demolub

[...] . Oczywiście będe liczył na podpowiedź samego Guru co by było dla mnie najlepsze . Ostatnio do mnie zaglądnął więc myślę że trzyma nade mną swoje bystre oko Jeśli chodzi o Twój pomysł ze zmianą planu to jest jak najbardziej uzasadniony .Czyli następne wakacje z wypiętą klata bracje że hej Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-28 22:32:36

[...] jest twórcą ale również a może przede wszystkim z osiągów siłowych nie tylko w TS . W takim razie sorry Wodyn Co do siłowni Virgin Active to musi być wypasiona sądząc np. po tej stronce :http://www.virginactive.co.uk/clubinfo/Default.aspx?ClubID=496 Ciekawe jaki cennik za taki wysoki standart . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-01 18:49:56

[...] innego wyciągu nie ma tej siłce Teraz bynajmniej rozumiem skąd ten ciągły zapas był i jest we wiosłowaniu Generalnie wydawało mi się dziwne że prostowanie ramion robię ciężarem dwa razy większym niż na przykład francuskie wyciskanie sztangi leżac . No i co czy mam sie dołować przez to Wodzu Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-06 17:46:20

[...] Włąsnie żeby przyciągnąć więcej odwiedzających specjalnie zdjąłem koszulkę by pokazać obmnażone plecy raKhu1 Thanks Tak jak pisałem wyżej do adzika ,robiłem już drugą serię i pewnie dla tego parę detali można by było poprawić NASZŁA MNIE OCHOTA NA KILKA FOTEK ,NIEKONIECZNIE NAJLEPSZYCH . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-09 18:41:19

[...] tego pełno go w dziennikach u dziewczyn Fajna śnierzynka na tym nowym avku . skl15 Nie pamiętam dokoładnie ! Ale na pewno wcześniej przed trenowaniem regularnym czyli przed majem 2008 miałem więszy obwód pasa a mniejsze obwody mięśni (biceps,barki,klatka) Dzięki za odwiedziny łapcje po sogu Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-20 18:45:34

[...] OBECNIE CZYLI DZISIAJ LEŻĘ W ŁÓŻKU I PRÓBUJĘ ZWALCZYĆ CHORUBSKO ,JUTRO ZAMIERZAM WYKONAĆ B-10 . ***************************************************************** PRZED TRENINIEM JESZCZE PEŁEN NADZIEI ŻE PRZEGONIĘ GORĄCZKĘ DŁUGIMI SERIAMI PLANU WODYNA PO TRENINGU Z LEKKĄ POMPĄ NA BICU. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-21 18:20:43

[...] ,mimo złego samopoczucja nie poszło aż tak źle . Pytanie do Wodyna Pytanie czy po takiej przerwie tz. do 6 dni iść dalej taką samą progresią ? Co z dawkowaniem kreatyny ,obecnie mija 6 tygodni jak ją stosuję . Czy przerwać czy po tych kilku dniach choroby powrócić do dawkowania monohydrantu ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-23 07:38:31

Demolub popełniłes prosty błąd nie konczy sie cyklu na 15tkach tylko na 5tkach jesli skonczylbys na 5tkach to da Ci najmniejsze spadki przez tydzien przerwy a 15tki to roznie w kazdym razie skoro skonczyles na 15A to nst trening bedzie 10B

[...] plecow, a nie na tym czy Ci chwyt wytrzyma, zazwyczaj koncentrujac sie na tym drugim cala pozycja wyjsciowa sie ***ie, tak wiec paski jak najbardziej na tak. tymbardziej, ze demolub startow w TS chyba nie przewiduje. lepiej walic nachwytem z paskami niz naprzemiennym, takie moje zdanie, pozdrawiam. eot. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu [...]

NO demolub filmik fajny, MC niezłe cieżary oby tak dalej a co do techniki ci nie doradze iż sie za bardzo na tym nie znam

[...] . FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC Zaczyna być pod górkę ,ale poszło z lekkim zapasem. PROSTOWANIE NOG OK nie narzekam. WZNOSY NA ŁYDKI B Dobrze ale prawa stopa bolała. PRZEDRAMIONA Wykonałem dodając 2,5kg . BRZUCH 3 serie na maksa OTO BYŁA OSTATNIA ROZPISKA TRENINGOWA W STARYM ROKU Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-31 19:12:49

Plecy konkret, jak zawsze. Powiadomki mi padly u Ciebie i Wuchty, musze nadrabiac. Btw. Demolub Rider

demolub - czekamy na wypiskę MOC z Toba

demolub u ciebie tez sporo czasu nie byłem;-( mało czasu ale nadrobie widze ze dziennik nabrał kolorówod razu ciekawiej to wyglada plecy eleganckie, zazdroszcze a ciezary tez do przodu i juz są bardzo konkertne byle tak dalej

[...] Dzisiaj byłem w Manchester w Polskim konsulacje odebrać paszport syna . W planach miałem nawet krótką wycieczkę między innymi pod siłownię gdzie ćwiczy Wodyn . Niestety zabrakło czasu ,może innym razem FOTKA PRZED BUDYNKIEM GDZIE MIEŚCI SIĘ POLSKI KONSULAT. ZA CHWILĘ WYPISKA Z TRENINGU B-15 . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-12 18:43:26

[...] ostatni B-5 z wyjątkiem serii na brzuch wynisła 94,5kg Dla porównania gdybym dokładał książkowo tylko po 2,5kg suma wynosiła by 22,5 kg no powiedzmy 25 kg bo w MC dokładałem po 5 kg na 5-kach. Za chwilę wypiska i kilka filmów .Między innymi nowe rekordy które na razie niech będą tajemnicą Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 19:34:45

He He wiedziałem że będzie HBW! No demolub teraz tylko czekać na ogromny wzrost siły!!!!!!!!!!!

Zdrowie DEMOLUB! bo ono jest najważniejsze szczęścia i spokoju, Twojego i rodzinnego dopiero potem masy i siły

[...] według instrukcji . Ogólnie taki FBW mi pasuje bo widzę że rosnę . Nawet przedramiona spompowane po treningu ,jak tak dalej będzie to za dwa miechy może będzie się czym pochwalić . Zakwasy trochę ustępują ale i tak przerażają mnie jutrzejsze siady i ciągi BCAA i ZMA może podreperują sytuację Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-27 20:53:58

[...] WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ- Dołożyłem 10kg od ostatniego treningu wykonując taką samą liczbę powtórzeń , no cóż do setki jeszcze daleko. MARTWY CIĄG KLASYK- Wykonałem, ciężary sami widzicie nie za duże ale takie są ustalenia. MARTWY CIĄG SUMO- Seryjka dla odprężenia moim ulubionym stylem . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-28 17:39:54