brokuŁy

no to urika widze ze sobie chyba rece podamy jesli chodzi o miski :-) oprocz mnie jest tutaj jeszcze filonka ktora jest na Atkinsowych bardzo niskich weglach i liczy je tez z warzyw. zeby Ci bylo na starcie latwiej podaje Ci ile gram roznych warzyw zawiera te 12g wegli. liczysz tez resztki wegli pochodzace z orzechow i nabialu (jesli takowy [...]

Dzień bez siłowni Sniadanie 8:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Słonecznik, nasiona 25g Winogrona 50g B-23 / T-16 / W-59 / Kcal- 475 9:00 ROWER (około 40 minut lasem, średnim terenem) Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 100g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 50g B-22 / T-3 / W-47 / Kcal- 303 Trzecie śniadanie [...]

Poniżej mój dzisiejszy dzień Dieta 7:00 - 50g owsiane + 40g mintaj + 3 białka jaj + 1 żółtko + papryka 10:00 - 3 białka jaj + 1 żółtko + 10g odżywka 13:30 - Lunch kupny w bufecie - polędwiczki + brokuły + surówka z pora 16:45 - 70g bułka żytnia razowa + 90g kurczak + sałata Trening 19:00-20:10 20:50 - 40g ryż brązowy + 100g kurczak + papryka + sos [...]

kurczak, ryz, brokuły, jabłko i snickers

O cholera, Bracie... :-( Niedobrze! Wydaje mi się, że stosowanie IF i deficyt kcal + treningi ( z tego co pisałeś - chociaż nie wiem już, czy to Ty, czy kto inny - trening przy słabym samopoczuciu etc. ) mógł do tego doprowadzić. Staraj się teraz raczej oszczędzać. Jedz dużo wątróbki, wołowiny, brokuły. Czerwone winko, buraki -> wszystko to [...]

Po interwałach wpadł taki lunchyk 8-) sałata rzymska, polędwiczki kurczaka, papryka, jalapeno, pietruszka, czerwona cebula, brokuły, pieczarki, kukurydza, mięta, pieczone ziemniaczki i vinaigrette. Do tego sok pomidorowy :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/796e68cc5de44983b21add850abb058a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/442f5f9e1b4b44a89597b3b9121b9c67.JPG [...]

Ja kupiłem brokuły bo są taniej w biedronie, zaraz kuraka sobie przygotuje bo cały dzień na wpc jechałem :-P

no mnie też ciężko 1 kg zjeść frytek, 0,5 kg jest optymalną ilością. A, żebym nie by gorszy to właśnie wcinam roladki z indyka zawijane ze szpinakiem, ryż i brokuły ;)

*****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje skutecznych planow na [...]

Nie ma wybrzydzania ! Dzisiaj na obiad łosoś z pesto ,brokuły i tagliatelle ;-)

Nie ma wybrzydzania ! Dzisiaj na obiad łosoś z pesto ,brokuły i tagliatelle ;-) Niedługo będę:-D

A mi się ryż i wątróbka gotuje, w końcu zjem coś porządnego ;Ja wlasnie skonczylem 500g wolowiny ziemniaki i brokuly

Też dzisiaj brokuły jadłem :] A teraz jak fuknę taką brokułą to aż miło :))

Jaja z brokułami są zdecydowanie lepsze niż brokuły z jajami. Ja tam mieszkam na wsi i jaja swoje mam :-D

Na zatrzymanie wody Obli poleca napar z korzenia mniszka lekarskiego. Kupujesz w aptece, 1 łyżeczkę wrzucasz do garnka, zalewasz szklanką wody i gotujesz z 10 minut, zostawiasz na jeszcze 10, odcedzasz, pijesz przed snem. Poleca to wszystkim gruszkom więc mam nadzieję, że Ci nie zaszkodzę :) Poza tym, kalafiory i brokuły wcinaj :) Idę tym samym [...]

Orzechów nie musisz dużo jeśc, poza tym w misce wiele ich nie wejdzie, fasola szparagowa i kapusta są tanie, brokuły teraz też tanie

u mnie czekają aż zmienię się w pudziana i robią krzywe miny jak dziękuję za słodycze |-) aaaa i krzyczą jak sobie solę brokuły ;-)

Kibicuje Ci. Oj kurczę, to mi teraz morale skaczą %-) Dziękuję;-) === Jeju, tyle tych nowych dzienników, że aby się dokopać do swojego to trzeba się naszukać :-}! 16 kwietnia 2013 Dzień 36 (Tydzień 7) DNT Od dawien dawna DNT bez rozciągania, bez jogi, bez ćwiczeń. Ale jutro uda mi się zrobić trening klatki :) //Dieta Suple: witC,witD, kwas [...]

Brokuły na podłodze, niezła impreza musiała być wczoraj %-)

Ryz ,jaja sadzone i brokuly. Tak bede jadal przez najblizsze 2 tyg !:D