[...] więc miska będzie nieliczona. trening 5ty zrobię w niedzielę. jak będzie "sprzęt" to zrobie obwód 1szy, jak nie to 2gi. wracam w pon, więc bez zmian. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, clen, SAW, BCAA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-30 aa i pomiary od razu [...]
[...] orbi to był na dobicie, ale tak się trzęsłam, że modliłam się tylko żeby do domu dojechać suplementy clen, saw, kofeina, krill oil, potas, mg, b6, wit C, bcaa, castangus, d3, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-05 w ostatnim posiłku zamiast masła, krill oil :-) 1,2 "cisato" oliwkowe..pyycha 3. [...]
[...] aero- 40min orbi Mały kryzys dziś mnie dopadł. Jest ciężko. Większość rzeczy zaczyna mnie przerastać. Poszłam więc się wyżyć,dobić i pokręcić trochę aero;-) suplementy o3, d3, mg, b6, wit C, multiwitamina, castangus, clen, z-force, potas, ketonal, no-spa, nurofen miska [...]
[...] Jeden trening odpadnie. Jak brzuch przejdzie to maxy posprawdzam częśc jutro i w niedziele. ehhh...też na koniec się trafiło@-) Temperatura z rana 36,4 suplementy o3, d3, mg, wit C, b6, z-force, clen, potas, multiwitamina, castangus, miska jak zawsze jadłam 2gie węgle jako 2gi posiłek, tak dziś zostawiłam na szejka przed treningiem [...]
Rodzynki maja bardzo malo wody, ale jej dodatek + cukry proste i odpowiednia temp. powoduje fermentacje. Przy zlych proporcjach wapn - fosfor, malej ilosci witamin D3, sporych ilosciach produktow zbozowych i roznych innych czynnikach na pewno moga sie przyczynic do oslabienia koscca, osteoporozy, itp. Dlatego skoro mozna w pewien sposob sie ich [...]
[...] / co 2 dzień Clomid (dopiero jak skończysz hcg) 50mg przez 4 tygodnie Kreatyna 10g dziennie , zacznij już na końcowce cyklu Exemestane (najpierw badamy estradiol- jeśli będzie podwyższony to ) 1/2 tab co 2-3 dzień Glukonian Cynku 50 mg przed snem Witamina d3 -3000 jednostek codziennie Jakiś booster testosteronu (kupuj taki w którym nie ma DAA)
D3 jest bez recepty ale można pójść do lekarza, pytanie tylko czy trafisz na ogarniętego lekarza bo nie każdy wie dobrze jak ją brać. Ja bym dał 5000 iu/dzień (po posiłki zaw. tłuszcz) do tego można dodać K2 oraz A,magnez,cynk,bor jak masz braki tego w diecie.
Na uzupełnienie niedoborów raczej malutko, ewentualnie na podtrzymanie, gdzie już mamy fajniutki poziom to 2000 można rozważać, chociaż i tak trochę mało. D3 z supli i tak się wchłonie w niewielkim procencie, ja osobiście przez kawałek czasu dostałem zalecenia nawet na 20 000 :-)
vigantol w kroplach nie różni się składowo niczym od innych kropli bez recepty, tylko dawka jest inna. Dawka 2000 to za mało jak dawka podtrzymująca, w celu ostatecznego potwierdzenia trzeba powtórzyć badanie po 3-6 miesiącach (w zależności od dawki). Warto wspomnieć że nie każdy może brać wysokie dawki D3 bo występują reakcje niepożądane, więcej [...]
w większości bada się dhea-s jeśli chodzi o wyregulowanie poziomu d3 i korzyści z tym związanych. Budowanie odporności przez organizm to kwestia co najmniej dobrych kolejnych kilku miesięcy i nie doprowadzanie przy tym do ponownych niedoborów tej witaminy. Przykładowo zrośnięcie kości po złamaniu nie oznacza, że od razu mamy konkretną kończynę tak [...]
[...] by dodać i w styczniu nad hmg jak kobieta już będzie mogła starać sie o bobasa .Co do protokołu nic nowego nie odkryłem w świecie andrologii , może wrócę na siłkę :) Z supli to : witd d3 20 tys ui + k2 B complex + b12 1000ui Cytrynian magnezu 400mg Zen szen 1g omega 3 Na noc : Melatonina 3 mg 1 x ashwaganda Tabs na spanie
Dzien 4 Dzien na regeneracje, standardowo obok szamki wpada zestaw witaminek : - D3, multiwitamina, Omega 3, magnez/cynk/wapn/zelazo i B kompleks. Mam pytanie dla moderatorow - dlaczego "martwy ciag" w zestawie narzedziowym SFD jest robiony bez odkladania sztangi na ziemie? Myslalem ze to podstawa do nazywania tego cwiczenia "martwym" ciagiem a [...]