brokuŁy

dzisiejszy dzień DIETA 1 owies, jaja, jabłko, żurawina 2 ryż, tuna, groszek kons., migdały 3 ryż, tuna, groszek 4 kurak, brokuły, laskowe TRENING białko + jabłko 5 Matrix kokosowy (nie było kiedy zrobić posiłku) 6 jaja, olej lniany Razem B/T/W 155/68/145 1812kcal TRENING plecy + brzuch MC na prostych (12)8/8/6 20/40/45/45kg (mniej niż [...]

dzisiejsza DIETA I owies, jaja, żurawina, jabłko, słonecznik (placuszki owsiane B/T/W 27/25/59 569kcal) TRENING białko II ryż, tuna, groszek, truskawki III j.w IV kurak, orzechy (migdały,laskowe), brokuły V j.w VI j.w Razem B/T/W 149/66/163 1842kcal wiem,że przekroczyłam węgle,ale dzisiaj zabrałam cały worek ryżu no i truskawek było o [...]

Obli mam pytanie rozumiem,że inne warzywka mam wliczać do bilansu? jak zjadłam pomidorka i kalarepkę bo brokuły juz nie? rozumiem,że tylko węgle z tych warzyw,bo białko niby jest,ale takie z warzyw to jakby go nie było

Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]

Produkt spożywczy Porcja Zawartość błonnika w gramach Jabłka 1 małe 2,8 Morele 1 średnia 1,0 Szparagi 1/2 filiżanki 1,5 Awokado 1/2 średniego 2,8 Banan 1 średni 2,0 Fasola Jaś 1/2 filiżanki 5,5 Fasola czarna 1/2 filiżanki 6,0 Buraki 1/2 filiżanki 2,5 Brokuły 1/2 filiżanki 3,4 Kasz gryczana 1/2 filiżanki 4,8 Kantalupa 1/2 średniej 2,0 [...]

Moc warzyw Warzywa nie zawsze mają idealny smak, ale zawierają w sobie prawdziwe bogactwo składników odżywczych, podobnie jak białka jaj, czy znane wszystkim piersi z kurczaka. Jedząc zieleninkę, także dostarczamy sobie wielu cennych maro i mikroelementów, szczególnie kiedy spożywamy je na surowo. Każdy, kogo zapytać o elementy diety, jednym [...]

Czy suplementacja diety witaminami i składnikami mineralnymi jest skuteczna w profilaktyce chorób serca? W ostatnich latach gwałtownie rośnie zainteresowanie składnikami odżywczymi przyjmowanymi w formie preparatów farmaceutycznych. Witaminy i składniki mineralne łykane w pastylkach robią zawrotną karierę jako środki dobre na wszystko: [...]

Dzien 20- 03.12.2013 DT Po tygodniowej przerwie spowodowanej moja kostka poszlam dzisiaj na trening i bardzo mi sie mordka cieszy z tego powodu :) /-)_ Po pierwsze dlatego bo myslalam, ze bede miec mniej powera a okazalo sie ze wcale nie jest tak zle i praktycznie czulam sie tak jakbym nie miala zadnej przerwy :-D Na silowni wygladalam dzisiaj [...]

Dzień # 51 - 05.01.2014 - DNT Cały dzień spędzony w szkole, od 7 rano do 19. Wzięłam sobie jak zwykle jedzenie w pojemniki, więc nie było żadnych pokus i niedozwolonego jedzenia. Z powodu siedzenia w szkole cały weekend, sobota i niedziela będą DNT :/ Miska: Suplementy: - Structum - Odżywka białkowa - witamina c 1000 - Omega 3 - Boswellia Serrata [...]

Dzien # 64 - 17.01.2014 - DT Miska: suple: - odzywka bialkowa - witamina c 1000 - omega 3 - boswellia serrata - structum - glukozamina warzywa: - brokuly - fasolka szaparagowa zielona - cebula - pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943e18b411e44e85a55cb06ac91f9466.gif Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b73a4ac149734600a1b071a8fe82ab7f.gif Co do treningu [...]

Dzień # 92- 14.02.2014 - DT Miska: Warzywa: - papryka czerwona - brokuły - fasolka szparagowa - ogórek - rzodkiewka Suple: - odżywka białkowa - boswellia serrata - omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a9c752e43645ef897c901d273cd4b4.PNG Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f92dc48a3d194947847c2899cefc696e.GIF Opis treningu: Dzisiaj kolana nie bola [...]

Dzień # 123-125 - 19-21.03.2014- DNT Suple: - boswellia Warzywa: -papryka czerwona - fasolka szparagowa - brokuły - ogórek zielony Ostatnio mam bardzo dużo stresu w pracy, trochę to jeszcze potrwa, niestety, staram się nie stresować, bo zauważyłam ze mam w niektóre dni jak jestem mocno zdenerwowana i zestresowana to mam brak apetytu, co kończy [...]

08/06/2015 Dzień 12 Miska + warzywa: cukinia, ogórek kiszony, czosnek, imbir, brokuly, szpinak, pomidor, papryka Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryną Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; NR 2B by Obliques Jakieś zatrzęsienie na siłowni, studenty [...]

12/06/2015 Dzień 16 Miska + warzywa: ogórek kiszony, czosnek, imbir, brokuly, pomidor, papryka Miska zaplanowana, ale update zrobie wieczorem, Plyny: woda, kawa, herbata zielona, kawa, wiecej kawy Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; NR 2B by Obliques Poszlam [...]

15/06/2015 Dzień 19 Miska + warzywa: pomidory, cukinia, pieczarka, brokuły, szpinak, papryka Plyny: woda, kawa, imbir-cytryna, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, mix witB ziola Trening; callanetics z Callan Miał być fizjo, ale nie dojechałam...@-){{:-( [...]

23/06/2015 Dzien 27 Miska NT BTW 115/114/80 + warzywa: pomidor, brokuły, szpinak, czosnek, cukinia, Płyny: woda, kawa, imbir z cytryną Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, zioła, vitC Trening; wolne Miało być taekwondo, a jest niemoc i spuchnięte gardło. [...]

26/06/2015 Dzien 30 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, czosnek, cebula Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, vitC, ziola Trening; wolne, pakowanko 27/06/2015 Dzien 31 Miska + warzywa: pomidor, brokuły, [...]

02/07/2015 Dzień 36 Miska + warzywa: brokuły, pomidor, papryka, cebula, szpinak, czosnek, imbir, pieczarki Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapno+magnez, kurkuma Trening; Pilates [...]

10/07/2015 Dzień 44 Miska + warzywa: oberżyna, sałata rzymska, pomidory, kalafior, brokuły Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; miało być wolne, wyszło cardio okolo 25km rowerem Rower od znajomej dostałam, więc stwierdzilam, że [...]

12/07/2015 Dzień 46 Miska + warzywa: szpinak, seler naciowy, pomidory, brokuły Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; wolne Obejrzałam dziś Terminator Genisys, bez Lindy /-)_ to już nie to samo :-{ a po wczorajszym treningu sama chodzę [...]