demolub

Wiem wiem ze sie cofnelam z ciezarami :P ale tak wyszlo, nieregularne treningi, czasami brak weny i widzisz ale to juz sie cofnelam daaawno , teraz nadrabiam powoli :P Demolub staram sie RDL ale przy wiekszych ciezarach to jednak przechodzi bardziej w klasyk 85 bylo ciezko juz niestety :-/ w ogole duzo gorzej mi sie robi bo dopiero teraz [...]

[...] u mnie najgorzej, jeśli możesz to podpowiedz troszkę w tej sprawie. Wklej Twój obraz diety, czyli 5 czy 6 posiłków. Wyszczególnij produkty uwzględniając białko pochodzenia zwierzęcego, tłuszcze nasycone i nienasycone oraz węgle w zależności od pory dnia. Na pewno poprawimy i coś podrasujemy Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-28 20:49:33

Ja już mam A zawdzięczam ją Wam no a w szczególności pewnemu moderatorowi który wbił wczoraj 50-tego ha ha King_Odin ode mnie już nie wchodzi żebym nie wiem jakiej opcji użył Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 20:09:25

[...] foodów na razie Barto0 - w moim blogu masz darmowy kurs szybkiego czytania KANwa - i tak ma być Viren - dzięęęęęękuuuuję a taboret na tabatę to kiepski pomysł tabata to dynamizm, a taborety są rychlawe, 1 zły ruch i będzie klapa demolub - dzięki, w końcu całe 4 dni na to pracowałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-05 19:54:51

[...] Ty tez Kingus niczego sobie na tym filmie, pewnie by bylo lepiej bez koszulki, na sloncu lekko naoliwiony/spocony. o matko <wstydzi się> P4TR - daj znać jak poszło, poćwiczycz wcześniej te pojedyncze ćwiczenia demolub - dzięki w sumie już za 1 razem jak spróbowałem to dałem radę, ale na potrzeb treningu i filmu sobie poćwiczyłem jeszcze

Ani krzywa ani tłusta po prostu plecy powerlifterki Widać że coś ciągniesz Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-15 10:22:57

Mi też się łapy w oczy rzuciły i jak słusznie zauważył demolub brakuje prostowników bioder

Sene ma rację co to za wyzwanie taką suchą kurę wszamać . No rozumiem gdyby Ci ktoś kazał na raz 200 gr tłustego boczku zjeść Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 22:41:13

Hej Vena, Senegroth W ostatnich dniach przejrzalem caly dziennik, widac postepy. Dziwie sie sobie, ze jeszcze sie nie wpisalem Tak wiec bede "kibicowal" i jak Demolub, czekam na wypiske z dzisiejszego treningu. Zapraszam rowniez do mnie

Dzięki demolub. Z MC jeszcze pokażę na co mnie stać, dwie stówki muszą pójść. Do wakacji raczej nie da rady, ale za rok na święta na bank pójdzie No dla mnie taka naprawdę agresywna masa musiała by być na kaloriach rzędu +5000kcal I myślę, że na taką ilość wejdę na następnym cyklu z mono pod koniec lutego pozdro

[...] zamierzasz dążyć do osiągnięcia celów, mowa o całokształcie . Sogiem nagradzam już teraz bo i tak nic Ci nie stanie na przeszkodzie by mnie przegonić Wpadnij do mnie zerknąć na zmagania ze sztangą, czy zasłużę na sogacza kto wie Ale u mnie w dzienniku bo tam są moje tortury i wypociny Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-27 20:31:28

demolub - Studenci mają jeszcze miesiąc wakacji tibes - Mógłbyś nagrać filmik z tych syzyfków ? Na jaką część uda to działą ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-30 20:47:16

Zdjęcie w podkoszulku jest z sierpnia zeszłego roku , obok drugie zrobione kilka dni temu na początku redukcji Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-10 14:14:16

[...] mój najsłabszy punkt więc ją tak katuję że niby to jej pomoże Tak zgadza się ten brązowy słoik to masło orzechowe Tylko takie znalazłem w moim Brytyjskim mieście w Tesco na etykiecie pisze że nie dodano cukru ani soli .Obok po prawej dżem francuski ST.Dalfour nie słodzony ,dodatek do omleta Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-10 21:39:51

[...] wystarczyło by np. samo białko . Raczej trzeba Ci wierzyć bo jeśli przy Twoich Hardcorowych wyczynach nie odczuwasz żadnej różnicy z glutą czy bez to po co wydawać kasę Może dasz jakiś link albo propozycję aerointerwałów edit :Dzięki już odpowiedziałeś . Chciałem dać SOGA ale nie wszedł Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-11 23:27:43

Bolek jest jakiś dobry artykuł na SFD o : troche dluzsze treningi obwodowe, kore tez dzialaja na zasadzie interwalow i sa kombinaja kilu tego typu cwiczen. ??? To by było dobre dla mnie na wyjazd 2-tygodniowy. Tam nie będzie siłowni więc myślałem żeby robić coś co kiedyś Morelas 100 przysiadow 6 podciagniec 6 pompek (jak jestes w stanie robic [...]

Demolub czekam na filmik z mc ja w planie mam nakręcenie wtorkowego 5x140kg o ile nie spale. Z tego co widzę to hst ci w głowie. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-14 22:40:36

[...] Barki+triceps) Kilka filmików dzisiaj nagranych ! Czuję że zbiorę zaraz łomot za technikę ale po to jest ten dziennik http://www.youtube.com/watch?v=NL7-nX64JA8 http://www.youtube.com/watch?v=IyKEFlQ3mYY http://www.youtube.com/watch?v=UE1puE5mcX4 http://www.youtube.com/watch?v=P4Qk-_nob7w Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-17 20:55:33

[...] techniki to się zgodzę z Wami ale zaznaczyłem że to była ostatnia seria bonusowa na koniec Zapomniałem dodać że po treningu zrobiłem 20min. aerobów . Dieta 20-maj 1.Omlet+jogurt 2.Ryż+udka z kury+oliwa+orzechy 3.Białko 4.Ryż+pierś z kury 5.Twaróg+sałatka z krewetek(pourodzinowa ) 6.Białko. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-20 23:49:31

[...] wieprzowe+ogórek 5.Białko+oliwa 6.Twaróg Czuję barki i triceps po wczorajszym treningu , nie wiem czy to dobrze wróży bo jutro chcę zrobić klatkę+bica więc martwię się że znowu będą słabe wyniki na płaskiej Jestem bez kobiety w domu bo wyjechała na urlop do Polski więc z nudów strzeliłem fotę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-23 21:39:14