białko serwatkowe

witam Tomek ma pytanie takie: Masa przychodzi mi bardzo bardzo opornie bo jestem ekto 1.Czy mam czerpac węglowodany głównie z ryżu i makaronu i płatków owsianych ? Planuje 100g płatków owsianych 200g ryżu i 100g Makaronu dziennie. 2.Brałem gainery po nich słabo masa szła nawet z dietą wiec zastanawiam sie brać zamiast gainera Białko Serwatkowe [...]

pakerus a wiesz czym sie rózni białko pszeniczne od serwatkowego?? podpowiem Ci długością trawienia i wchłaniania.czasami lepsze jest białko pszeniczne od serwatki np na noc(serwatka trawi sie około godzinki-ale organizm korzysta z niego tylko przez 2 godziny)rzeczywiście pomyłką jest dawać białko pszeniczne do gainera-ponieważ węgle zostają [...]

[...] tylko zestaw witamin i omegę 3 polecam z olimpa 3.Stosując kreatynę należy również brać jakieś inne suplementy aby ta działała? narazie nie jest Ci potrzebna 4.Wprowadzając białko serwatkowe musiałbym zmniejszać lub usunąć częściowo mięso z diety aby stosunek bialek do tłuszczy i ww się zgadzał? ma się zgadzać białko jak dodasz bedzie go więcej [...]

[...] tygodnia chce startowac na ostro z dieta ^^ posiłek 1 6:00(do pracy^^) 3 jajka(Całe) 200 gram fasola szparagowa 100 gram 50 gram twarogu chudego 20 gram oliwy z oliwek białko -37g WW -7,2ww, TL -22 posiłek 2 - 10:00(pierwsza przerwa w robocie) 150 gram piersi kurzych 100 kaszy gryczanej jabłko 20 gram oliwy z oliwek białko -44 WW -73 TL [...]

nie da sie powiedziec co jest lepsze bo to zalezy od sklonnnosci osobniczych ... dla mnie ostrowia lepsza bo nie dodaja do niej bialek ze zboza .... celiakie mam ... a tak w ogole to najlepiej na mnie diala bialko jaj, nie wiem czemu .... podobno pewna czesc ludzi tak ma, momi, ze niby najlepsze jest bialko serwatkowe to oni lepiej reaguja na jaja [...]

[...] koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Smaki: wanilia, czekolada, truskawka, pina colada, banan, waniliowo-karmelowy Wartość odżywcza w 100g: czekolada białko 20,0g węglowodany 71,5g tłuszcz 0,50g truskawka białko 20,0g węglowodany 77,35g tłuszcz 0,0g wanilia białko 20,0g tłuszcz 0,0g węglowodany 78,30g Wartość energetyczna [...]

Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]

Firmy krzaki, więc spodziewać można się wszystkiego. Ciężko jednak po samej konsystencji proszku i smaku stwierdzić, że jest to serwatka, a nie białko serwatkowe. Surowec może mieć różną konsystencję, sypkość, lepkość i smak, więc takie wnioski można wyciągnąć jedynie robiąc dokładne badania składu produktu. Twoja subiektywna opinia może być [...]

jestem po lekturze tego topica, także jednak chciałbym uzyskać odpowiedzi na zawarte pytania. kolega usłyszał dziś od trenera na siłowni takie słowa: - Soja jest tania, białko sojowe nie jest polecane. Nie widzę różnicy, które białko na dany etap. Od redukcji, czy masy jest dieta - nie białko. Patrz, by w składzie nie było dużo cukrów - tym się [...]

Cóż, moje zdanie jest takie: Serwatki są przede wszystkim bardzo modne w ostatnim czasie, a białko jaja jako białko wzorcowe jest znane od lat. Co lepsze? Serwatka ma swoje zalety (szybkość wchłaniania) jak i wady (też szybkość wchłaniania), jajko też ma zalety i wady. Na pewno izolat serwatki jest lepszy od białka jaja. A czy koncentrat też? [...]

Czyli jaka jest faktyczna wartość BV białka zawartego np. w SWG 4000 Olimpu jeżeli 35% białka to hydroizolaty i izolaty serwatkowe o wartości BV 159 a 65% to "zwykłe" białko serwatkowe o wartości BV 104. Mnie wychodzi 123,25 % BV licząc średnią z tych proporcji. Jeżeli się mylę to może to skoryguje ktoś z Olimpu? Każdy może być duży!!!!

[...] którym dano aminokwasy z cukrem(sacharozą jak się nie mylę) przed i po treningu. Ta porcja przed promowała lepszy efekt niż ta po. Teraz ostatnio zamiast aminokwasów badali białko serwatkowe i nie zauważyli tej przewagi. Jest jeden mały szczegół oni robili te badania na czczo... Ty nie będziesz trenował na czczo, ale tak jak mówiłem przy takim [...]

[...] ile razy poczujesz ciagotki na slodycze czy wegle - energia bedzie niczym z weglowodanow z lekkim pobudzaczem Bardzo chętnie, tylko o jaką serwatkę chodzi ? Bo chyba nie o białko serwatkowe. Mógłbyś bardziej sprecyzować ewentualnie wkleić fotkę takiej puszki. easyriderr Dokładam ale za mało, no a w końcówce cyklu to już stanowczo mało że wstyd [...]

[...] !, owoce jakieś, orzechy ziemne (ONLY, kocham je + migdały od czasu do czasu), owsianka, otręby, platki kukurydziane + ryż pełnoziarnisty czy biały? Ten 1 chyba preferuje, białko serwatkowe w proszku, jak często? tylko po tr.? kiełbasę wywal, jeśli "wędliny" to szynka itp. to też wywal, mleko 2$, kurczak i steki ok, parówki wywal, ser żółty [...]

Witam. Szybkie pytanko - nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na nie. Czy mogę zmieszać białko serwatkowe powiedzmy z mlekiem w domu i wypić je 2 godziny później po treningu? Czy białko trzeba trzymać cały czas suche i mieszać z płynami dopiero zaraz przed wypiciem?

Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg JAK MASZ BIAŁKO TO MOŻESZ TU JE WRZUCIĆ 30 min po - sniadanie + bialko ( ile g/ kg ?? ) PODAJ SKŁAD ŚNIADANIA Z GRAMATURĄ 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg 1-1,5 CAP/10KG Odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg + BCAA 1kaps/10 kg BCAA NIE MA [...]

[...] 24 do 48 kg. Od 1 do 10 powtórzeń i wszystkie rodzaje drabin: ciężarów, powtórzeń, oddechów. Ech... 60 minut Hardstyle + 60 km w aucie po nocy. Kolega przyniósł mi na próbę białko z mleczarni (linia produkcyjna jednego z polskich WPC). Zupełnie bez smaku. Bez żadnych dodatków. Białko serwatkowe, które schodzi z taśmy i dopiero jedzie dalej do [...]

[...] być niższa, ale izolaty zawsze są najdroższe. 2. Night Effective Proteins – smak truskawkowy, także dobry i też dobrze rozpuszczalne. W skład tego białka wchodzą: białko serwatkowe CFM I BIOSTAR®, kazeinian wapnia i albuminy jaj. Bardzo fajne, wolniej wchłaniane białko na noc, po przebudzeniu, czy jako dodatek do posiłków [...]

[...] rzeczą w Twoim przypadku będzie sukcesywne zwiększanie ilości kalorii. Jeśli chodzi o suple to na pewno powinieneś kontynuować z białkiem, nie napisałeś jakie to białko ale polecam na pewno Perfect Whey Protein lub Isolate ponieważ po treningu serwatka najszybciej dotrze do Twoich mięśni w celu zatrzymania katabolizmu po treningowego. [...]

Twarogi to sama kaziena, czyli wolnowchłanialne białko. Jada się to raczej na noc. Pisząc owoce miałem na myśli te które zawierają pektyny, czyli jabłka, kiwi, śliwki. Niebardzo potrafię sobie wyobrazić śniadanie bez jajek, ale możesz sobie kupić np jakieś białko serwatkowe i miksować z owsianką i jogurtem naturalnym lub mlekiem, do tego kakao i [...]