biust

[...] mnie zabija 5a. unoszenie nóg w zwisie 3x20 5b. odwrotne brzuszki na ławeczce 3x20 5c. rowerki 3x20 *** wymiary 14/03/11( porównanie z 01/03/11 ) waga: 71,5kg (-1kg) biust: 88cm (-3cm) pod biustem: 79cm (-5cm) talia: 72,5cm (-6.5cm) pępek: 80cm (-6cm) oponka: 93,5cm (-1,5cm) biodra: 97cm (-1cm) udo najszer.: 61cm (-1cm) udo środek: 54cm [...]

redsy jabłkowe za***iste ja tam alkoholem nie gardze:) do tego dobrym Mmmm piwka xD tylko ze pozniej sie ma... brzuszek piwny i biust piwny i nei jest zafajnie wracam do tematu zarcia:) bo mnie te grzanki obrzydaja...****a juz na dzien dobry ci cos w kubku plkywa no faktycznie super sprawa:) i bardziej to mnie obrzydza. gdybym sama je celowo tam [...]

[...] żałować, bo po prostu brałam tabletki anty, będąc w stałych związkach, ale to dzięki nim moja waga się trochę ruszyła i przede wszystkim zmieniła się sylwetka (biodra, pupa, biust). Mam nadzieję, że uda się Tobie osiągnąć sukces bez zbędnej chemii. Przekonaj też rodziców, że na Twoje zmienne nastroje, może mieć wpływ ta presja na wagę i cała [...]

[...] w wyżej wymienionych powodów, niecozła i rozgoryczona:-(, czuję się jak dziecko, któremu by zabrano ulubione zabawki //Pomiary Mierzone/Początek 20.03/14.09/22.09/05.10 Nad biustem: bp/85/86/87 + 1 Biust: 79//84/84/84,5 +0,5 Pod biustem: 73/74/74/74,5 +0,5 Talia: 61/64,5/64/64,5 +0,5 Pępek: 71/70/70/71 +1 Biodra: 87,5/90,5/90/90 bz Udo [...]

[...] się pomierryć dopiero w poniedziałek cholernie mnie wydęło, czułam to w poniedziałek rano co widać po centymetrze Mierzone: Początek 20.03/14.09/22.09/05.10/21.10 Nad biustem: bp/85/86/87/bd Biust: 79//84/84/84,5/84,5 bz Pod biustem: 73/74/74/74,5/74,5 bz Talia: 61/64,5/64/64,5/65 +0,5 Pępek: 71/70/70/71/72,5 +1,5 Biodra: [...]

[...] dotknął, ale wiem jak sobie poradzić w krytycznym momencie, żebym nie była przygnieciona#-P //Pomiary (z 2.11.2013) Mierzone: Początek 20.03/14.09/22.09/05.10/21.10/2.11 Nad biustem: bp/85/86/87/bd/87 Biust: 79//84/84/84,5/84,5/bz/85-86 +1 Pod biustem: 73/74/74/74,5/74,5/75 +0,5 Talia: 61/64,5/64/64,5/65/64 -1 Pępek: 71/70/70/71/72,5/71 -1,5 [...]

[...] hantelki bokiem - lepiej //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f44e3392bb54e23beefb92bc7f25bc8.png //Pomiary Mierzone: Początek 20.03/14.09/22.09/05.10/21.10/2.11/9x11 Nad biustem: bp/85/86/87/bd/87/87 bz Biust: 79//84/84/84,5/84,5/bz/85-86/86 bz Pod biustem: 73/74/74/74,5/74,5/75/75 bz Talia: 61/64,5/64/64,5/65/64/65 +1 Pępek: [...]

[...] popracować nad klatką) Dodaję porównawcze zdjęcia, wraz z pomiarami początkowymi i ostatnimi. Wagowo przybyło mi jakieś 3kg(?) //Pomiary Mierzone: Początek 20.03/9.11 Nad biustem: ok. 85/87 +2 Biust: 79/86 +7 (choć tutaj chyba jest błąd pomiaru na początku) Pod biustem: 73/75 +2 Talia: 61/65 +4 Pępek: 71/71 bz bz Biodra: 87/91 +4 Udo [...]

[...] nie mam pompy potreningowej, ale tym razem czułam aż jak czwórki się nabuzowały //Dieta 16 marca 2014 DNT //Pomiary Mierzone: 09.01.14 / 22.02.14 /1.03.14/10.03/16.03 Nad biustem: 87/87/88/88/88 bz Biust: 87/88/88,5/88,5/89 +0,5 Pod biustem: 75/76/76/76/76 bz Talia: 64/63/63/64/63 -1 Pępek: 70/68/ 69/70/69 -1 Biodra: 90/90/90/90/90 bz Udo [...]

[...] świadomości mięśnie-mózg. nabrałam większego luzu, zaczynam naprawdę TRENOWAĆ a nie trenować; jestem b. zadowolona! ===================== //Pomiary Mierzone: 21.14.14 Nad biustem: 88 Biust: Pod biustem: 76 Talia: 64 Pępek: 69 Biodra: 90 Udo najszersze: 51,5 Udo środek: 47 Łydka: 33 (Zważyłam się i w porównaniu do zeszłego roku o tej porze [...]

[...] sie - ilu jest takich co lubia gigantyczne silikonowe balony rozmiarem przypominajace arbuzy, do noszenia ktorych panna potrzebuje tytanowego stanika ? ja znam odpowiedz - tylu ilu jest 12-16 latkow w okresie dojrzewania, a pozniej taki biust podoba sie raczej tylko niedojrzalym gosciom z kobietami i miesniami jest moim zdaniem identycznie

[...] 7 cm, uda około 5 cm, łydki są ok, ramiona również) chcę też troszkę wyrzeźbić sobie ciało. Nie wiem czy to ważne ale podam swoje wymiary wzrost 173 cm waga około 65 kg biust 89 cm talia 75cm biodra 97cm uda 55cm łydki 35cm biceps 27 cm później dorzucę przykładowe miski i zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - jellyjumpe w dniu 2013-11-13 [...]

[...] cięższym "kalibrem "na siłowni, choć boję się o plecy i o stawy kolanowe,które coś mi nawalają.Kilogramy lecą w dół,cm też i jestem naprawdę happy ;-D .Boję się tylko,że ten biust zrobi się fatalnie mały,a by już taki fajny:'-( nie ma ćwiczeń,by go trochę podratować? /SFD/Images/2016/1/25/d61add880ad84a0bb5b4912c32ddd8bf.jpg [...]

ostatnio wpadło mi trochę słodkości, ale mam nadzieję, że pójdzie w biust :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e585077813684c1684851749e0a16b58.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c74a3ed2beb14acd88b051f5fda73427.png

[...] masz laweczke to rozpietki tez 2 serie (u szczytu ruchu zawsze scisnij dodatkowo miesnie klatki by zmobilizowac miesnie wewnetrzne, ladny sie wtedy rowek robi i uzupelnia biust Na barki wyciskanie 3 serie wznosy bokiem(2 serie)(to moze byc ciezko tobie z tymi ciezarami, ale zobacz czy jestes w stanie wykonac chocby 4 ruchy, jak nie to rob z [...]

[...] zmniejszyłam ilość cardio po siłowym, miska czysta, z lekką nadwyżką ww w niektóre dni. \-)Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02 52 waga 52 52 52 90 biust 89 89 87 71 pod biustem 70 71 71 63 talia 62 61 60.5 66 na wys.pępka 65 64 64 86 biodra(kości) 85 85 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 [...]

[...] (3xsiłowy,1xobwodowy,1xcardio), zapomniałam tylko o obwodzie na brzuch. Miska czysta trzymana według rozkładu. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02 52 waga 52 52 52 52 90 biust 89 89 87 87 71 pod biustem 70 71 71 72 63 talia 62 61 60.5 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 48/41/33 udo [...]

[...] siłowym na dół ciała także 2 ćwiczenia. Miska czysta (z lekką nadwyżką ww w dniu z treningiem cardio). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02 52 waga 52 52 52 52 52 90 biust 89 89 87 87 87 71 pod biustem 70 71 71 72 72 63 talia 62 61 60.5 60 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 [...]

[...] i treningi według planu(3xsiłowy,1xobwodowy,1xcardio+brzuch). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03/17.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 73.5 73.5 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 60 61 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 63 63 86 [...]

[...] Konkurs zakończyłam 17 marca i przeszłam na regeneracę. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03/17.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 73 73.5 73.5 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 60 60 61 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 63 63 63 86 [...]