SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli trenujesz od czerwca nieprzerwanie systematycznie, to Cykl II grupa II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Pomału-nawet jeszcze dobrze nie zaczęliśmy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Azbesciak-WIDAC, ŻE MAŁO CZYTASZ- BĘDĄ PROGRAMY PRZEZ CAŁY ROK NA KAŻDY SPRZĘT ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 --------------------------- silkcut -KIERUJ SIĘ "ZAPASEM" PODANYM W ZAŁOŻENIACH ------------------------ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
silkcut-W DALSZYCH CYKLACH BĘDĄ ROZPIĘTKI ----------- sIWY-MOŻNA TAK POWIEDZIEĆ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zmniejsz obciązenie, zastosuj podkładki (1-2 cm) pod pięty. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Cykl II bedzie lada dzień. Nie polecam zamiany kolejności ani dodawania ćwiczen. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Może to oznaczać przelewanie sie "łynu maziowego" , albo kiepską rozgrzewkę lub za wielki cięzar. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Cykl II wrzucam jutro. Suplementy nie są niezbędne- DIETA TO PODSTAWA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Sorki ALL, niestety jest mnie jeden i nie wyrabiam ze wszystkim. Lada chwilka bedzie Cykl II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w [...]
CARSED - przerwey pomiędzy ćwiczeiami takie samej, jak pomiędzy seriami-czytaj uważie. Co do wyciskania to co-niemasz skosu?? Jeśli tak to wyciskaj od szyi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
To schłodzenie po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TAM GDZIE NIE MA "PROGR" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Który cykl? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
heaton JAJA SOBIE ROBISZ- TO SĄ WŁAŚNIE ĆIWCENIA DO DOMU-CZEGO NIE MAQSZ-PAKSA, KRĄZKA, CZY TABORETU?? --------- PUBILUS "1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do brzucha podchwytem na szerokość barków "PROG" dalem wyciskanie sztangi zza karku... itd."ALE TO ĆWICZENIA NA ZUPEŁNIE INNE GRUPY MIĘSNI.... ------------- Eska TO PO CO [...]
Azbesciak PRZYCZYNA CO NAJMNIEJ ŚMIESZNA...PO PROSTU WYMIĘKASZ/? CO DO ZASAD TRENINGU- WSZYSTKO JEST OPISANE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Co za kłopot trenować 3 razy w tyg?? Nie doczytałeś chyba do końca. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Azbesciak TO BIEDA-W KAŻDYM PROGRAMIE- NIEKONIECZNIE CYKJLICZNYM POTRZEBA COŚ WIĘCEJ, NIŻ JEDNO OBCIĄZENIE ZDAJE SIĘ, ŻE KIEDYŚ JUŻ CI MÓWIŁEM, BYŚ ZROBIŁ W TEN SAM SPOSÓ INNĄ SZTANGE 9KILKA) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]