biust

[...] się żeby różnice były na tyle zauważalne, za to czuję że wzmocnił i umięśnił mi się brzuch i plecy. Poniżej pomiary, fajnie by było gdyby ten 1 cm to poszedł rzeczywiście w biust, bo po redukcji zeszłam z C na B, ale jednak bardziej prawdopodobne, że to zmiana w plecach @@-) Tak czy tak jestem zadowolona, bo zawsze miałam chudą górę i mocny dół, [...]

[...] wolne %-) Wyszło takie FBW - martwy ciąg, wyciskanie sztangielek, wiosło, wypady.. No a dziś już zastartowałam z nowym treningiem :-)) poniżej relacja Pomiary z wczoraj: biust 85 pod biustem 74 talia 66 @-| pępek 71 @-| biodra 91,5 udo 53,5/52,5 łydka 37/36 waga 59,2 Wszystko na plusie, ale już się z powrotem ogarniam ;-) 21.01.2014 TRENING [...]

[...] zawalilam i diete i studia, tyle ze u mnie skutkiem byl przyrost wagi, spory. ale przed cala sprawa - rok temu - mialam podobna sylwetke do twojej obecnej, 57 kg, tylko biust mniejszy (Ty szczesciaro ;). wiec bede zagladac. z bieganiem tak jest, ze najpier jest ciezko. ale probuj interwalow - marsz - 5 min- bieg 2 min - i tak kilka razy. [...]

[...] co może być czyli... Centymetr w robocie. Proszę czytać z zamkniętymi oczami. Na razie tak na szybko, potem jakąś tabelkę ogarnę. 03.11/10.11. Biust: 95.5/96.5 - +1cm Pod biustem: 82/81 - -1cm Talia: 78/76.5 - -1.5cm Pępek: 89/86 - -3cm. Pod p.: 97/93 - -4cm. Biodra: 103/99 - -4cm Udo L/P góra: 60/61 / 60/61 - bz Udo L/P środek: 53,5/53,5 / [...]

[...] uczucie u mnie. ;-D Wymiary 25.01 09.02 16.02 Różnica od ostatniego: Różnica od początku: Klata-wys.pach 76,5 78,5 76,5 -2 -2 Biust 92,5 91 90 -1 -2,5 Pod biustem 71 69,5 70 +0,5 -1 Talia 64 64,5 63,5 -1 -0,5 Pępek 74 71 69,5 -1,5 -3,5 Biodra 91 90,5 91 +0,5 0 Uda(najszer.) 50 51 51 0 +1 Uda (środek) [...]

[...] Wymiary też nie są zbyt optymistyczne@@-) Mam nadzieję, że się nie upasłam%-)@-| Klata-wys.pach+0,5 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5 Biust +0,5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ 92 Pod biustem -1 71/ 69,5/ 70/ 70/ 69 Talia +0,5 64/ 64,5/ 63,5/ 64,5/ 65 Pępek bz 71/ 69,5/ 73/ 73 Kości biodrowe +2 ?/ 83/ 83,5/ 85,5 Biodra +1 91/ 90,5/ 91/ 90/ 91 [...]

Ale ten biust to Ty za duży masz %-) oddaj trochę 8-)

[...] Data 20.04 - rege/ 28.04 - start/ 03.05@/ 10.05/ 17.05/ 01.06/ 08.06 Klata-wys.pach: +0,5 74/ 75,5/ 76,5/ 77,5/ 75/ 75,5/ 76 Biust -0,5 89/ 91/ 92/ 91,5/ 90/ 89,5/ 89 Pod biustem -1 66,5/ 68,5/ 67/ 69/ 68,5/ 66,5/ 67,5 Talia +1 63,5/ 64,5/ 64,5/ 64/ 63,5/ 64,5/ 65 Pępek: +1,5 70/ 72,5/ 68,5/ 70/ 68/ 69,5/ 72 Pod pępkiem: +1,5 [...]

Zbiorcza wypiska gdyż nie ma czasu. Czasem nie dojadam- jest to fakt, ale pracuję nad tym. Pomiary 8.03/14.03 biust: 91/91 b.z talia: 79/78 -1 pępek: 76/75 -1 biodra: 98/96 -2 tyłek: 104/103 -1 udo: 59/61 +2 łydka:38/37 -1 ___________________________________________________________________________________________________________ + leki euthyrox [...]

Co taka niezadowolona? z uda i talii ladnie pospadalo.. no biust wiadomo zawsze leci ale cos za cos :-/ ladnie!!

Cześć wszystkim i dziękuję :-):-) Chwila grozy, żeby dziennik nie był nudny %-) ale czasu zostało mi jeszcze sporo, bo to dopiero 16 tydzień i tak, to pierwsza ciąża. Tak się pochwaliłam, że wracam na siłownię, że od razu samopoczucie się pogorszyło, ale koniec końców dziś się udało :-) Trening 3x15: 1a. ściaganie drążka 1b. plecy TRX 2. [...]

Oczywiście macie racje, są różne przypadki. Jednak ja ćwiczę w małej, osiedlowej siłowni, gdzie wszyscy się znają (trochę jak na wsi) i wiem, że to nie wynika z przykrych doświadczeń, a po prostu jest to takie zdziwienie ze zwyczajnej niewiedzy, że i owszem, ruch w ciąży nie jest zakazany :-) tylko oczywiście mowa tutaj o kobietach u których [...]

Kilka dni opuściłam wypiski i tu nagle 3 tygodnie minęły :-):-) Aktywność przez ten czas była różna, miałam jeden tydzień bez treningów ze względu na samopoczucie, a tak to wpadają 2-3 DT. 19.04 Tydzień 20 3x15: 1. Przyciąganie drążka siedząc 16kg 2a. Przysiady + inverty TRX 2b. Pompki TRX 3. Wyciskanie hantli siedząc 4kg 4. Uginanie nóg na [...]

[...] warzywa IV. ryż jaśminowy, polędwica wieprzowa, olej kokosowy, ser castello z orzechami, czekolada 70% + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, kreatyna, novo Pomiary biust 94 pod biustem 83 talia 69 pępek 73 kolce biodrowe 83 udo 55 I niech rośnie:-D Powtórka z dzikiego łososia z trawą cytrynową + świeżo zabrane z kurnika jajeczka;-] [...]

[...] włoskie, ser lazur srebrzysty, oliwa z oliwek + warzywa IV. halibut wędzony, czoko 90%, ser castello z orzechami + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo Pomiary biust 94/94/95/96 (+1) pod biustem 83/84/84/85 (+1) talia 69/69/69/70 (+1) pępek 73/73/73/74 (+1) kolce biodrowe 83/83/83/83 udo 55/55/55/56 (+1) waga 66,8/65,8/66,3 (+0,5kg) [...]

[...] maszynie 20kgx10/25kgx10/25kgx8 5. Wyciskanie francuskie oburącz 10kgx10/10kgx10/10kgx10 6. Wyciskanie wąsko 25kgx10/25kgx10/25kgx10 7. Odwrotne pompki x10/x10/x10 Pomiary biust 94/94/95/96/96 pod biustem 83/84/84/85/85 talia 69/69/69/70/70 pępek 73/73/73/74/74 kolce biodrowe 83/83/83/83/83 udo 55/55/55/56/56 waga 66,8/65,8/66,3/65,9 (-0,4kg) [...]

[...] 7. Uginanie sztangą łamaną 17,5kx8/17,5kgx8/17,5kgx8 8. Młotki 7kgx10/7kgx10/7kgx10 +drop: 5kgx10 9. Uginanie sztangą łamaną nachwytem otwartym 10kgx9/10kgx9/10kgx6 Pomiary biust 94/94/95/96/96/96/-/96 pod biustem 83/84/84/85/85/85/-/84 (-1) talia 69/69/69/70/70/70/-/70 pępek 73/73/73/74/74/74/-/74 kolce biodrowe 83/83/83/83/83/83/-/84 (+1) [...]

[...] 90% + warzywa III. polędwiczka wieprzowa, szynka wieprzowa, ser kozi, camembert, masło klarowane, czoko 90% + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA Pomiary biust 94/94/95/96/96/96/-/96/97 (+1) pod biustem 83/84/84/85/85/85/-/84/86 (+2) talia 69/69/69/70/70/70/-/70/70 pępek 73/73/73/74/74/74/-/74/75 (+1) kolce biodrowe [...]

[...] Wyciskanie francuskie oburącz 10kgx10/10kgx10/10kgx10 6B. Odwrotne pompki 10x/10x/10x 7. Prostowanie ramion na wyciągu 12,5kgx10/12,5kgx10/12,5kgx10 + drop: 10kgx10 Pomiary biust 94/94/95/96/96/96/-/96/97/97 pod biustem 83/84/84/85/85/85/-/84/86/85 (-1) talia 69/69/69/70/70/70/-/70/70/70 pępek 73/73/73/74/74/74/-/74/75/74 (-1) kolce biodrowe [...]

Dzisiejsze pomiary... w końcu coś ruszyło ... po 11 dniach Czyli mniej tłuszczu lepiej mi służy Biust 92 / 93 /93 0 pod biustem 80 / 81/ 80 -1 talia 78/ 79 /78 -1 pępek 89 / 89 /88 -1 biodra 97 / 97 / 97 0 udo 57/ 57 / 57 0 łydka 34 / 34 /34 0 ps. muszę offica w końcu zainstalować Obli dziękuje :-)