cala

Na diecie J/NJ jestem od blisko 2 lat. Okres jedzenia wypada u mnie od 12 do 20-21. dlugie okno JEM ... Aktywność fizyczna to głównie bjj (3x tygodniowo), treningi głównie o godz. 18.30. Jednak ostatnio zdarza mi się również robić treningi bjj o godzinie 11 i tu pojawia się problem, Otóż czuje, że brakuje mi energii, sił. I tu moje pytanie, czy [...]

Na diecie J/NJ jestem od blisko 2 lat. Okres jedzenia wypada u mnie od 12 do 20-21. dlugie okno JEM ... Zgadzam się, ale jestem na masie i do tego obowiązki i godzina rozpoczęcia treningu (niezależna ode mnie) wymuszają takie godziny. Aktywność fizyczna to głównie bjj (3x tygodniowo), treningi głównie o godz. 18.30. Jednak ostatnio zdarza mi się [...]

przy 80 kg daje to 240 g ww - to NIE jest mala ilosc ogolnie jak wygladasz kalorycznie i jak z iloscia tluszczow - osobiscie w walkach widze ich (dosc) duzy udzial w puli kalorii Biniu mógłbyś rozwinąć dlaczego przy sw udział tłuszczy w diecie powinien być wysoki? Obecnie spożywam ~1,4g/kg. To chyba sporo. jesli dalej celem jest masa to 50 g [...]

Nie mam ale cały czas lata się ze schodów, wskakuje na murki, poręcze, męczący sport, trzeba robić przerwy bo się nie ma sił stać na nogach :) Męczący na pewno. Jak wrócę o 20 z deski to całą lodówkę mógłbym zjeść :P

A co ma cala rodzina IF do tego czym sie rozni LG i JEM/NIE JEM? TO nie jest odpowiedz na moje zasadnicze pytanie. Nadal nie widze roznic. Jeet Kune Do, dobre! %-)

Nie, nie startuje... Nie wiem czy slyszeliscie, ale zawody w Słupsku odwołali i będą dopiero w czerwcu! Cała dieta poszla sie... Ale przynajmniej nadrobie troche chorobe i postaram sie zrobic lepsza forme:) Niedlugo napisze wam" plan działania":) A niedlugo kolejny odcinek " Gotowania z Naczkiem" hehehehe

Danielek pozytywnie się wypowiada o Jonie i nie wspomina o porażce, którą poniósł dzięki dopingowi oponenta? Jeśli Janek wygra swoją walkę i dostanie szansę o pas to przy całej sympatii do Cieszyńskiego Księcia, to będzie 5 rund obijania jak psa przez Bonesa. Jones ma to do siebie, że jak wie, że rywal jest teoretycznie dużo słabszy to nie wysila [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-9-1024x684.jpg Anthony Smith Instagram Anthony Smith nie zgadza się z Danielem Cormierem w kwestii Jona Jonesa Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith nie zgadza się z twierdzeniem Daniela Cormiera, który uważa, że mistrz Jon Jones jest nie do pokonania w swojej kategorii wagowej. [...]

w kwestii spozycia jaj, nie bój sie o cholesterol. Mozesz jesc codziennie i po kilka sztuk bez zadnych obaw. poczytaj ten art. http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne%2C_badania%2C_cholesterol.-t619144.html jesli jestes na LC to wlasnie posilki okolotreningowe są najlepsze na węglowodany. Mozesz zrezygnowac z nich nawet w [...]

[...] 3 miesiecy??? pozniej znowu zerowy bilans i tak w kolko??? co do wiecej bialka, jedynie przychodzi mi zwiekszenie ilosci miesa na poszczegolny posilek... swoja droga ta cala dieta dosc duzo kasiorki pochlania na samo mieso:) dziwnie sie czulem w sobote kupujac 24 piersi kurczaka. ale mam nadzieje ze warto:D akneraj widze ze ty tylko mi [...]

Nikt nie siedzi tutaj całą noc i nie odpisuje na posty, więc trochę cierpliwości ;p Dodatkowe ćwiczenia na klatkę zbędne, masz już 2 w planie. A6w unikaj, tylko sobie tym szkodzisz, a poza tym również ćwiczenie na brzuch masz w planie. Wrzuć tutaj dietę do oceny, zobaczymy co ten dietetyk takiego Ci doradził :) - [...]

Cholera.. im dalej w las tym wiecej wiem ze mało wiem Załamka.. ale co tam.. kto pyta nie błądzi: Co do rozkładu: Białko dałem około 2g/kg LBM i wyszło mi koło 150g Tłuszcze radziłes 35% - wyszło mi 37% więc chyba tez nie tragicznie Węglowodany - cała reszta jaka została czyli 33% Reasumując - moze byc ?? No i teraz mam monstrualny problem co do [...]

Z tym, że Condit całą rundę go masakrował i biorąc pod uwagę, że pierwsze rundy były dość wyrównane a ostatnia to ostry wp****** i mogło być w decyzji na remis nawet(gdyby rundy punktować 10-9,10-9, 8-10 to by było). A tutaj taka wygrana Sonnena byłaby równie wartościowa co pierwsza porażka Fedora, rewanż byłby pewnie podobny jak wtedy.

Albo straciłby całą swoję siłę, jak Samson po obcięciu włosów%-)

Wczesniej mialem juz zakupione przed ta cala dieta itd :p Kolegow tu gdzie mieszkam nie mam zadnych ciezko by bylo porozumiec sie z nimi ^^ trend ? raczej nie. I biore tez amino 2002 po treningu bo na odzywkach juz o tym gadalem

Mesomorph - pompa 10 - pobudzenie10 - smak 6 - rozpuszczalność 10 - ogólne odczucia je*ie ostro;p cała dawka mocno klepie poł wystarczy (geranium) Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-08-27 21:20:02

zaproponuj coś dobrego bo jutra plecki ? :D Z dodatków mam jeszcze aakg i mesomorpha cała puszeczkę , myśle nad mixem meso , z 5 gram aakg , do tego standardowo amino plus z sfd i nie wiem czy friction czy n.o hard pump

a co myślisz nad połowe dawki meso , cała dawkę friction i iron pumpa ? :D

friction .. dam odrazu 10 punktów, pobudzenie max, pompa bardzo dobra, ogólnie super, tylko cała porcja okazała się dla mnei za mocna, ręce się trzesa nic nie moge zrobic, serce napyerdala jak by miało zaraz wyskoczyć, gluty ciekną z nosa %-).. ostro.. wiem że przy połowie porcji byłoby idealnie dlatego daje 10punktów.

nazwa supla (ile porcji)1 porcja Ritual , 1 porcja duble impack i nie cała porcja mesomorpha . Panowie coś pięknego - pompa10/10 - pobudzenie 10/10 - smak10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10/10 najlepsze trening ze wszystkich podczas testu , zaj**iste , pobudzenie pompa skupienie masakra nie brałem jeszcze nic lepszego polecam