cala

[...] najszerszych, ustawione ich w pozycji, w ktorej musza asc zanim najszersze otrzymaja wlasciwa symulacje, jak ma to miejsce w przypadku wszystkich sciagan szerokim chwytem, z cala pewnoscia musi ograniczyc rozwoj tych ostatnich" http://www.sfd.pl/marceliono%2F%2F_masa_i_sila%2F%2F_chudzi_mog%C4%85_isc_na_ryby_%25_-t550294-s12.html Zmieniony [...]

A mi przy ostatnim powtórzeniu w ostatniej serii wl coś głowa zaczęła boleć i cała reszta treningu z dupy była...

no watpie zeby pudzain dlugo wytzrymal ale bede ogladal cala gale same dobre walki

Jeśli chodzi koszykówkę, to biali są w miarę reprezentowani właśnie na pozycji wysokich graczy (chociażby Polacy w NBA - Trybański 218cm, Lampe - 211cm, Gortat - 214cm, czy znani Novitzki - 213cm lub Stojakovic - 208cm). Natomiast wśród niskich kojarzę tylko Steve'a Nasha i kiedyś Stocktona, a brylują goście typu Allen Iverson - 183cm. W kwestii [...]

radosuaf,he..takiś jakiś jestem nie wymiarowy,he,he! "Ale na pewno talia (najwęższe miejsce) czy pas (wokół pępka)?" tak najwyższe miejsce i najszczuplejsze pomierzyłem też całą okolicę i było więcej o 0,5-1-2-3cm.

hej papecik prosiłeś o jakieś przygody z zawodów. oto kilka,szczerze to co zawody coś się dzieje. pierwsza historyjka miała miejsce na triathlonie na dystansie olimpijskim,na takich zawodach są strefy zmian,tam każdy zawodnik ma swój box,w którym zostawia numer,rower,buty biegowe,itd.przed rozpoczęciem zawodów. start zaczynamy płynąć 1500m.w [...]

widok na całą strefę zmian.

nie mogłem się powstrzymać i fotografowałem całą bajkową scenerie!

uzupełnienie dziennika treningowego. 21.08.2010r. rower-MTB-46,5km. pływanie-1500m. 22.08.2010r. pływanie-400m. 23.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. bieg-5km.czas-25:01sek. 24.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. siłownia-luźno. rower-16km.MTB. bieg-5km.czas-30min. spining-1godz. 25.08.2010r. rozciąganie całe [...]

zimą rower, bieganie? a to jakiś problem jest? moja koleżanka 17-letnia (więc niewiele starsza od Ciebie) całą zime biegała po osiedlu, i żyje distraught, rówieśnicy rówieśnikami, ale swoje zdanie chyba masz? sorry, ale co innym do tego, co jesz w szkole? to Ty masz sie zdrowo odżywiać, czy oni? i czemu zakładasz sobie target 50kg? Jak [...]

uuuaa. ;d dobra, dziękuję, chyba sobie daruje to zakładanie wątków i całą zabawę z tym związaną i lepiej będzie jak coś sama pokombinuje, tymczasem pójdę pobiegać. ;) i distraught, przepraszam. :)

Poprzez kolejne treningi dochodzisz do maksów.. Dróg jest wiele, stała prograsja z treningu na trening, możesz też zwiekszać o troche wiekszy cieżar co 2 treningi.. Ot cała filozofia Nie ma co przeliczac na procenty... pzdr.

Nie licz ww z warzyw. Skumuluj całą pulę ww na śniadanie i posiłki okołotreningowe. Po powrocie z siłki możesz wypić samo białko i ok godzinę potem ryż biały + pierś/mintaj + warzywka. Ryż biały, gdyż ma wyższy IG, potrzebny po treningu. Poza tym w Twojej diecie są praktycznie same tłuszcze jednonienasycone z jajek, oliwy. Daj zamiast twarogu [...]

King_Odin Ryż przed treingiem jest i bedzie A ziemniaki to czit Rrumcek Nie piję w pracy Zresztą wogóle nie piję cos Guetta To Ci żarcik wyszedł Ser zmarnowałem? Nie. żeleś Spoko, następym razem wyślę kontener tam do Ciebie Na wojne Sevrond Ale jedynym skokiem w mojej diecie są ziemniaki ze schabowym -> każdy ma czas na czita bic44 To [...]

P4TR Nr.1 No nie przesadzajmy <skromny> Sevrond Tani brokuł w Piotrze i Pawle gruby__69 Sam se robiłem Kvrwa co Wy myślicie, że babcie mi tylko żarcie robią? O 5 rano nie bardzo żebym blenderem napyerdalał w kuchni bo całą chatę pobudzę

AKTUALNE FOTKI: Bicepsy przodem: Bicepsy tyłem: Przód luzem: Plecki: Uda: Cała sylwetka przodem, w innym pomieszczeniu: Klatka bokiem: Klatka przodem: AKTUALNE WYMIARY: Waga:101,5kg Obręcz barkowa:133cm Klatka/plecy (pod pachami):118cm Ramię lewe/prawe:41,5/42,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Pas:100 Udo lewe/prawe:69/69 Łydka lewa/prawa:42/41,5 [...]

Jestem i ja. Musiałem kilka stron nadrobić bo ostatnio czasu nie mam Tak jak Wuchta mówi musisz uważać na słodycze, a ty pewnie całą paczkę od zająca zjadłeś i się nawet nie pochwaliłeś

Co się stało ! Filmu nie ma nawet z ciągów . Ostatnio kupiłem w czwartek całą butlę oliwy i już zostało całe nic na dnie butelki . Dzisiaj znowu marsz do sklepu

Trening nr 18 - 04.01.11 Zestaw B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s216.html#post1 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 3x 180 3x 200 3x 210 (poprzednio 205x3) Wiosłowanie półsztangą jednorącz - rampa 5: 5x 65 5x 75 5x 85 5x 95 3x 105 (poprzednio 100x5) [...]

"W piątek idziemy z Agnieszką na Jej "Bal Inżyniera" i nie bardzo chciałem robić "nogi mocno", kiedy to wieczorem idę się całą noc bawić" I znów będziesz pił? Baw się dobrze Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-01-06 01:13:15