Cześć, Kolejny dzień spędziliśmy w Łodzi. Zacząwszy od Aqua Parku, na którym były mega zjeżdżalnie z których miałem zjechać, jednak gdy położyliśmy ręczniki na leżakach i się położyliśmy na zewnętrznej części aquaparku usnęliśmy na 2 godziny, ja podobno chrapałem ehh była ładna pogoda i po prostu taki relax się włączył, że koniec. No, a że [...]
1.DT Trening B Trening wykonany w warunkach domowych, bo siłownia dziś zamknięta była. Możliwości mocno ograniczone, więc z mniejszym ciężarem, ale dodałam sobie jedną serię i próbowałam z powtórzeniami. Rozgrzewka A. Martwy ciąg z hantlami I- 5x33kg II-7x33kg III-9x33kg IV- 10x33kg (pierwsza seria to była porażka, nie wiedziałam jak się do [...]
Za nami kolejny sezon polskiej I ligi - Idea Ekstraklasy. Choć kibice mogli narzekać na poziom gry, to z całą pewnością nie zabrakło emocji oraz pojedynczych bohaterów. Wśród nominowanych nie mogło zabraknąć czołowych piłkarzy Wisły Kraków oraz pozostałych klubów górnej części tabeli. Wybraliśmy optymalne ustawienie 3-4-3. BRAMKARZ: Artur Boruc [...]
Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]
Naukowcy badają możliwości wykorzystania mięsa bobrów Suwałki (PAP) - Możliwości wykorzystania mięsa bobrów do celów konsumpcyjnych badają naukowcy ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego i Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego. "Odpowiednio przygotowane, może być kulinarnym rarytasem. W smaku przypomina trochę mięso zająca" - powiedział [...]
Kilka informacji ; Kompletna lista powołań Zebraliśmy wszystkie powołania rozesłane do piłkarzy Liverpoolu. W reprezentacji Irlandii nie znalazł się Steve Finnan. Jego drużyna, tym razem mniej doświadczona wyjechała na zgrupowanie do Stanów. W kadrze Australii zabrakło Harry'ego Kewella, który nie weźmie udziału w towarzyskim meczu z Urugwajem [...]
jak chcesz aby kurczak był soczysty w środku to robisz tak że: rzucasz go na ostro rozgrzaną patelnię to 2-3 minuty z każdej strony a potem zmniejszasz ogień i przykrywasz patelnię na 5 minut, żeby nie za długo bo wtedy puszcza całą wodę i jest suchy. Wtedy na zewnątrz ma ładny rumiany kolor a w środku jest mięciutki i soczysty
Cześć. O 9:30 wychyliłem poranną porcję KO. Przyjęła się nadzwyczaj dobrze, nawet mi smakowała. Ranek nastroił mnie bardzo pozytywnie - grama wody, cała krata na wierzchu i 72 cm w pasie (oczywiście na czczo). Zaraz biorę się za śniadanie, a potem lecę na zakupy, podczas których zahaczę o aptekę w celu zakupienia Filomagu B6 i witaminy C. Pozdr.
SFD nie działało, także wrzucam wypis dopiero teraz. Dodam jeszcze, że był to pierwszy trening BEZ kreatyny. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 42 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona42/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, [...]
Ładnie Thiago! Jeszcze Cię dogonię heheh. Postanowiłem wrzucić fotkę łydki, zrobioną w sobotę lub niedzielę, bo coś szaro się zrobiło bez fotek. Cała sesja już niedługo... tj. za 11 dni przy podsumowaniu testu! Myślę, że waskularyzacja jest choć trochę widoczna. Aparat i tak ''zjadł'' 1/3 żył. Pozdr.
"Juz nie moge sie doczekac. W koncu cala Polska pozna prawde i dowie sie kto tak naprawde jest ojcem dziecka Anety Krawczyk!" Hhahahahahah to ci się udało
[...] zawiodles mnie-po prostu wyciagnales MAX z tego zestawu, test wyszedl swietnie, wszystko sumiennie i rzetelnie dla mnie wielki plus. Acha, zeby nie bylo ze moje zachwyty to cala nagroda- naszukalem sie troche Twoich wypowiedzi i poszly SOGi we wszystkich dzialach w jakich Cie znalazlem i moglem oddac glos. Zasluzyles na to mistrzu. Zmotywowales [...]
Czołem! Specjalista ze mnie żaden (to tak na wszelki wypadek żeby sobie ktoś nie pomyślał...) . Na Kendo zdecydowanie nie będziesz uczył się Iaido. To dwie różne sztuki aczkolwiek jak chce się osiągnąć mistrzostwo w sztuce miecza (japońskiego) zalecana jest nauka obu. W Iaido się nie walczy. Sama idea Iaido "wyklucza" walkę (teoretycznie [...]
cyt. ze stronki: 2.1 Przed nożem nie ma obrony! Przed nożem, w rękach fachowca - nie ma skutecznej obrony. Oczywiscie próbować można, ale jeśli jest taka możliwość lepiej uciekać... Urażona duma - cenniejsza niż ładny nagrobek... Gdy jest konfrontacja człowieka z bronią i bez broni - ten drugi ma minimalne szanse na jakąkolwiek obronę. To nie [...]
17.06.2013 - DNT Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/24336c95d7dd4626833ff3c943089a28.jpg Opis: Menu: To był ten trudny dzień… Bilans się rozjechał w sumie na sam koniec dnia. Po prostu nie dałem rady… Od 7 rana, zaraz po śniadaniu zjedzonym po aerobach, do godziny 20 w trasie. Pomiędzy 7-14 jazda po Bydgoszczy i Toruniu i tam parę spotkań z [...]
RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]
[...] silna dieta powoduje takie zaburzenia, dlatego powinno sie ładować węgle... co do założenia 10% ... wszystko co my robimy, robimy bardzo ogolnikowo... na wszystko wplywa cala masa czynnikow.. np stwierdzenie "spożywaj 2gr bialka na kg ciala" można rozumiec na cała mase sposobów... na pewno szary niedzielny biegacz nie bedzie sie [...]
To częsta zależność, że jeden mięsień czy cała grupa jak jest zbyt silna lub za duża zaburza równowagę w układzie sił na staw lub na kręgosłup ( prostowniki vs mięśnie brzucha ) Niestety większość nie zwraca na o uwagi bo paradoksalnie im gorszą masz technikę ćwiczeń na górę ciała tym mocniej pobudzasz rotatory ale jeśli tych ćwiczeń w skali [...]
To chyba będę musiała się przejechać do Decathlonu niebawem. Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
