demolub

[...] ! Gruby_69 przyjdzie czas że będe zarzucał Nie za dużo wymagasz od czterdziestolatka ? No to dopingujmy się żeby te 95 zawisło nad głową DIETA 9-LIPIEC 1.Omlet+białko 2.Tuńczyk+warzywa+oliwa 3.Makaron+tuńczyk+orzechy 4.Ryż+łosoś 5.Łosoś+twaróg Należy dodać do tabeli 23 gram białka z puchy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-09 22:10:48

[...] w tym ćwiczeniu (prawa łydka nie jest sprawna i nigdy nie będzie po złamaniu kości piętowej) Mimo bólu w pachwinie zrobiłem obiecany filmik z MC sumo do wglądu . Obiecałem go Sene więc wywiązałem się z zadania ,aczkolwiek czułem ból i dyskomfort http://www.youtube.com/watch?v=zxm_GlTL4QU Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-12 17:26:20

[...] po linii prostej. Wiem doskonale że tak zrobiłem ale właśnie dlatego napisałem że oszczędzałem przywodziciele a obciążałem pleki . Grubyjuż chyba wyjaśnione dla czego ucieka .Zresztą napisałem że to był pomiar siłowy a nie tutorial BAMF kociak był lekki , po urlopie nie zostanie po nim śladu Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-17 18:44:00

Myślałem demolub nad nasza ryzwalizacją liczmy od września taki wspólny dziennik i podsumowanie co ty na to?

[...] w sklepie z odżywkami ,,Paco,, zakupiłem troszkę białka z Treca tz. Nitroprogen i Night Protein Blend z kreatyn chciałem kupić monohydrant z Vitalmaxa ale nie mieli więc wziąłem X-Treme z Inkospor . Zaopatrzyłem się też prewencyjnie w paski MadMax do podn.ciężarów. Oto fotka moich zakupów Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-24 22:52:54

[...] które wykonałem chyba ze 25 lat temu z puszek po farbie wypełnionych betonem połączonych metalową rurką . Pamiętam że za dzieciaka ćwiczyłem troszkę ale bardziej dla zabawy i ogólnej kondycji (pompki na poręczach ,podciąganie na drążku itp.) Powróciły wspomnienia beztroskich lat szczenięcych Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-26 21:06:07

adzik, do low carb Ciebie przekonałem to i do HST przekonam demolub - to HST naprawdę się sprawdzi, spodoba się Tobie

demolub według mnie efekty będą bardzo dob re i bedziesz bardzo zadowolony z tego tre... pozyjemy zobaczymy napewno będe zaghlądał na bieżąco i nie raz coś zaspamuje

[...] mięśniach . Ogólnie wszystko po trochu na razie nie są to megazakwasy ale kto wie jak się będe czuł jutro rano .Przed snem ZMA w trakcie dnia Białko jako uzupełnienie diety . Jutro następny trening już się nie mogę doczekać Kreatyna X-treme aż się do mnie śmieje z szafki żeby ją już rozpocząć Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-04 18:38:44

[...] skokowy lewej nogi nie jest za sprawny ale to stare dzieje) Raczej w UK zabawię na dłużej tu mieszkam ,pracuję i jakoś się przędzie . Co do mojego wieku to już czterdziestka za kilka miesięcy stuknie . Więc ja i Bolek już swoje latka mamy choć czasem za dużo może o tym wspominamy Pozdro ... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-04 19:26:22

demolub nie jestem pewien ale te obracanie głową w trakcie wykonywania MC chyba zbyt bezpieczne nie jest sene jak mozesz odpowiedz na to;p Sevrond Jeżeli robisz martwy ciąg stylem sumo palce stóp przy samych talerzach rozstaw ramion na szerokośc barków mniej więcej

Wy***iscie demolub dobry dzik jestes na prawde niech rok szkolny sie zaczyna to rusze jak maszyna

[...] wcześniej obawiałem się siadów ale jak zrobiłem osiem pierwszych powtórzeń wiedziałem że nie ma czego obawiać . Może za dużo tych fotek ale zrobiłem jedną dzisiaj z łańcuchem którego używam do disów . Mam jeszcze jeden w domu ale to już na ciężary powyżej 50 kg może kiedyś się przyda . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-10 20:05:30

Demolub mógłbyś mi dać link do tego twojego kalkulatora z jedzeniem?

hst to odmiana fbw właśnie dobrze demolub jest podciąganie u mnie też gorzej w drugiej serii nawet na pierwszym treningu każdego mikrocyklu

[...] . Dzięki za ocenę moich pleców .Kretka od czternastu dni w żyłach krąży lepiej niech mnie wspiera jak najdłużej bo mam zamiar zrobić negatywy po 5-kach . Na bierki podwodne to możesz iść ale jak masz dzień regeneracji Ciężary to Twoje przeznaczenie a ja muszę od kogoś czerpać natchnienie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-18 21:48:47

[...] tutejszego sklepiku z odżywkami . Steve nie tylko sprzedaje kreatyny , stacki , białka i gainery ale pokazuje bez najmniejeszego wachania jak się po nich wygląda . Facet ma 45 lat i tysiące godzin spędzonych na siłowni . Przyznał się że tylko raz miał przygodę z koksem przez literę ,,K,, Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-21 08:33:06

[...] być ciężar między 25 a 27,5 raczej ale jak będzie się zobaczy . King_Odinjeśli tak uważasz to pewnie tak jest pavveeel Bez naśmiewania się ze starszego kolegi Jaką siłę ? Pozazdrościć to ja mogę jak przeglądam Twój profil . 135 w WL ,150 x 5 w siadach . Ale i tak łap soga za ten żarcik Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-24 21:49:14

[...] .Teraz piątki przede mną UWAGI ! 1.Siady OK. 2.WL nie było źle a najważniejsze że mostek nie bolał 3.PP troszkę ciężko ale wyrobiłem . 4.Wiosło może technika troszkę kulała . 5.Podciąganie w drugiej serii kiepsko. 6.Dipsy jak wyżej druga seria ciężko. 7.Młotki tak nawet spoko . 8.Wznosy OK. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-28 20:50:42

[...] go mi pavveeel Tak źle nie było chyba bo przeglądałem Twoją wypiskę i w wyciskaniach setkami się rzucałeś Straszyć nie będę bo na każdego inaczej działa , ale może 9 tygodni to troszke za długo .Najlepszy czas to około 6 tygodni ale słyszałem że i 8 ktos ciągnął więc też mam taki zamiar Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-04 21:24:54