cala

no tak :D to oczywiste ze igła do zmiany :) a jak bym np co Sobotę wsadził całą ampółkę na raz to jest jakaś rożnica ?:> oxsa z jakiej firmy obecnie najlepsza i pewna ?:> :)) i jak długo można lecieć oxsę i enan :>

I to cała dieta, dzień w dzień czy przykład tylko? Bardziej monotonnie sie nie dało, jezeli płaciłeś za to to nie popisał sie ten Twój dietetyk, od osoby która bierze za to kase wymaga sie jednak wiecej...

[...] gustu, roznica jest jednak taka, ze wykorzystuje sie bardziej wspolrpace poszczegolnych grup miensiowych PUSH klata, barki, tricepsy PULL plecy, tyl barkow, bicepsy LESG nogi solo, cala sesja tylko na uda lub podzial klasyczny PUSH czworki, klata, barki, tric PULL dwojki, posladki, plecy, tyl barkow bic wszystko zalezy od tego jak lubimy cwiczyc

walnij cala miarke i powinno byc ok

To może w końcu zastąpić te płatki tym chlebem.poprostu nie przepada za płatkami,a według mnie jeść coś nasiłę szybko się odwidzi.Więc na koniec co można dać w zamian jeśli nie chleb pełnoziarnisty,którego i tak nie idzie ponoć dostać,bo wszystko niby to nie takie jak powinno. Co ma ten biedny chłopak zrobić,darować sobie całą diete przez płatki [...]

o. dzięki serdeczne z szybką odp te Megabol DAA-stin - 90g znalazłem, a jeśli chodzi o T-Bol to nie mogę tego namierzyć... jeśli znasz to podałbyś całą nazwę

Witam ponownie, ułożyłem sobie już sam dietke i chcem sie dowiedzieć co w niej zmienić ewentualnie, zapotrzebowanie mi wyszło w kalkulatorze ok 3400 kcal, ale jadłem tyle jak byłem na masie i tyłem Pozatym więcej kalorii to chyba już nie bardzo, bo i tak brałem sporo g/kg masy moim zdaniem, więc czekam na jakieś komentarze Jeśli czegoś nie [...]

SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html cala prawda SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa [...]

Ja zrobiłbym 8tyg. przerwy. A gainera mogę Ci polecić: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Cała porcja to 4 miarki, jak podzielisz na mniejsze to sporo tego wyjdzie. Polecam, byłem z niego zadowolony.

HST to odmiana FBW,moim zdaniem trening dla każdego,o ile to nie jest pierwszy trening,w tym treningu trzeba mieć opanowaną technikę ciężkich ćwiczeń wielostawowych,ot i cała filozofia.Maszyny nie nadają się do tego typu treningu.Pozdrawiam.

[...] dalej ? Czyli 1 cwiczenie po 6 serii. Plaska :) Albo pompki na poreczach. W zaleznosci co jest twoim glownym celem. Daj klacie na luz, 8 tygodni grzbietu i barkow to odpowiedni czas by cala rosla tylko przy 1 ciwczeniu. A zmasakrujesz ja w samym hssie 5 cwiczeniami :) prze 16 tygodni. Nie wymyslaj, plan idealny, wszelka modyfikacja = minus.

kamil a wiesz że palenie tytoniu też jest szkodliwe?a wiecie że w wentylowanych pomieszczeniach tego problemu niema?otwierasz dwa okna i wszystko.mój ojciec jak topił ołów i kupił sobie węża jeden końcem wciągał powietrze a drugi koniec za okno.cała filozofa!!!!!!!!!!A POZA TY OŁÓW SAM SIE TOPI!!!NIE POTRZEBUJE ŻADNYCH OBEJŚĆ WOKÓŁ NIEGO.wstawiasz [...]

Moglibyście powiedziec jak zapisac tą dietę ? zrobiłem całą i jak teraz.

na kasie rodzicow... nie tak pochobnie drogi kolego... moze ty zyjesz jeszcze na kasie rodzicow ;) umnie cała kasa na diete idzie z mojego porfela czytaj. z moich oszczednosci... ja kieszonkowego nie dostaje... Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-09 22:55:31 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-09 22:55:41

[...] bleee! opuscilam rodzinne gniazdo i przytylam 16 kg, bo gotowac mi sie nie chcialo... pizze , hot dogi, ciastka, wieczorne browary, chamsko smazone jedzenie, fast foody i cala ochyda tego swiata... a co do tematu jak zrzucic szybko, to owszem sa sposoby, ale tak jak szybko sie zrzuca tak szybko sie przybiera z nawiazka. jedyna rada, to zdrowo [...]

Bo ten gainer to shit wielki. Niech to wywali i da normalny posiłek. On chce w ciągu 4 dni zjeść kilogram prochu??!! Ja bym tego nie wypił... Cała ta dieta, którą ułożył nie trzyma się kupy. Polędwica sopocka, karczek? W jednym posiłku 8 gram białka, w innym 25?! Zero warzyw i zdrowych tłuszczy? Na takiej diecie to się miażdżycy dorobi a nie [...]

ogolnie cala dieta jest do dupy , zmien na wartosciowe jedzenie bo tak nie przytyjesz

Ja po treningu wypijam odżywkę, potem do pracy na noc, wpierniczam całą noc i rano spać

1 czy to nazwiesz 5 posiłkiem czy kolacją jak potrzebujesz to go jesz, dlaczego kolacje jesz o 18 naczytałeś się ze po 18 nie wolno jeść ? 2 posiłek jako taki trudno oceniać jeden posiłek nie widząc reszty. Wiesz co tak mi wypada ostatnii posiłek przed snem i nie chodzi o to ze się na czytałem ze po 18 się nie spożywa posilku poprostu tak mam ze [...]

Prosta pasta do wrapów albo sos groszkowy Może być pasta (także na kanapki) albo sos, zależy ile dodacie wody. Wystarczy podsmażyć drobno pokrojoną cebulkę na patelni (na puszkę groszku dałam pół średniej cebuli) z łyżeczką oliwy, dodać zblendowany groszek konserwowy z odrobiną wody (gdyby było jej za dużo, wystarczy chwilę pogotować i sos się [...]