DZIEŃ 45 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Trening SW 1godz http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Paluszki krabowe, filety z makreli w sosie pomidorowym Ciastka owsiane z pestkami dyni, rodzynkami i czymś tam, indyk, brokuły Mięso z kury, szparaga Pieczywo, indyk http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png [...]
DNT - praca, praca i jeszcze raz praca... 1.Ptasie mleczko z twarogu, mleka kokosowego, banana, wiórek kokosowych i żurawiny 2.Mięso z kury, brokuły 3.Jajecznica z szynką włoską orzechy włoskie Na wierzchu skórka pomarańcza (sam ścierałem) http://pics.tinypic.pl/i/00449/fjsg32qi6zqu_t.jpg Najlepsze ptasie ever, jakbym zrobił z tej konsystencji [...]
Dzisiaj zrobiłem dnt a jutro jakieś aero walnę... Wołowina, ser, makaron, warzywa, przecier - lasagna %-) Piersi z kury w papirusie, brokuły Sernik z twarogu, mleka kokosowego, rodzynek, wiórek koko Tosy z indykiem i serem, dwa piwka Wpadło około 3600 kcal
troche malo napisalem na temat wlasnie tych glownych posilkow: otoz np: jak sie robi np kurczaka na slodko kwasno to daje sie: puszke ananasa, cala papryke, puszke kukurydzy, groszku a wszystko polewamy oliwa, przy concarne tak samo oprocz ananasa, przy sosie smietanowym szpinak i pomidor i brokuly, na ostro to wiadomo pomidor, chili i fasolke, [...]
Dzisiaj chciałam powalczyć z jednym z treningów http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s1.html i wybrałam: „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Poległam po 12-tej serii a zapowiadało się tak niewinnie }:-( Tak czy [...]
Jakbym dzisiaj zrobiła to by mi chyba brokuł wypadł... w ogóle to chyba te brokuły na mnie średnio działają, bo już 3x po nich haftowałam %-) Tak wiem, mój wybór, nikt mnie nie zmuszał, sama jestem sobie winna i sama jestem na siebie zła. Człowiek głupiiiiiii, że aż strach. No ale jutro nowy dzień i nowa miska i będzie lepiej. Czasowo jutro [...]
Zrobiłam dzisiaj pomiary i tak jak przeczuwałam nie jest dobrze :'-( I kurczę nie wiem, miskę trzymam (poza tą jedną gałką lodów), wpadło w tym tygodniu sporo leków (rutinoscorbin, na gardło bez cukru, teraflu). Była zupa jarzynowa gęsta a w niej brokuły i korzenne - wliczana w miskę. Brzuch dalej mam trochę wzdęty, choć jest lepiej już. Mam [...]