DZIEŃ 5 Sobota - Treningowy 1. Wstałem o 9 i zjadłem jajecznice z 2 całych jaj + 2 białka do tego 2 kromki grahama z masłem orzechowym Sante, a na koniec wypiłem 10 g oliwy. 2. Drugi posiłek około 12 i było to ok. 75 g kaszy + udo z kurczaka + brokuły + 10 g oliwy 3. 10 minut przed treningowym wziąłem 1 tabletke enzymów z Now Foods, bo strasznie [...]
No aj teog nowego 2 porcje brałem i lipa. Starego nie brałem Dobra wieczorem dam wypiske i jakieś zdjęcia bo ide się uczyć do Biologii i przy okazji zjem potreningowy, czyli: 75 g makaronu, 150 g cyca, szpinak i brokuły + 2 kaps Arthreo-free _Richard_ Powiem tak, ja miałem 1 porcje, wziąłem ją i mnie poniewierało. Jest chyba nawet opisane w moim 2 [...]
DZIEŃ 11 Sobota - Treningowy Wstałem sobie o 9, wypiłem porcje Storma, czyli 10,5 g Smak mi odpowiada Ja lubei takie toszke kwaskowate. Rozpuszczalność bardzo dobra. Potem śniadanie, czyli jajeczninca + graham z masłem orzechowym. Koło 12 - 2 posiłek, czyli 75 g kaszy + kurczak + szpinak i brokuły + 10 g oliwy. Zaraz będe jadł przedtreningowy, [...]
DZIEŃ 11 Czwartek - Treningowy Wstałem, zjadłem 75 g kaszki + kurczaczka + brokuły, a potem 1 kaps omega-3 razem z 1 kaps garlicin i sylimaron. Po 10 minutach 3 kaps CLA z zieloną herbatą W szkole (a raczej w kinie) placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek, 30 g nasion, 1 jabłko no i 1 kaps omega-3. Przedtreningowy popołudniu: 50 g [...]
DZIEŃ 24 Środa - Nietreningowy Wczoraj położyłem się do łóżka 23:50, jeszcze leżałem z pół godziny aż usnąłem. Budzik mnie obudził o 4:40 - łyknąłem 2 TSE + 2 Tussipecty i jeszcze 10 minut poleżeć. Ok po 10 minutach spadłem z łóżka żeby wogole wstać. Ryj pod kran z lodowatą wodą i jazda. Za chwile 15 g Bcaa Xtra + 4 kaps l-karnityna 600 ubrać się, [...]
Dobry wieczór! W bilansie (z warzyw) ujęłam tylko cebulę (którą potraktowałam jako warzywo korzeniowe). Samych warzyw niebilansowych zjadłam ponad kg, szczęśliwa że nie muszę tego liczyć. I radosna, bo czego w bilansie nie ma, to się do rozrostu sadła nie przyczyni. Taka to moja pokrętna logika. Po przeczytaniu wątku „co jedzą ladies” wyrzucam z [...]
Stek z tuńczyka + brokuły + sałatka z pomidorem i oliwkami + troche chemii na deser GENIALNE, ŚWIETNE, ZA***ISTE - to mój pierwszy stek z tuniora, ale na pewno nie ostatni Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-17 23:15:02
Po szkole piers, ziemniaki i salatka (pomidor, szczypior, koper, pietrucha, rzodkiewka). Teraz przed treningiem ryz brazowy, panga i brokuly, a zaraz kawka rozpuszczalna bo idzie burza, cisnienie spada i mnie zamula