Właśnie staram sie znaleźć jakoś balans, ale czasami ciężko wychodzi :-D z czasem u mnie ostatnio jeszcze gorzej }:-( nie mówiąc o tym, że i stresu sporo ostatnio doszło, ale miniony tydzień mogę zaliczyć do udanych, dieta trzymana zgodnie z założeniami, bez przekraczania także pod tym względem tydzień idealny :-D pod względem treningu też, [...]
[...] wymiary. Edit: Wymiary waga: 81,1 kg biodra: 104 cm talia: 73,5 cm obw na wys. pępka: 82 brzuch: 88 udo prawe: 66,5 ; nad kolanem : 54 udo lewe: 66 ; nad kolanem: 53,5 biust: 92 pod b.: 83 łydki: 38 bicepsy : zapomniałam zmierzyć }:-( Dzisiaj na siłowni robiłam klatkę, triceps i nogi, cały czas jest progres :) Zmieniony przez - [...]
Pomiary: Waga: 81,4 udo: 66 biodra: 105 brzuch: 90 pępek: 84 talia: 74 pod biustem: 81 biust: 90 Pierwszy dzień już za mną. Nie było źle, ale miałam chwile zwątpienia. Wiele razy mnie ssało i w tej chwili też mnie ssie, trzeba się przyzwyczaić :) Miska: posiłek 1 masło kokosowe oliwa z oliwek pomidory orzechy nerkowca posiłek 2 awokado pomidory [...]
dzisiejsze wymiary, porownanie z 19 lutego (2 tyg) - waga bz (choc tydzien temu bylo -1kg) - bf 31,5% wg. wagi (2 tyg temu prawdopodobnie zly pomiar) - biust: 91 cm (-1cm) - talia: 79 cm (-2cm) - reszta bez zmian oraz kupialm suwmiarke: - brzuch: 33-36mm (falda pionwa 5cm w prawo od pepeka) - udo: 33mm (falda pionowa w polowie uda) (za kazdym [...]
jak to robisz ze ci sie biust zwieksza? Widac, ze czas zwiekszyc intensywnosc na silowni, obiecuje obiecuje, ale teraz trzeba cos wymyslec A wiecie w dzile treningow domowych jakas laska, chce cwiczyc by nabrac masy miesniowej i rzeczywiscie dziewczyna przy 180cm wzrostu wazy 64kg ...
Z pomiarami przyszłam :-) Jakieś mega spadki - chyba w nagrodę za taki długi zastój %-) waga: 94,5 kg (-1,3) biust: 109 (-1) pod biustem: 86 (-2) talia: 96 (-1,5) pępek: 108 (-2,5) oponka: 116,5 (+1) biodra: 112 (-0,5) udo: 65 (-0,5) łydka: 42 (-0,5) ramię: 34,5 (-0,5) No i @ poszła, to pewnie opuchlizna zeszła :-) Ale i tak się [...]
[...] się jakimś cudem na aero - 30 minut (rower 10 min i bieżnia - power walk plus bieg 20 min). I zgon. Mam też pomiary z wczoraj, coś tam drgnęło, ale będę jeszcze dusić dziada. waga: 96,4 kg (-0,2) biust: 110 pod biustem: 88 (+2) talia: 95,5 (-0,5) pępek: 108,5 (-2) oponka: 113,5 (-2,5) biodra: 109 (-0,5) udo: 64 (-0,5) łydka: 42 ramię: 34
[...] 10kg i za nic nie chciał oddać. Micha nieliczona. Chłopak wyjeżdża na 2 tygodnie, więc zabrał mnie po pracy na lunch. Ale poza tym czysto. I pomiary: Pomiar 9.06 biust 83 pod biustem 72 talia 69 pępek 80 pod pępkiem 82 kości biodrowe 83 biodra 85 udo 56 łydka 35,5 [...]
[...] co robiłam gdy mnie tu nie było - tarczyca się popsuła, psychika padła {{:-( na szczęście powolutku zbieram się z podłogi i chcę wrócić na siłkę Pomiary Biust: 118 Pod biustem: 100 Talia: 101 Pępek: 109 (rly?) Brzuch: 116 Biodra: 118 Udo: 73 Łydka: 46 Waga: 108 %-) nie ma to jak ważyć więcej z mniejszymi wymiarami (w porównaniu do początków [...]