Witam Dawid!:) Chciałbym Ci przedstawić swój plan 3 dniowy jestem hardgainerowiecem. Chcem poprzez ten plan zwiększyć masę zauważyłem że mały zakres powt lepiej mi wchodzi w mase niż wieksza ilośc powt. Klatka+Biceps Poniedziałek 1.Wyciskanie na płaskiej sztangi 6/6/6 2.Wyciskanie na skosie+ 6/6/6 3.Rozpiętki hantlami+ 8/8/6 Biceps 1.Uginanie [...]
Czytajcie posty uwaznie co?? Chcem jechac a nie pojade z powodow w/w przezemnie. A nie zmienie dyscypliny na bardziej dochodowa bo to lubie to mnie kreci. Zrozumielibyscie mnie jak byscie byli na diecie 350g bialka 450 wegli 50 tluszczy - i by sie okazalo ze cala wyplata idzie na samo zarcie. A tak to nie ma co pisac, klocic sie, glodny nie [...]
a reka mi sie trzesie jakbym zzarl ze 180mcg spiropentu %-) wlasnie nie, nie bezposrednio po treningu, przed chwila nagle samo z siebie zaczelo bolec no wawa, wawa, "nie chcem ale muszem" jak to mawial walesa
[...] oczywscie juz mi troche zbrzydło ale inny smak wale, wiadomo ze zjem chamburgera albo wypije gingersa czy raz na miesiac piwo ale bardzo unikam normalnego jedzienia a jesli juz jem to staram sie przepalic te kalorie to jest powli meczace i chore dlatego teraz luzuje chcem sie odstresowac i poczuc SPADKI (za wszsytkie błedy z góry przepraszam)
Nie, tu nie chodzi o reważne - poprostu chcem abyście sami sie przekonali i zdali swoje relacjie. Więc Tych Panów Których Wymieniłem Prosze o Przesłanie Mail'a z Swoim Imieniem i Nazwiskiem Oraz Adresem i Kodem Pocztowym na moj adres Mejlowy E-mail : [email protected]
[...] TomQ-MAG remik664 Chcecie Próbki Vasobolanu (10kaps) które sam osobiście Bym wam Posłał wiecej nie dam bo to moj prywatny sprzet Nie, tu nie chodzi o reważne - poprostu chcem abyście sami sie przekonali i zdali swoje relacjie. Więc Tych Panów Których Wymieniłem Prosze o Przesłanie Mail'a z Swoim Nickiem Imieniem i Nazwiskiem Oraz Adresem i [...]
[...] TomQ-MAG remik664 Chcecie Próbki Vasobolanu (10kaps) które sam osobiście Bym wam Posłał wiecej nie dam bo to moj prywatny sprzet Nie, tu nie chodzi o reważne - poprostu chcem abyście sami sie przekonali i zdali swoje relacjie. Więc Tych Panów Których Wymieniłem Prosze o Przesłanie Mail'a z Swoim Nickiem Imieniem i Nazwiskiem Oraz Adresem i [...]
[...] 01:37:40 ***** (********) mój kot 01:37:51 ***** (********) babcie moja krzyczy koniec świata 01:37:53 01:38:11 ***** (********) ja za pałe i tego skorwiela chcem lać 01:38:21 ***** (********) bidgnę do niego 01:38:35 ***** (********) korwa nie mogę 01:38:39 01:38:46 ***** (********) myślę chvj 01:38:49 ja [...]