cala

https://i.imgur.com/yqmA66h.png BT Sport Znudzony trash talk’iem Jon Jones powiedział Israelowi Adesanya, żeby podpisał kontrakt Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones stwierdził, że jest zmęczony tandetną gadką z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya, mówiąc mu, żeby podpisał kontrakt na walkę. Jon Jones i Israel Adesanya przez większą [...]

Obejrzałem twoje filmiki, ekspertem nie jestem ale kilka rzeczy mi się od razu nasunęło. MC - dlaczego walisz tą sztangą o podłogę jak młotem ? Więcej szacunku dla ciężaru :-). Z sztangą trzeba jak z kobietą ;-). Na początku delikatnie popieścić, dopasować chwyt, rozstawić i wbić nogi w ziemię, apotem z całą mocą i skupieniem pociągnąć po nogach [...]

Sorry - ale nieustająco się dziwie, ze ktoś kto ćwiczy, widać ze interesuje się np. techniką wykonywania treningu - a w kwestii diety daję d... po całości. Taka nutella to śmietnik- zły tłuszcz (transy najczęściej) plus cukier. I kupne naleśniki - no kurcze upiecz sobie sam naleśnika i posmaruj pastą zrobiona z białka w prochu plus kakao plus [...]

siodema pewnie ze zakladaj dziennik tylko jesli beda ci spamowac to od razu dawaj powiadomki modom to beda przestrzegać spokoju. witam was cala niedziela bez neta ;/ bylem wczoraj w gostyniu na mwlkp kurde szkoda ze nie moglem wystartowac bylbym kolo 5 miejsca w juniorach

mausje masuje, ciagle masuje ale dzis to juz w ogole popuscilem z dieta jakies chipsy, orzeszki te w panierce cala paka, slodyczy w fuhi, ogólnie ostro Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-28 22:37:35

Ja jak paluszki wpitalam, to całą paczkę zjem

Kilka serii na płaskiej, parę serii hantlami, rozpiętki i ot cała fizolofia

korwa ale co dzień deszcz nie deszcz dla mnie to jest popjerdolone zdecydowanie wolę jechać na d***** a i dziś zayebałem 30 min na steperze po treningu ja pjerdole całą maszyna była mokra

I rozpiełdolimy całą waszą nędzną cywilizację ziemskie biedaczki!

z ciebie to niedługo cała woda spadnie i zostanie tylko duży baniak,reszta jak u wióra

luk jakby cala twoja rodzina szla na wesele tez bys nie szedl? hadd no tak pewnie zrobie, jak sie ktos spruje to zayebe

Czemu polacy się mieszali do ukrainy? Otóż temu, że są to nasi bezpośredni sąsiedzi i w naszym interesie jest, żeby tam był spokój, porządek itp. bo, k***a, jak będzie zupa, to będzie ściągało do nas więcej ukraińców i ta cała szopa przeniesie się do nas I BĘDZIE k***A PRZYKRO

Przypadek? K*rwa XDD taki samolot ściąłby cały las sosen nie uszkadzając przy tym skrzydeł aż tak. A tu nagle 3 sosny i wszyscy giną? Połowa zwłok spalona? ... Tam byli najlepsi piloci z kraju i oni niby przez jakąś malutką mgłę zabiliby całą elitę? Weź nie pi*rdol Stefan XD

Sapp zawsze był obiektem kpin, ale trzeba przyznać, że gdy był w szczytowej formie, to był zawodnikiem światowej klasy(tzn. nie w sensie dobrej techniki ). Walczył z wieloma zawodnikami z czołówki i wiele niespodzianek sprawił. Szczyt formy Sappa to był właściwie sam początek jego kariery jako zawodnika, bo wtedy wygral dwukrotnie z Hoostem(wcale [...]

Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem [...]

[...] z planem. zastanawiłam się jeszcze jak to będzie kiedy wrócę do domu. (być moze nawet ze bedzie to na dniach, dowiem sie najprawdopodoniej jutro). Chodzi o ta diete i cala reszte. Wbrew pozorom jestem w szkole. Nadal się uczę w liceum i jestem w klasie maturalnej! Nauka też pochłonie dużo czasu, ale mam nadzieję, że uda mi się znaleźć czas [...]

moCCa dzięki kochana za słowa wsparcia.. jak wszystko wróci do normy to będę normalnie funkcjonować, na razie jest kiepsko {:-( Może dam dziś radę wrzucić michę, ale wpierw chyba wskoczę pod zimny prysznic.. za dużo przeżyć na dziś :'-( Prysznic trochę "pomógł" więc wrzucam miskę. Mimo mojego, że tak powiem załamania, micha czysta, kiedyś się [...]

Czarnula, potwierdzam, ja dzis cala opuchnieta i wzdecha z @ poszlam na silke i co? i pomoglo :-D

Rozpisałem to mniej więcej tak jak podałaś, nie za dużo tych tłuszczy ;> (b/t/ww:kcal) 30 min przed śniadaniem: BCAA Mega Caps 1100 - 2kaps Thermo STIM – 1kaps Posiłek I ok godz. 8.30 (19/42/24:552): Jaja kurze średnie – 2szt. Chleb żytni razowy – 50g Oliwa z Oliwek - 20g Orzechy włoskie – 20g + [...]

Massabit, tylko nie czarnuchu %-) Czarnoskóry brasie albo Czarnuszku 8-) / Vencu, jam jest ciągle onlajn, więc cała nocka może nam zejść ;-D