dnia, - syte śniadanie, które dostarcza organizmowi energii po długiej przerwie nocnej i ułatwia przestrzeganie diety przez cały dzień, - unikanie podjadania między [...]
...aha i mówiąc komat 56 mam na myślę ogóle walki wojskowe bo w latach 60-tych jeszcze nie było kombatu. Kombat to po prostu "walka" czyli wszystkie chwyty dozwolone. A z tego co wiem to ten Kombat 56 sie wywodzi z jakiejś tam jednostki, ale to wszystko jest do siebie podobne, chodzi o militarne systemy walki P.S Arek KB napisał że [...]
Ok, wykonałem korekty w planie. Można teraz poprosić o ocenę, co ewentualnie jeszcze zmienić czy serie lub kolejność. Plan A - Przysiad ze sztangą na barkach 4x8 - Wyciskanie leżąc 4x (1x2 ciężar maksymalny, pozostałe 3x6) - Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 4x8 - OHP 3x6 - Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 [...]
Na forum ciezko okreslic w czym mozesz sie poprawic. ale jednak 1.5 miesiaca to za malo zeby zejsc o 5 sekund. czas ok 30s jest juz dosc wysrubowany jak na amatora. Mysle ze mozesz popracowac nad nawrotem do tego plywac duzo z deska no i poprawic skok do wody.