demolub

Przy tej ogolonej głowie sylwetka jeszcze bardziej zwiększa swoje wymiary budząc respekt Fota pleców konkretna Co do siadów to ładnie Ci poszło , dopiero ostatnie powtórzenie było troszkę cięższe (przynajmniej ja tak postrzegam) Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-02 17:49:06

Normalnie masakrator jesteś ! WL 115 x 6 chciałbym tyle po tym moim cyklu progresu zaliczyć . PP też w h*** No a fota bardzo estetycznie ten przód szkoda że biało-czare. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-06 18:50:51

Dzień 9 13.10.2009 Demolub posłuchałem ale troszke inaczej to rozplanowałem. Po ćwiczeniach 3min w szatni zjadłem banana a potem odżywkę. Nazywa się ona QNT * delicious whey protein. Siłownia : Dziś dzień wolny, miałem go poświęcić na trening klubowy ale nie dałbym rady iść na godzinę o której był planowany więc odwiedziłem siłownię (pogoda nie [...]

[...] Wybicia na nożyce 110 Zarzut 95 Rwanie 75 Przysiad przedni 150 Przysiad tylni 160 W.L 105 (3p) M.C klasyk 130 (3p) M.C sumo 130 (3p) Dzięki wszystkim za komentarze. demolub Te rekordy robione były 10.09.09 i 11.09.09 przy wadze 73kg. Innych wyników nie jestem pewien W.L i MC nie robiłem od maja. studensky Jeśli chodzi o przysiad to nie [...]

. qba . Nie przesadzajmy Na trochę starczy, potem znowu do sklepu Alucard666 Kiedyś się tam mierzyłem gdzieniegdzie ale to tylko z ciekawości, nie pamiętam demolub Spoko, pytanie jak każde inne. Czy robiłem redukcję? Po 2-óch miesiącach trneingów stwierdziłem, że obetnę kalorie i schudne. W 3 tygodnie zleciałem 4 kg ale mi się znudziło więc [...]

[...] Czy może Wodyn rozpisał Ci osobiście ten cykl no to wtedy wszystko jasne No i jak długo wypada ciągnąć tym programem czy aż do zatrzymania postępów , czy raczej do 6 lub 8 tygodni ? Jeśli możesz mnie na właściwy tok rozumowania tej strategii będę wdzięczny adzik Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 09:52:52

demolub Łatwo się mówi Ale trzeba chyba coś w tym kierunku robić qba Ja Ci dam! Kiepskie foty po prostu King_Odin No wg producenta po jednym hehehe Ale może będę jadł jednego rano i 2 przed trenem?? Co myślisz o łączeniu z kawą? Bo tak zawsze robie - przed treningiem kawa + spalacz

Avasso :-*** demolub Wiesz co Ci powiem? Że ja np się tym specjalnie nie przejmuje Wolę wyglądać tak niż jakiś suchar z kaloryferkiem co to swojej kobiety nie może na ramiona wziąć Facet musi być facet Chociaż trochę sadła by mogło polecieć dla samej zdrowotności King_Odin Jak wlecisz tu - co myślisz o tym? [...]

gothikme Za tak świetną robotę to nawet trzy sogi to za mało Poprawiłeś nawet wygląd mięśni na plecach .Wielkie dzięki mam teraz trzy różne opcje i każda ładnie się prezentuje , oby tylko weszło mi w profil Dzięki serdzeczne jestem pod wrażeniem SOG . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 11:24:44

gothikme Przepraszam najmocniej Faktycznie w Twoim avatarze jest zgrabna kobieta ale wprowadził mnie w Twoim profilu stan cywilny : samotny . Sorry tym bardziej że widzę że pochodzisz z lubelskiego , ja jestem z Lubartowa . Chyba że to tak dla zmyły Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 11:53:02

Demolub a dasz radę dodać do tego jakiś ładny podpis?

Hey. Demolub dzięki za odwiedziny:) Co do orzechow to podjadam laskowe, oczywiście nie solone prosto z ASDA:) Oliwy używam jak najbardziej z oliwek tyle ze dodaje jej do sałatek i potraw a nie tak jak niektórzy, z kieliszka:p Wegle już ograniczyłem i staram się używać jak najmniej, czy sadzisz ze jakiś owoc starczy po treningu? Obędzie się bez [...]

(gdy zobaczylem Demoluba robiacego 210 i Adzika 5x185 ponioslo mnie) To teraz wiem jak się czułeś bo mnie nosi jak zobaczyłem SQ 5 x 160 i MC 3 x 190 No a ja raczej z nowym cyklem zacznę jak przedszkolak z obciążeniami W trzecim powtórzeniu ciągów mogłeś założyć adzikowe paski LOL Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-19 19:27:54

i o to cho! Demolub- spadla mi waga i co za tym idzie sila, jak to zwykle w wakacje (zaczalem chodzic sporadycznie na tenis i basen) realnie mam nadzieje na: 130 WL, 210 MC, 180 SQ box dzisiejszy trening Zestaw 1: 1) Dociaganie (z wysokosci kolan) RAMPA po 3 powt 3x60,80,100,120,140,160,170 2) podrzut 5x5 5x40,50,60,70,80 3) wiosłowanie [...]

poszedlem dzisiaj na silownie i delikatnie zaatakowalem 210 w MC klasycznym w ostatniej serii (2x150,170,190,200 i 1x210) poszlo gladko- ten ciezar zaliczam jako swoj max przed nastepnym systemem treningowym, waga 83-84kg FILM MC klasyczny 210kg x1: http://w302.wrzuta.pl/film/9R1emYycdl7/mov03228 niepotrzebnie przed treningiem wypilem redbula z [...]

jesc w wakacje mi sie nie chce, byleby ponizej 80kg nie zejsc bo wstyd Demolub- tez moglbym gdybac, co by bylo gdybym podszedl z miesiac temu wazac 3kg wiecej i majac zdecydowanie wiecej sil, a nie w upaly stulecia i pol dni na jednej kanapce z serem dlatego po mesku uznaje te 135 i ani grama wiecej za to wizja jesieni-zimy i cyklu na mono plus [...]

Swój post możesz edytować tylko wtedy jeśli jeszcze nikt nie zamieścił następnego pod Twoim . Widać wyraźnie jak oponka znikneła z brzucha . Ogólnie bierz się za trening bo chudo to wygląda Powyższy trening jest dobry tylko zrób tych kilka poprawek o których było wspomniane wyżej ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 22:05:06

King_Odinmoże na razie niech wejdzie na jakieś obroty z tą siłownią trzymając dietę na + . Na wiosnę gdyby go zalewało może zawsze sięgnąć po sprawdzone metody redukcji tego co niepotrzebne (jeśli takowe będzie). Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-05 21:25:29

Odważę się i rzucę foty moich pleców . Staż 16 miesięcy solidnych ćwiczeń . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-25 18:52:00

Izio Sogacz za te plecy Wcale nie dziwi że 220 kg w MC szarpniesz , chyba ze to stare rekordy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-19 18:37:14