cala

Ja wazylem na wakcjach 64 kg . A teraz 53 niecale . Ja nie stosowalem zadnych wymyslonych diet . Poprostu spalałem wiecej kalorii niz wzeralem. To jest cala filozofia. Na wakacjach jest duzo sytuacji do ruchu :) pilka i inne sporty

Cała ekipa Crocopa

nie ja bede ocenial.Chodzilo o to aby fachowcy z tej strony ocenili i ci cos doradzili - ale musza miec wgląd na całą sylwetke. Ps . ci co najwięcej krytykuja i krzyczą mają zazwyczaj najwięcej kompleksów :D

Na puszce-"masa netto 170g" cala zawartosc razem z woda bez puszki oczywiscie(bo bylo by brutto) nastepnie "masa miesa 120g" czyli wychodzi 50 g wody lub sosu tak, ze juz wszystko raczej obliczyli. Jak bardzo chcesz to rzuce tunczyka na wage i zobacze czy sie zgadza ale to dopiero w poniedzialek bo nie jestem w domu. pozdrowka

Dobrzemdzięki za pomoc,mam już informacje potrzebne i jestem cała szczęśliwa:) to kończe ten temat tu. Osu

Wrzuć najlepiej całą diete

Ja bym zmniejszyl wegleWrzuc cala diete. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-08 16:23:41

Takim, że u ruskich to nic nie wiadomo co siedzi oprócz wymienionego na etykiecie środka - a tak na poważnie - rosyjski towar jest z reguły tani ze względu na całą gospodarkę rosyjską - u nas ruski towar kusi ceną. Poza tym nie jestem przekonany co do sterylności niektórych undergroundów - ale takie wywody można wysnuwać w stosunku niemal do [...]

Najpierw rozruszaj się trochę z dietą, a później wrzuć mono/jabłczan. Całą resztę, którą wypisałeś możesz brać od razu bo to w końcu uzupełniacze diety :-)

[...] widzialem w reklamie w gazecie ,ze ma wystapic Pudzian-reszty zawodnikow niestety nie wymienili... impreza zaczyna sie o 14 i wstep jest wolny (hm...zdziwilem sie,bo wydawalo mi se ,ze za takie impry to kaza bulic...jak bylo w innych miastach?). jak bedzie Pudzian to cala elita tez powinna byc zamierza ktos z SFD przybyc na zawody? Pozdrawiam

Witam, przez całą kariere związaną z siłownią ćwiczyłem treningami "na mase". Zawsze dzień po treningu, a czasami 2 dni czułem coś w rodzaju zakwasów po treningu, stąd wiedziałem że trening został zrobiony dobrze. Od niedawna ćwicze splitem 3 dniowym, moim celem jest siła. Plan opiera się na małej liczbie powtórzeń (max 6). Następnego dnia nie [...]

[...] ale obecnie juz w pojedynczych cwiczeniach jeszcze gdzies znajde jakies postepy rzedu 2.5 kg. Dieta niskoweglowodanowa poniewaz jestem jeszcze na redukcji, ale powoli planuje juz jakis cyklik, poniewaz czuje sie strasznie wyczerpany cala ta redukcja, chce troszke polepszyc wyniki - brzmi to banalnie, ale zapewne wiecie o co chodzi. Pozdrawiam

"metka jak ja jesc ??? " najlepiej w salatce warzywno owocowej z salaty marchewki jablek i pomaranczy - wszystko siekasz slodzis zcykrem waniliowym i posypujesz roztarta w mlynku metke jest tez inny sposob - garsciami - musisz zjesc naraz dokladie tyle ile wejdzie w calą garsc pozdro mlody trupie .

zimerek przejscie pokoju to nie problem mysle ze dla nikogo cwiczacego sw . U mnie chodzimy przez całą sale tam i z powrotem kilka razy i jakos nikt nie jęczy. O tyle to jest dobre ze idzie na triceps i przedramie. Zyce wiec wytrwalego treningu, pamietaj! wszystko przyjdzie z czasem nic na siłe! bo nie o to tu chodzi!

Nie ? Wystarczą 2-3 lekcje prywatne z instruktorem. Na sekcjach nie zwracają uwagi na pojedyncze osoby, lecz na całą grupę, więc jest mniejsza szansa, że się nauczy.

Nie ? Wystarczą 2-3 lekcje prywatne z instruktorem. Na sekcjach nie zwracają uwagi na pojedyncze osoby, lecz na całą grupę, więc jest mniejsza szansa, że się nauczy. Gdzie 2-3 lekcje, tu trzeba rok sumiennej pracy. Ludzie sa kompletnie bezmyslni. Pierwsze 1-6 miesiecy cwiczysz tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z [...]

Nie ? Wystarczą 2-3 lekcje prywatne z instruktorem. Na sekcjach nie zwracają uwagi na pojedyncze osoby, lecz na całą grupę, więc jest mniejsza szansa, że się nauczy. Gdzie 2-3 lekcje, tu trzeba rok sumiennej pracy. Ludzie sa kompletnie bezmyslni. Pierwsze 1-6 miesiecy cwiczysz tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z [...]

[...] zniknal mialem caly czas podrazniona skore, zas co do 'roakutanu'...to jest to watek na wieksza vodke bo choc lek jest faktycznie skuteczny to skutki uboczne (a jest ich cala masa) wystepuja praktycznie u kazdego poddanego terapii tym lekiem i, choc z rozna czestotliwoscia, najczesciej dozywotnio, wzialem jedna serie i z ciaglym niewyspaniem [...]

[...] zniknal mialem caly czas podrazniona skore, zas co do 'roakutanu'...to jest to watek na wieksza vodke bo choc lek jest faktycznie skuteczny to skutki uboczne (a jest ich cala masa) wystepuja praktycznie u kazdego poddanego terapii tym lekiem i, choc z rozna czestotliwoscia, najczesciej dozywotnio, wzialem jedna serie i z ciaglym niewyspaniem [...]

a i jeszcze jedno pytanie czy.....waga ma wpływ na wyskok....waze obecnie 81 kg przy 181 i skacze w przedziale 45-60cm zalerzy czy misie chce czy nie u siebie w pokoju 280 odbijam cała reke bez problemu....czy do duzo..jak na moja wage..:)