20.10 pompki klasyczne x25 pompki na piściach x 25 x18 x17 x15 tu miało być jak ostatnio,czyli 4 serie pompek zwykłych ale w trakcie pierwszej serii w dłoni pojawił się jakiś przeszywajacy ból,który skutecznie uniemożliwił robienie. Co ciekawe nie było tego bólu jak robiłem na pięściach.... wycisk żołnierski worka +33kg x 12 +33kg x 10 +33kg x 10 [...]
Dzieki Bogu ze jest poniedzialek.Wszystko wraca do normy.Wczoraj cala niedziela zajeta, w efekcie czego mam kilka nowych krzaczkow w ogrodzie w tym lavende.A w kuchni nowy duzy stol i krzesla.Dzis po silowym,nie bylo osilka(tak na niego mowie). A.Przysiady rozgrzewka 30kgx12,35kgx12,40kgx10 B1.wyciskanie skos sztanga 20kg x 12,20kgx12,20kgx10 [...]
Ja w swoim solarium kupuje małe pudełeczko za 5 zł.Starcza na całe ciało ze 2 razy .Cała butla to bedzie kolo 170zł kosztować. http://www.solarium.ceti.pl/california_tan/california_tan.htm zajrzyjacie tu.Znajdziecie sobie coś dla siebie. no bass no fun
Jezeli to komplement to masz soga:))) hehe A mnie interesuje: Trening Odżywianie Suplementacja Doping Fitness Alternatywna droga hehe no i cala reszta oczywiscie...ale to tylko te moje dobre zainteresowania bo sa tez te zle...ale tych lepiej nie mowic <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] poządnie wyszorowac ciało gabką. Po takim zabiegu skóra bedzie właściwie przygotowana do opalania =======Hmmm chodze do solarium od trzech tygodni, juz nieco zbrozowialem i to znaczy ze mam teraz porzadnie wyszorowac gabka cale cialo? Nie jestem znawca ale czuje ze po takim zabiegu to wlasnie cala skora mi zejdzie a tego bym bardzo nie chcial
Witam w niedziele bylem na solarium wybralem pierw 8min... Lecz po opalaniu nie zauwazylem zadnych efektow. Osadzilem że to slabe solarium. Poszłem na drugi dzień lecz wybrałem 12 min... I własnie zrobiłem błąd. Spiekłem się i cała skóra mnie swędzi i piecze... Nie polecam nikomu chodzic z dnia na dzien. Jest to błąd! Teraz musze to przetrzymac [...]
tancerka25 po pierwsze te "rozcieńczanie" jest raczej normalne, bo płyny czyszczące kupuje się w np. 5l. baniakach i to jeszcze w formie koncentratu więc trzeba go rozrobić bo inaczej mógłby podrażniać....aczkolwiek nie wiem dokładnie co widziałać i skąd te przypuszczenia. Po drugie grzybem można też zarazić się w toaletach w miejscach [...]
rozumiem ze bonisz swojego solarium , ale wierz mi ,że wiekszośc (i caly czas to podkreslam) nie dziala tak jak ty sobie tego wyobrazasz. mozesz dezynfekowac i tysiac razy ale ja mowie o tym ze jak dezynfelkujesz cos sobie sam plynem ktory jest zle rozcienczony to nie ma to efektu. chorob jest kilkadziesiat podalam przyklad. "no wlasnie zaden [...]
Bardzo fajnie napisane, a co do samej treści to też jest w pożądku. Mówisz, że techniki lepiej się uczyć w klubach, na swoim przykładzie wiem, że wystarczy do tego sfd i rozsądek Nawet, ważniejszy jest w tym momencie rozsądek, obiektywizm. Znam osobe które mimo uczęszczania do klubu wyciska na klate bardzo źle, oczywiście jest to typ bardzo dumny [...]
Ericka Khout - dobrze się łyka i smacznie pije. Rygor musi być (przynajmniej jako taki), inaczej klapa Efekty fenomenalne...............niee, takowe są natomiast u Ciebie!!! Dziękuję Ci za miłe słowa. Debee - krewetki były przepyszne! Saida - krewetki mają inny, LEPSZY SMAK niz cyc kurzy, strukture też inną. Aktualnie ciężko mi cokolwiek [...]
Z 5cm brakuje zeby go przerosnac %-) Kopyta dobre masz! I dawaj cala sylwetke bo duzy chlop a nawet jak brzuch nie dociety to mysle ze cala sylwetka fajna :-)
Siemanko piłkarze jak byscie mogli zarzuccie pelno rozgrzewke przed meczem bo u nas sami robimy se rogrzewki przed meczami i efekty sa nie emile szczglnei dajcie na plecy rgzrewke i woguel dajcie cala napsizcie ajkei rzciaganei cale wszytko dzieki z gory
Potrzebujesz jeszcze ogrania. Najlepiej zrób tak - na najbliższym treningu przy gierce do bólu graj na 1, 2 kontakty nie kiwaj a graj całą gierke podaniem - zawsze szukaj lepiej ustawionego zawodnika i nie bój się podań do tyłu a po podaniu przyspiesz pare metrów pokazując się na pozycje. Pamiętaj, że zanim dostaniesz piłke od partnera z drużyny [...]
"jemy kolacje, dla mnie najlepszą kolacyjką jest ryż ( 3/4 torebki, mozna nawet walnać całą, cie się będziemy ) do niego łyżeczka cukru dla smaku, dorzucam otręby owsiane i to wszystko zalewam małą ilością mleka ( pycha )" xabifigo to ma być kolacja?? Przecież to są same węgle a jak wiadomo jedząc je na noc zyskujemy fat
Mam prośbę czy ktoś mógłby mi pomóc gdyż mam następujący problem całą zime grałem w siatke na hali a piłki dawno nie miałem przy nodze teraz gdy wróciłem do gry w dryblingu radze sobie bardzo dobrze ale skuteczność jest niemal zerowa albo strzały są niecelne albo prosto w bramkarza i jeszcze nie wiem czemu pojawił się u mnie zły nawyk pochylania [...]
[...] (30brzuszki, 30grzbietów, 30pompek). 21.12.2006 czwartek Trening techniczny z piłka: Zabawa z piłka (rozgrzewka z piłką – prowadzimy piłkę na zmianę N P,L przez cala rozgrzewkę). Ćwiczenia są wykonywane na odległość 20metrów – wracając na miejsce startowe prowadzimy piłkę prostym podbiciem P,L N): - krążenia RR(ramion) w [...]
[...] zostaly mi na zebach. Co lepiej zjesc w przypadku gdy nie mam na miescie nic pod reka? -przed kolacja wpadla jedna MAMBA -uzaleznilam sie od gumy do zucia mietowej znowu cala paczke wyjadlam, musze odstawic. - postanowilam zdecydowanie czesciej jesc brokuly bo na forum wyczytyalam ze sa szczegolnie polecane. Warzywa: (troche monotonnie, ale [...]
Hehe, tłusto Ci? Obyś niedługo nie płakała, że Ci tłuszczu mało no bardzo dziś zrobiłam jajecznicę na boczku i juz jak go podsmażałam to mi się niefajnie robiło, bleeee Owoce wrócą po pełnym tygodniu. Ale wiesz... To m.in. one były Twoim błędem dietetycznym odpowiedzialnym za tycie Teraz będziesz się uczyć jak je prawidłowo jeść z pożytkiem dla [...]
[BLOG] W domu też można
