białko serwatkowe

[...] =~ 357,5 kcal W tym: białka - 30,6 =~ 122,4 kcal tłuszcze - 25,9 =~ 233,1 kcal ww - 0,5 =~ 2 kcal Obcinałem węgli ile mogłem, jakieś sugestie? Dodałem białko serwatkowe, żeby trochę podwyższyć wartość dostarczanego białka Nie mam pomysłu na tłuszcze, znowu zwiększać porcje oliwy? A może zostawić tak jak jest? Zmieniony [...]

dieta to podstawa...!!!a co do pytania bialko serwatkowe porcja 30-50gram.carbo to zalezy jaki masz typ budowy...podejrzewam ze 10g. na 10kg wagi ,kilogram bialka kosztuje ok 100zl.

Norton a ile gdzieś tak ćwiczyć godzin na siłowni w tygodni (dopiero co zaczynam)? I drugie pytanko przy białko serwatkowe pomoże mi nabrać troche masy jeśli tak to jak je zażywać-po treningu czy przed ,a może na noc?

Jest tego trochę, a nawet wiele,moim skromnym zdaniem jeśli jesz tuńczyka,czyli polecaną formę białka,to można zrezygnować z whey,z drugiej strony to właśnie białko serwatkowe najlepsze jest na noc,wybór należy do Ciebie. radek

To wkońcu wstrzymać się czy zapodać sobie już np. białko serwatkowe??

[...] prawdopodobnie poprzez silniejszy wpływ serwatki na insulinę. Podsumowując profesjonalnie zalecałbym izolat białka serwatkowego, jeśli zastanawiasz się czy aminokwasy czy białko serwatkowe. Jeśli myślisz o wykorzystaniu węglowodanów to kojarzy mi się tekst w którym potwierdzono wyższość aminokwasów, nie mam go pod ręką, ale raczej tak było. [...]

tylko tu jest problem, ze niestety nie mam możliwosci zeby taki posiłek zjeść, ponieważ do tego trzeba mieć pieniądze. Obiad jest jedynym takim posiłkiem standardowym. Można to zastapić jakas kanapka z szynka itp i ewentualnie białko serwatkowe dodać

1. kwestia indywidualna. zależy od metabolizmu. 2. najpierw złap masę 3. nic ci lepiej nie pomoże, jak dobra dieta i duuuuużo ruchu 4. patrz pkt 3 + jakieś białko serwatkowe. z kreatyną nie musisz się spieszyć. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

czesc... nie wiem czy to WPC czy nie wpc... wiem ,ze jest to bialko serwatkowe i moj kumpel zalatwia to z mleczarni w poznaniu ( i nie jest to cos czym sie swinie karmi ,bo z takim czyms moj kumpel w wojsku sie spotkal)ja to biore i nie nazekam:)

Dokładnie. Najtaniej białko serwatkowe ma Spnbaty w Atleta.pl Kilo Extensora bezsmakowego za bodajze 63 zł za kilogram.Jadłem i nie najgorzej. pamietaj że serwatki smakowe z reguły maja mniejszą zawartośc białka niz bezsmakowe-np. Trec.Choć nowy Olimp jest smakowy i ma dobre parametry. Pozdro. MIĘTKI [...]

za 7 zł 70% białka to jest serwatka a nie białko serwatkowe

a bialko serwatkowe nie zawiera bcaa?

A wiesz wiesz może jeszcze w jakich ilościach brać WPC ŁOWICKIE BIAŁKO SERWATKOWE ?

Jak szukasz białka w prochu z jak najmniejszą ilością węglowodanów to szukaj jakichś izolatów. Np Hi-teca albo olimpa. Na 100g prochu mają 0,1 Węgli. A nawet jak wezmiesz zwykłe białko serwatkowe to te pare gram węgli ci nie zaszkodzi. Robisz chociaż raz w tygodniu ładowanie węglami?

sorry za off topic wp*****laja bialko serwatkowe a twarog bee.... porazka

niekoniecznie, wazne jest rowniez to czy producent podajke ilosc bialka w suchej masie, czyli ile jest bialka w samym bialku, czy ilosc bialka w calosci masy odzywki, czyli jezlei bierzemy np. pod uwage sam proszek. Tutaj juz niestety wchodzi bardziej skomplikowana metodologia obliczeniowa, ktorymi posluguja sie w laboratoriach. ogolnie plus [...]

Tez od wrzesnia wchodze : Glutamina ( trec lub olimp ) Kreatyna ( Olimp ) Bialko serwatkowe ( trec - jak bedzie kasa to WPI po treningu ) Ovopol + mineraly

Dwa miesiące temu brałem przez chwile wlasnie sam monohydrat kreatyny bezsmakowej i po niej wyskoczyła wysypka/swędzenie. Białko serwatkowe to samo chociaz to akurat mnie nie dziwi, w odróżnieniu od Krety. Pytanie czy jablczan cos moze zmienić

[...] Dieta: W miarę możliwość staram trzymać, 3500kcal dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe,witaminy olimp "Vita-Min", Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x10 Co do przysiadów to nie bardzo mam możliwość bo nie posiadam stojaków a jednak łatwo nie [...]

dobra to kupie glutamine i ten olej lniany i styknie. Bede mial: 1. Kreatyna + tauryna 2. Bialko serwatkowe 3. Glutamina 4. olej lniany dobry zestawik zeby na wakacyjki jeszcze masy zalapac?