Kasia, wybierając jedzenie spróbuj się kierować tym by było jak najmniej przetworzone. Niestety, ale takie bułki są słabe.. raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi. Spróbuj sobie kaszę jaglaną, gryczaną, ziemniaki. Bo wiesz o co mi chodzi? O to że każdy z pokarmów oprócz ww, b i t ma też witaminy i minerały i warto sobie urozmaicać - zwłaszcza, że [...]
no to faktycznie słaby :P ale dasz radę :-) Ja jade do tesco poszukać bułki tartej razowej i bede nuggetsy robił, jakaś odmiana od sosu meksykańskiego :-)
Ok. Dziekuje. Teraz mysle nad posilkami do pracy. Wracam w poniedzialek z urlopu i tutaj nasuwa mi sie pytanie...co robic do roboty. Dania typu kasza, kura i warzywa odpadaja. Ewentualnie bulki z kurakiem, jakies placki owsiane...moze masz jakies pomysly? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 13:12:20
Ta dieta mnie juz troszke męczy raz ze droga a dwa ze monotonna codziennie kurczak i ryz (to jeszcze rozumiem) ale łosoś 250g? stek 200g,? awokado. 300g truskawek do tego 55g białka i to nie taniego jakiegos WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka [...]
w 1 posiłki ja bym zmniejszył owsianke o połowę i zamiast 300ml mleka dałbym 200ml ... za to jajko nie jedno a 4 tyle, że bez żółtek, jabłko zjedz normalnie całe a nie 25g oliwa jak najbardziej dobrze. 2 posiłek wyrzuciłbym ser żółty i zamiast tego dał jakieś warzywa, np. całą paprykę (czerwoną najlepiej) zmieszałbym z 100g twarogu. 3 posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nak***iam, za 20 minut pociąg. Ale k***a nie mam nic do żarcia, NIC. Pozap*****lam wszystkim bułki z klasy, wyjdzie cheat :-)) A wieczorem jak wrócę po treningu to i tak zjem 800g ryżu i całą resztę pewnie \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wstałem o 12, o 15 dopiero owsiane wsunąłem, teraz muszę zjeść jeszcze 2 bułki, 5 jajek, ziemniaki z mięchem, rosół :-D Nie będzie problemu głównie dlatego, że mi to smakuje w ch**, ale byłby problem
[...] np jeden ryz + piers a drugi ryz + mieso np wolowe lub wieprzowe ? posilek w pracy musi byc mniej wiecej taki jak napisalem nie wiem co innego moglbym tam wymyslic jednak bulki czy hleb musza zostac niestety. Co do sniadania sa to raczej standardowe jak w innych dietach wiec nie wiem czemu tutaj napisalicie ze cos jest nie tak hmm ? Jeszcze [...]
Czyli mniej więcej tak to powinno wygladac ? troche za duzo wegli chyba jak na redukcje nie ? Zmiana na 18:00 Posiłek 1 - śniadanie - godzina 10:00 Jajo kurze całe - 3szt. - 37g (białko) 31g (tłuszcze) 3g (węglowodany) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Kefir 2% - 250g - 8g (białko) 4g (tłuszcze) 10g (węglowodany) [...]
Chyba role się nam odwracają :)) Dzień 3 - jaja, owies, porzeczki, serek twarogowy - szejk - soczewica - burger %-) - jaja, pomidory, marchewka piąteczek.. ach, wszystko szło piknie póki nie przechodziłam obok burger baru... Myślę, że w porcji było 200 g wołowiny (ponoć angus), ale pokusiłam się na bułeczkę również) Dzień 4 - jaja, owiec, jabłko, [...]