białko aminokwasy

witam! trenowalem od 1 stycznia do 1 sierpnia, po tym przerwalem z powodu powrotu do Polski i braku czasu, przez ten czas jedyne co uzylem to monohydrat kreatyny. Teraz zapisalem sie na silownie i mysle zakupic bialko, gainer, aminokwasy i moze jakiegos x-panda. Bardzo prosze aby ktos zorientowany w temacie doradzil mi co tak naprawde powinienem [...]

witam jakies 2 miesiace do tylu zaczalem sie przygotowywac do wycinki(wszystko ustawilem sobie na tip top). Ulozylem diete, na******lni obwodami plus areoby po treningu, zaopatrzylem sie w spalacze, aminokwasy, bialko, nie podjadam miedzy posilkami, trzymam sie kurczowo planu, dzisiaj leci 3 tydzien mojej redukcji, staje na wage a tu dupa po [...]

Witam. Mam pare pytan, tzn w sumie podstawowe to jest takie chcialbym kupic jakieś odzywki ale narazie kase zbieram, troche w diecie bialka brakuje wiec bialko nie zaszkodziło by ale jakie? do tego mysle o monohydracie- z olimpu pewnie. A mam takie pytanie, wiem ze powiecie mi zebym wpisal w google czy cos, ale dobra - co to są aminokwasy? w [...]

Witam wszystkich!!! zdaża sie ze nie mam czasu ani finansów by zjesc dziennie tyle ile zalecaja przy budowie masy - dlatego te odzywkii ;p (bralem juz bialko wpc80) podstawowe produkty - okej, ale aminokwasy czy ilość białka jaka przyjmuje w ciagu dnia sklania mnie do brania odzywek.... pytanie: czy to dobra kombinacja ozywek na mase? czy czegos [...]

[...] jakie brać a jakie sobie darować.A więc co jest zbyteczne a co by należało dodac u mnie-oto suple jakie biorę non stop;bcaa,aminokwasy,glutamina,carbo,multipack,magnez+b6,białko WPC albo whey pro matrix a na noc night protein blend,life energgy.Jak robię cykle to dochodzi creatine micronized 200 mesh+tauryna+dekstroza+ALA bądz extreme men's [...]

prosze o rozpisanie następujacych suplementow: do diety podanej w pod linkiem: www.ostoja.2a.pl/supl.xls Kreatyna (multipowe)r 500g bulgarian tribulus (ultimate) 90kaps. ZMA (olimp) 120kaps Chrom (olimp) 60kaps B12 (naturell) 100tabl Bcaa (trec) 240kaps aminokwasy peptamin (multipoower) 220tabl bialku (uniliwer) 500tabl tauryna [...]

[...] Mass z Treca 50/50 -aminokwasy BCAA Dymatize -Activlab DAA 1000 -Dymatize Supermulti ( minerały + witaminy ) w moim połączeniu chodzi mi o uzupełnienie diety w węgle oraz białko ( gainer - Hard Mass ) , zaciekawił mnie artykuł na temat DAA i zamierzam spróbować no i do tego wszystkiego przydały by się jakies minerały i witaminy tylko pytanie [...]

czesc. wiek 27 staz pare lat z przerwami micha w miare waga 100kg trening 3x w tyg + srednio intensywna praca fizyczna na codzien. obecnie jade: hyperdrive 3.0 1kapsulka 1x dzien w godzinach przedpoludniowych bialko ostrovit 2-3x dzien po 30g dzis zakupilem: omege 3 zma witaminy multi sport aminokwasy planuje zrobic 6 tygodniowy cykl i myslalem [...]

Siema. Ćwiczę już parę miesięcy, pływam od 2 lat i zacząłem intensywną dietę od 1,5 miesiąca. 5-6 posiłków dziennie. Wzrost 189cm, waga 84kg. Od dwóch tygodni zażywam białko Dymatize extended i aminokwasy bcaa. Wiem na pewno, że chcę jeszcze mieć mutant massa. Pytanie mam takie: Jakie jeszcze inne odżywki przydałyby mi się ? Cel: Masa. Warunek: [...]

[...] siłowy kettlebell. Na każdym treningu dostaję nieźle w kość. W tygodniu wolną mam tylko środę którą też chciałbym również dobrze wykorzystać np bieganie lub basen. Czy mój organizm bez żadnych suplementów na dłuższą metę to wytrzyma? Czy powinienem się zaopatrzyć w jakieś suplementy? Co polecacie? aminokwasy? białko? kreatyna? Z góry dzięki

[...] 2x estane zapodac.Czytalem ze po tym kreta jakas zeby podrzymac mase , czy clout i orotine bylo by dobrym polaczeniem ? do tego aminokwasy bcca extra,tribulus jako boost testa, białko (czywiscie w ramach uzupelnienia diety) . staz na silowni ok 2 lata z przerwami. Jakies propozycje/poprawy ? Rozpiska była by mile widziana z gory dziekowa

Witam chcialem sobie zafundowac cyk mniej wiecej taki ( bialko Matrixa + aminokwasy + no shotgun + Kreatyna mono i dextroza do tego) czy taki cykl bedzie dobrym cyklem czy moze za duzo tego wszystkiego jesli macie chwile czasu to pomozcie miXDD bo juz sam nie wiem a tu moje dane zeby nie bylo ze zapomnialemXD wiek 17 lat staz 2 lata [...]

[...] w treningach i jadłem co było w moim zasięgu, natomiast przed tą przerwą treningi, dieta i odżywki. Teraz wracam do treningów i mam dietę "MŻ" (cel - zbicie wagi). Więc czy brane odżywki* nie obciążają trzustki? Nie chcę się nabawić cukrzycy... Będę wdzięczny za rady i opinię ;) *Odżywki: - białko - kreatyna - beta alanina - aminokwasy bcaa

[...] 3 razy w tygodniu i dodam ze uprawiam jeszcze FitJump 3 razy w tygodniu . chciałbym teraz wyrzeźbić ten smalec co pozostał , rozmawiałem z kilkoma osobami to polecają mi białko i aminokwasy na szybsze efekty a waszym zdaniem co powininem zakupić ? z góry przepraszam za nowy temat być może już jest coś podobnego ale nie mogłem wyszukać . [...]

1.Musli+mleko(1talerz)+banan(ok. 30 g białka)(5 tabletek amin) 6:30 2.Ciemny chleb z serkiem wiejskim lub twarogiem+orzeszki włoskie+warzywa(40g Gainera) 11:15 3.saszetka ryżu brązowego+gotowany kurczak z warzywami+oliwa(5 tab amin) przedtreningiem 15:00 a 16:00 4.mięso+ryż/makaron+warzywa Po treningu 5.twaróg+oliwa(5 tab amin) przed 22:00 [...]

Witam, mam pytanie czy dobrze to wszystko rozplanowalem. Waze 77kg. Mysle o ok 2g bialka na 1kg masy i 4-5g WW, moim celem jest rzezba. Rano : odzywka bialkowa 24g + weglowodany ok 50g (z reguły kanapki z serem i szynka - chleb baltonowski) Obiad : staram sie wazyc co jem i obliczam, okolo 30g bialka i 70 ww. Godzina przed treningiem : makaron + [...]

[...] temat dajce link gdzie znajde waszym zdaniem odp na moje pytanie czytałem już wszyskie tematy poswięcone do tego pytania ale nie ma zadnej sensownej odp.... chce odświeżyć to pytanie i prosze odpowiadajcie bo chce kupić ale sam nie wiem co ... a może cos innego zaproponujecie ?? brałem już kreatyne, białko, tauryne, aminokwasy, glutaminę,

[...] wiec jak wkoncu? a mianowicie mam taki problem rano naczczo pije nitro poczym pije płatki owsiane z gainerem ,potem przed treningiem pije nitro , po czym po treningu pije białko a po 30 min znowu nitro ? czy te laczenie jest odpowiednie ? no i chialem jeszcze dodac do tego aminokwasy , jezeli wogule moge polaczyc ? i jak moge to jak mam brac [...]

witam mam jeszcze miesiac czasu na mase konczy mi sie pucha CP i zaczynam brac creatine alkaline z megabola, mam jeszcze izolat białka z Olimpu, troche ostrowii, whey protein complex z Olimpu, ZMA aptyeczne wit6aminki, aminokwasy z Olimpu anabolic amino 5500, Rano na czzzo kreatynka, potem po tyeningu izolat, przed snem zma i tran oraz ostrowie, [...]

Witam . Od miesiąca zażywam kreatyne CM3 od Treca w DT-rano i po treningu a w dni NT-tylko rano po 5g . Oprócz tego zażywam Beta aleninę raz dziennie 4 g , Białko Gold Standard 2 x 35g dziennie i aminokwasy BCAA . Mam problem z rozłożeniem tego w ciągu dnia . Do tej pory Rano brałem kreatyne , potem w szkole porcja białka , w ciągu dnia Beta [...]