d3

[...] dźwigania w pracy i nie była wykończona. Czy w moim przypadku lepiej dorzucać kilogramy kosztem ilości powtórzeń? Dieta woda 1,5l, herbata x 2, kawa x 2 warzywa wliczone:( d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e283842a4a8495cb59cf266cb81a980.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e557892d87dc440490f8c5cbe4ab8545.png No i mam [...]

[...] na razie) 20 skip a (jeden liczę bo obu kolanach w górze) plus 25 deck squat plus 25 box jump na ławkę Jedzenie napoje: woda 2 l i więcej, kawa x 2 , duży kubek mniszka warzywa: wliczone plus trochę szpinaku do roladki mięsnej suplementy: d3, foliowy, enzymy trawienne, humavit na cerę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/669f62c6dd3b44458f373618f2ddb48b.png

[...] 8. wood chooper 9kg x 15 na stronę/ 6kg x 15 na strone UWAGI - pompki to idą mi bardzo słabo, ale po goblecie jestem już taka zmęczona, że mam ochotę kończyć;) Miska woda 2,5 l, rumianekx2, ietax2, rooibos x 2 , kawa x 3 suplementy: d3, foliowy, humavit, enzymy tr., aescin Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea90cdf247c4cf4bdf6ce2a91bfbd9b.png

[...] i tak już na mnie patrzą jak na osobę strasznie chudą, która nic nie je, by tą chudość utrzymać, co jest bzdurą oczywiście. Tylko, że trochę mi odbiera na takich wyjazdach apetyt. Miska. Woda 3l, kawa, rooibos x 4 suple: d3, foliowy, probiotyk, aescin, humavit, warzywa wliczone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d2e818ca3b4527b8c1d00a73a783fc.png

Wklejam miskę z dwóch poprzednich dni:) Napoje: mięta x 3, kawa x 2, koper x 2, woda 1 l, rooibos warzywa wliczone suplementy: witamina d3, kwas foliowy, humavit, aescin, rutinoscorbin (te dwa ostatnie to zalecenie od lekarza prze op. ) Wczoraj wysokie węgle, w nocy ssanie w żołądku, dziś też po śniadaniu po godzinie od razu ssanie. Dziś planuję [...]

[...] podciągam się z ziemi, więc pewnie sobie trochę pomagam stopami, no i oczywiście bez gumy nie ma mowy. Piję: 2 l wody, kawax4, mleko wliczone, napój ryżowy wliczony. Biorę: d3, foliowy, aescin, humavit. Jadłam sobie tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2fe31e8cf44a4e914999be3c7521b6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f42a3c554a5f4e4cb705a6b33d65fba0.png [...]

[...] -landmine - fajne to. A na koniec jestem czerwona i blada jednocześnie, no i prysznic niezbędmy... Wypiłam: kawa x4, woda 1,5l, mleko wliczone, herbata biała x2 Tabsy: d3, foliowy, aescin. humavit czyli drożdze + pokrzywa i skrzyp Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c86dd687e845469189cb7e89817822.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu [...]

[...] po jednej robić i porobię tą drabinę. 13.02.2014 INTERWAŁY 30s burpee 30s pajacyki 30s mountain climbers 30s walka z cieniem x4 obwody 30s przerwy pomiędzy Piłam: woda2l, kawax4, przywrotnik+dziurawiecx1, mleko i mleko kokosowe wliczone Wzięłam: d3, foliowy, aescin, humavit Zjadłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96076a64987047a9b3f9a8324d9f3c28.png

[...] i muszę robić małe przerwy, może mam trochę za mocną gumę, ale słabszej już nie mam. NO i ten nieszczęsny bułgar, na prawdę mnie wycieńcza. Biorę: castagnus, aescin, wita d3, kwas foliowy, humavit z skrzypem i pokrzywą Napoje: mniszek+przywrtonikx2 ( więcej nie jestem w stanie tego wypić - ohydne), kawax2, woda 2 - 2,5l Jedzenie: [...]

[...] ( waga hantli ) 4. wyciskanie jednorącz 8kgx10/8kgx9 5. wznosy z opadu 15/15/15 6. wznosy bioder na boku 20/10 na stronę 7. KTE 13 8. russian twist ze sztangą 10kg x 10 na stronę Napoje: dziurawiec+przywrtonikx1, kawa x 2, woda 2l Suple: d3, foliowy, aescin, humavit, castagnus Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87050157209b40b298f13b413b44be80.png

[...] - no strasznie ciężko utrzymac tilta - rollka masakruje moje ręce przede wszystkim - TGu LUBIĘ! woda2l, kombuchx2 szklanki ( pycha ) , herbata malinowa x2, mniszek x2 d3, foliowy, aescin. umavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f23f95c14f460cb8d5f0171f300b06.png NO a dziś niezłe przykurcze w klacie, na plecach Aż mnie w mostku boli jak [...]

[...] he he. A my się z tłuszczem lubimy:D 26.02.0214 AEROBY 30s burpee 30s pajacyki 30s mouintain climbers 30s b0x z cieniem x 5 woda1,5l, herbata malinoa x3, herbata biała. kawax4 supla: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbc323f1485d446f8912d0a196efafb0.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-02-26 22:51:10

Panowie potrzebuje pomocy w takiej oto kwesti : Przyjmuję ZinMag6 UNS, Vita-min Olimp, Zdrovit Complex, Omega 3, vit d3 forte i moje pytane jest odnośnie dawek np witaminy B6, która jest i w ZMA i w Vita-min i w Complexie. ZMA - 10,5mg (525%RDA) Complex - 1,05mg (75% RDA) Vita-Min - 18,8mg (1343% RDA) Czy jest jakiś próg ilości mg którego nie [...]

wklejam sklad pewnej margaryny, mozna taka stosowac w dietce ? czy sa jakies zastrzezenia? oleje roślinne - rzepakowy i słonecznikowy (minimum 15,9%) w zmiennych proporcjach, palmowy, tłuszcz roślinny rzepakowy częściowo uwodorniony, woda, mleko ukwaszone, sól (0,3%), cukier, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, mono- i diglicerydy [...]

wklejam sklad pewnej margaryny, mozna taka stosowac w dietce ? czy sa jakies zastrzezenia? oleje roślinne - rzepakowy i słonecznikowy (minimum 15,9%) w zmiennych proporcjach, palmowy, tłuszcz roślinny rzepakowy częściowo uwodorniony, woda, mleko ukwaszone, sól (0,3%), cukier, emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, mono- i diglicerydy [...]

Ile wynosi zapotrzebowanie na witamine D? Tzn mam suplement witaminy D3, tylko nie wiem za bardzo ile dziennie brac.

Ile wynosi zapotrzebowanie na witamine D? Tzn mam suplement witaminy D3, tylko nie wiem za bardzo ile dziennie brac. Zapotrzebowanie ma sie nikak do ilosci jakie mozna/zaleca sie przyjmowac. Napisz jaki masz produkt.

Czy taki odblok bedzie ok? Cos poprawic, dodac, ujac, przestawic? Odblok 1-14dni 1250j - 675j (5kresek) rano i 675j (5kresek) na noc 15-21dni 700-800j - 400j (3kreski) rano i 400j (3kreski) na noc 23-29dzien clomid 2tabs (100mg) na noc 30-40dzien clomid 1tabs (50mg) na noc 1-50dni proviron 1tabs rano 1-40dni etadron 1/4tabs e2d 1-50dni wit C [...]

Tamox z clomidem na noc . Do hcg dodałbym exe . Dawki hcg ja bym dał uderzenie 2500j e3d 4iniekcjie potem 1000j 5iniekcji +exe 12,5mg eod odczekujesz 3dni od ostatniej dozy hcg wtedy przed snem dajesz sermy nolva20mg + clomid 50mg. Jak bęą problemy z libido proviron 2razy 25m rano i po południu. Na kortyzol wit c 3-4 gramy w dawkach [...]

Sorki ja z ankietą wyskakuje jeszcze śpię tematy mi się pomyliły. Na pct warto przede wszystkim ograniczyć poziom kortyzolu wit C wit D3 dobrze przyswajalny wapń, jak to nie da rady to farmakologia.