Sobota, 24. marca 2018 - DNT Napoje: ok 1,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, kalarepa, pomidor, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: shopping! %-) Na obiad pieczone ziemniaczki i udko z pieczonego kuraka (polecam kurczaka z powolnego chowu z Lidla - jest [...]
Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]
Biała, bigos i sernik dojedzone, od jutra wracam do liczenia. Dziś na śniadanie omlet z 3 jaj, polewa z truskawek i wheya, pół pomarańczay Na obiad: ryż basmati, karkówka pieczona, ogórki kiszone Na kolację: kasza gryczana z wheyem, bananem, kiwi i migdałami Wtorek, 3. kwietnia 2018 - DT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen [...]
Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]
Najpierw zaległości: Wczorajszy trening bardzo późno. Jak do tej pory, jeden z późniejszych. Start 22:24. Koniec - 10min później. Rano zdałem służbę. Potem dużo spraw domowych w tym ślub szwagra połączony z chrzcinami jego dziecka. Nie było kiedy zrobić treningu. Powrót do domu około 18:00 i powoli przygasałem. Dzisiaj trochę rodzinki się do mnie [...]
[...] /SFD/2019/5/31/fcb296cc511848ff85f00e0f01e49c8e.jpg /SFD/2019/5/31/e380f930bb604bd1b93627d28b9c76cf.jpg /SFD/2019/5/31/1170017e64234f45a2806e3454d50797.jpg /SFD/2019/5/31/480f791fe3594fa4a1d34e55c6aae959.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-31 07:19:34 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-31 07:21:29
[...] na noc 500mg z Aliness Przedtreningowo Sama kawa i robi robote o dziwo. Cardio z rana 5x 20 min. Dzis poszedl raport waga -0.5kg wzgledem zeszlego tygodnia. Potreningowy i ciasto na dzis :-) Foto przed cardio w ch**owym swietle musze to ogarnac. Bo po remoncie nie mam gdzie robic. /SFD/2019/6/7/7ce9933af451437e893dd30675ae05f9.jpg
[...] otwierac ale duuuzo jeszcze orzedemna. Biore sie za nie ostro. We wtorek zacznam z nowym fizjo /SFD/2019/6/19/0859cc7bf41c4d5b98bf6566408a2c9a.jpg /SFD/2019/6/19/316bb441ed3f465c9b12b5dcdf54c74b.jpg /SFD/2019/6/19/e5ce11c441c94ee3a41ea3e56445f595.jpg /SFD/2019/6/19/b7afa5543db14bf2aaab4808f369e602.jpg [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t 3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]