demolub

demolub, dzięki za przypomnienie o miodzie jakiś za mało słodki mi wyszedł, już wiem, co następnym razem wrzucać a tu moje wykonanie: http://www.youtube.com/watch?v=63FhdAHaTwk

demolub nie przesadzajmy nie urodziłem sie do tego narazie mam cel 200x5 w sumo a potem spróbuje na klasyka przejść zobaczymy jak sumo sie przełoży na klasyka ja dałem popis?? poprostu chce Cie dogonić i przegonić właśnie dlatego w PP mimo ograniczenia poszedłem dalej

demolub ogólnie wszystko idzie słabo a klata to juz całkiem, ale ja sie tym nie przejmuje bo najmniej mnie ona obchodzi jeszcze dużo pracy przede mną aby były jakieś lepsze wyniki ale sie nie poddaje

demolub dzieki ale nic nie dostałem King sobie zasowaj te swoje aero adzik dzieki ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*5 105*3 125*2 145*2 155*2 165*2 175*2 185*2(180*2) 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 75*5 85*5 95*5 105*5 115*5 125*4(130*5) 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i [...]

no i przód plecy cienizna bokiem bic a raczej jego brak Demolub mógłbyś mi powiedzieć coś na temat rozgrzewki do tego tre? robie dobrze teraz? tzn zaliczam ciężar dokładam 10kg i dalej tak ? Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-09-12 22:25:25

demolub Dzięki.Następnym razem wybiorę się na siłownie bez kota a jeśli chodzi o technikę to masz racje. Po prostu zrobiłem zbyt duży przeskok z ciężarem z 6x80 na 180. Do tego to był mój szósty trening sumo. Więc jestem zadowolony. patrykel Rwanie jest średnie. A robie na małych ciężarach żeby poprawić technike. W zestawie B jest [...]

łapy na masie beda dotyrane teraz raczej nie ma opcji aby je doyebac dzieki za miłe słowo Demolub, ale rewelacji to nie ma, jednak postaram sie zeby na kolejnych fotach było widac progress

26.02 kolejnosc (kg x powt.) Nogi Przedni SQ gryf x 10,10 40 x 8 50 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 3 (ost. z lekką pomocą) Plecy MC 70 x 10 100 x 6 120 x 4 140 x 3,3 Wiosłowanie sztangą 70 x 10 90 x 8 100 x 6,6 Wiosłowanie na maszynie 50 x 8,8 Ściaganie drążka za szyje 10,8,8 Biceps Uginanie sztanga łamaną (waga obciązenia z gryfem) 20 x 12 30 x 10 30 x [...]

koles08 No nie jest źle Micha klasa Chociaż, czasami nie wychodzi tak jakbym chciał Ale myślę coś pokombinować żeby wyrzucać węgle demolub No i przede wszystkim push press jest ćwiczeniem dużo dynamiczniejszym co rozwija ogólną sprawność, siłę i koordynację No i pozwala wywalić większy ciężar a to np przy fazie negatywnej ładniej wchodzi W [...]

demolub cięniesz treningiem aż do zatrzymania postępów

VooDa Yebać redukcje hehehe MASA TO KLASA ! demolub "Mój" plan jest zupełnie inny Co do cyklu priorytetowego by WODYN - tam jest wszystko ładnie opisane Każde ćwiczenia zaczynasz od 40%CM - a nie od 40 kg W artykule jest podany przykład dla osoby której CM = 100kg Jak długo? Aż do zatrzymania postępów - zresztą każdym sie tak długo [...]

King_Odin No to zaro ide se herbatę zrobić A w domu mam jakąś z dodatkiem "l-karnityny" haha Mama se kiedyś kupiła i stoi demolub To niedobrze, że zawsze przechwyt Do póki dasz radę robisz nachwyt, potem zamek, a przechwyt jest na końcu Co do pocących się dłoni - ja się mega pocę na treningach więc normalka gruby__69 Byś sobie coś [...]

[...] na 3... Wkvrwiłem się i mówię, ze musi pójść Chwyciłem znowu ale ten czwarty ruch to już była katastrofa więc odpuściłem Trudno - zostawiłem sobie zapas na next time demolub A bo 95kg było ostatnio na 5 ruchów i chciałem przeskoczyć a coś mi nie poszło A chwyt na szerokość barków. A tak nadrabiając: Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - [...]

Majklu Przecież napisane jest, że nie jadłem 1 kawałka tylko znaaacznie więcej demolub No nie przesadzajmy Na zawołanie to nie, po prostu poprosiłem Stały ciężar ale w tej serii łączonej, nie przez cały cykl. Ile ma trwać? Myślę, że WODYN oceni, ale wydaje mi się, że długo Avasso Ja tego dnia zjadłem pizze, czekolady trochę, trochę pierników i [...]

demolub tak docięta że az kośc ogonowa się odznacza

Alucard666 dzieki za poprawke demolub mojego profilu to Ty chyba nie ogladałes, tylko od kolegi A co do przeróbki, to proporcje sa zachowane z duzego zdjecia i kolory zmienione, miesnie to Ty takie masz pozdrawiam

Demolub dokładnie,nie wygram bo chodzi o pieniądze,które w dzisiejszych czasach rządzą całym światem.Przysiady teraz idą mi dobrze z czego jestem zadowolony,ale wcześniej gdy jeszcze nie miałem dziennika mój wynik w przysiadzie był gorszy niż na klatę,potem postanowiłem to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi [...]

Tommo ok,ale już nie odpisze teraz bo możemy tak wymieniać poglądy w nieskończoność co nie zmienia faktu,że trochę mnie przekonałeś do swoich racji Shula heh właśnie wachałem się trochę nad dietą,w końcu wybrałem taką jak napisałem,ale masz racje i teraz mogę jedynie zrobić tak: poniedziałek-praktycznie samo białko,troszkę tłuszczy i węgli,no i [...]

demolub plecy spoko, ale kaptury by sie przydalo przytyrac

PePo - dzięki naprawdę miło to słyszeć demolub - plecy to akurat moja najlepsza partia, sama idzie jakoś tak, hst dla mnie to najlepsza/najbardziej efektywna metoda treningowa. 5-6ćwiczeń i nic więcej mi nie trzeba