demolub

[...] chłopiec nie da rady sięgnąć i spróbować obliques Ogólnie grzeczny chłopiec z niego grrubas Pierwszy raz kupiłem zieloną z Vitalmaxa , krąża pochlebne opinie wiec już się nie mogę doczekać Synek rośnie na razie bez wspomagaczy i tak niech zostanie Rrumcek Duża paka prawie 7 kg - Dzięki ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 16:29:49

nom demolub dla leszcza to dużo... ja sam targam mniej

[...] ciężaru gryf będzie bardziej lądował na czubku głowy . http://www.youtube.com/watch?v=oR-Z7rlK8hQ Wyciskanie na płaskiej nagrałem z trzech różnych pozycji.Widać że sztanga schodzi na przysłowiowe suty ,trochę mniej widać mostek (luźna koszulka). http://www.youtube.com/watch?v=3kGAFU9JOVk Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 07:24:53

[...] OKi. WIOSŁOTu najlepiej i największy zapas jest. UGINAIE NÓGTeż jakość ciężko ale poszło. WZNOSYZrobione. PRZEDRAMIONAWykonane . BRZUCHOK jak zwykle 3 serie . OD DZISIAJ ROZPOCZĄŁEM SUPLEMENTACJĘ KREATYNĄ Z VITALMAX . Trzy razy dziennie po 5gr. w DT 2 razy dziennie po 5gr. w DNT. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-09 18:14:47

[...] w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do końca grudnia w podstawowych ćwiczeniach . Wuchta Maszyny do prostowania i uginania na szczęsie mają chyba ponad 115kg . Później trzeba prostować jedną nogą jeśli ktoś da radę Fotka jest z maja więc pewnie dla tego brak uśmiechu - redukcja . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 20:01:50

Na szczęście Demolub do takich nie należy Nie mam co do tego watpliwosci... Sam czasem jade autem na silke, co jest naprawde karygodne biorac pod uwage, ze spcerkiem mam tam, az 5 minut... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-13 13:06:43

cygaret w 5-tkach jest 5 serie w 10-tkach są 4 serie w 15-tkach są 3 serie edit sorry demolub za spam nie wiedziałem ze już odpowiedziałeś na to pytanie w dzienniku cygareta Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-13 20:05:19

[...] mnie siady to raczej nie tutorial a tym bardziej jakieś robione od tyłu . Filmiki są owszem ale zamiesciłem je tylko do oceny techniki ,bo ciągle nad nią pracuję Ostatni film z siadów jest na str. 163 inne ostatnio dodane na 174 ,ale nie wiem czy warto go oglądać Dzięki że zajrzałaś do mnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-16 18:48:50

[...] BOstatni raz dodałem 2,5kg teraz będzie mniej . BRZUCHTradycyjnie zaliczone bo jak by inaczej. OTO FILMIK ŻEBY DZIENNIK NABRAŁ KOLORÓW ,PRZEZ KILKA DNI MAŁO SIĘ UDZIELAŁEM NA FORUM ALE OD JUTRA MAM TRZY DNI WOLNE WIĘC ODWIEDZĘ MOICH ZNAJOMYCH http://www.youtube.com/watch?v=2o3G4Hqi3WQ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-20 19:26:21

[...] nie odbijam . We francuzie masz rację sam to zauważyłem ale nie wiem czy jak nie będę prostował to ktoś nie zwróci uwagi że robię nie pełne ruchy . Dziennie około 6 posiłków , w kazdym białko + tłuszcze . Węgle rano i okołotreningowo . Trochę mnie podlewa ostatnimi czasy ,więc utnę w ww w DNT . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-21 16:12:34

[...] kiepski to mógłbym się spodziewać dręczących podtekstów ,dla tego wspomniałem o tym wyjątku LukRecJa Również pozdrawiam A z tym naprostowywaniem to jak przyjdzie czas to się wyprostuje samo Wuchta Też tak myślę że jadąc tym FBW nogi również podrasuję by w końcu przysiąść z godnym ciężarem Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-29 19:53:18

[...] że na filmiku mi się śpieszy bo nie chciałem żeby mnie ktoś złapał bez koszulki ha ha. UGINANIE NÓG Zdecydowanie lepiej niż dwa tygodnie wstecz. WZNOSYTeż lżej bo ból w stopie jakby mniejszy . PRZEDRAMIONA Wykonane . BRZUCH OK jak zwykle 3 serie . http://www.youtube.com/watch?v=2vdiBeVxryU Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-06 17:47:35

Demolub robi treningi bez koszulki i potem dziwi sie ze chory

hmmm no mysle ze koncówka tak dziwnie wyglada gdyz demolub nie chce sie zatrzymac na górze zbytnio ? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-26 20:05:30

[...] na 10 czy 15 repsów , za duży balast dżwigam wokół pasa a do tego zawsze jakiś krążek trzeba doczepić Generalnie staram się zaatakować tym ćwiczeniem same bicepsy no i je głównie czuję . Nad techniką pracuję na 5-kach wtedy nawet do końca prostuję ręce Dzięki że wpadłeś chyba pierwszy raz Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-26 22:21:17

[...] swoje szejkery . Wiem że do 5 jaj dodajesz białko w proszku (serwatkowe) + jakieś inne umilacze smakowe . Może jakieś propozycje to bym częściej sięgał po taki uzupełniacz diety Było dobre ,nie powiem smakowało King_Odin i adzik Dzięki za docenienie starań PS.King_Odin za chwilę się wpiszę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-27 17:35:36

[...] WYPOWIEDZIEĆ . Czy w czasie długofalowego cyklu wskazane jest takie spontaniczne lub zamierzone zmierzenie jakiegoś maksa w jakimś boju ? Tak sobie pomyślałem że może bym spróbował na jedno powtórzenie przysiąść coś więcej w siadach lub MC pociągnąć ,ale nie wiem czy to nie rozbije systemu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-03 09:42:48

Witam Demolub fajny dziennik Będe śledził czasami co wyrabiasz. Zmieniony przez - Wandalero w dniu 2010-01-04 00:02:57

[...] PROSTOWANIE NA WYCIĄGUZaskoczony zapasikiem. WIOSŁO JEDNORĄCZPoczułem nagły spadek energi ale progres zaliczony. UGINANIE NÓGLepiej niż dwa tygodnie temu. WZNOSY NA ŁYDKIZnowu prawa noga mnie boli od kilku dni co wpłyneło na komfort tego ćwiczenia. PRZEDRAMIONAWykonano. BRZUCHwykonano. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 21:20:07

[...] znalazłeś i pamiętasz Systematyczność musi być ,nie ma że boli Odwiedzę Cię na pewno . adzik123 Bedzie wyróżnienie! Czyli odpowiedni człowiek dostrzegł moje starania MARIAN 17 Dzięki , dzięki staram się by z nowym rokiem jeszcze bardziej być konsekwentnym w tym co lubię robić najbardziej Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-08 21:55:13