[...] doswiadczenie i ile kasy na suple, a cos poradzimy tak jest szefie;) ale czy warto wlasnie z hi tec? jezeli tak to linki do ktorych bo troche tego maja w ofercie;p biało można podrzucić które...kreatyne odpuszcze bo mam zapas, bcaa przyjmę, witaminki też w sumie i chciałbym sobie zrobić jakąś przedtrenigówkę, ale bez kofeiny bo mam [...]
nie wiem o jakie biało Ci chodzi ale zapewne jakieś shit z allegro - to już Ci odpowiem że nie warto
niewiele do bulka brakujenie no przesadzam,jako biało potreningowe mogłoby byc,ale juz przed snem tego jakos nie widzę.
Jeśli masz problem z utrzymaniem diety to kup sobie gainera albo bialo + węglowodany i uzupełniaj nimi dieta od czasu do czasu. Ale inne suplementy typu kreatyna itp odpuść sobie narazie! Coś mocniejszego zacznij brać dopiero po 6-12 miesiącach systematycznego treningu;] Chociasz jak weźniesz szybciej to tez Ci nic nie będzie ale szkoda na to [...]
białoruska meta...może biega o ta biało rusko meta w srebrnych listkach
Mi nie o to chodzi, rano nad czo biore kreatyne, nastepnie bialko musze wypic, po jakim czasie i czy po posilku. Po treningu również, wypije kreatyne i po jakim czasie wypic bialo...
tylko czy up your mass nada sie na po treningu ? chyba ze wzgledu na spora ilosc tluszczy lepiej sie sprawdza jako MRP, a zeby cos bardziej uniwersalnego to trzeba poszukac z weglami lepszej jakosci albo spijac bialo z prochu i dopychac ryzem bialym/paraboiled
1.platki 70g 3jaja bialko popite.2.150g piersi z kurczaka 70g jaglana mix warzyw lyzeczka oliwy.3.70g jaglanej piers albo wolowina 150g warzywa lyzka oliwy4.70gamaraktus 200g ryba lyzeczka oliwy5.razowy popruszony pestksami slonecznika ryba lub tunczyk twarog albo serek wiejski6.na noc bialo garsc wloskich orzechow
po pierwsze dzieki za odpowiedz po kolejne: banan nie rozumiem ? w jakim sensie ? w sensie ze napisalem ze mruczeli? to raczej podle mnie poetycko przyjazne okreslenie niezbyt obszernych wypowiedzi stawiajacych jakis problem ale tajemniczo go nie rozwijajacych. rozumiem ze zaden forum juser nie musi pisac odpowiedzi-elaboratow ale jak czegos nie [...]
nie koniecznie gainer.być może samo białko lub węgle.musisz wyliczyć to z diety czego najwiecej Ci brakuje.a co do gainera to ja zawsze brałem Gain bolic 6000 z olipmu a aktualnie mam biało sojavit 85 równiez z olimpu
bcaa tylko przed lub w trakcie treningu, po jak pijesz bialo to nie ma sensu juz dawac tam rozgalezionych;-)
ja mam do sprzedania bialo OSTROWIA:D cena jak na allegro smak czekoladowy nie otwierane kupilem duzo sztuk i jednak wszystkiego nie zjem Moge rzucic fote jc
biało ostro poszło w góre, ale to już pare ładnych mcy temu.
Diete mam. ! to jest uzupełnienie weglowodanów po treningu. Tak samo biało biore po treningu.
j/w napisz cos wiecej jakie bialo ci trzeba, kiedy bedziesz wrzucal w ciagu dnia itp:-)
przy tej wadze biało do uzupełnienia diety może się przydać, bo mam podobną wagę i nie wyrabiam się już z zapotrzebowaniem bez biała. policz czy ci nie brakuje.
jako antykatabol lepiej sprawdzi się biało czy po prostu mięcho
A ja ostatnio olałem Ostrowie i Ovopola zapodałem za 25zł/kg + wysyłka. Biało też dobre, jajeczne 83,5%, i da się zjeść - z kakao nawet ok. Pozdro
No ale akurat w posiłku przed snem właśnie nam o to chodzi... żeby biało się wchłaniało dłużej. Ja uważam jak skalar półtłusty lepszy i na niego bym stawiał właśnie.
ja bym jadł piers(albo rybe jakas-tunczyk) ale ze wzg. na biało etc. to lepiej pic odzywke białkowa + rozgotowany ryż + warzywko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
