SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko aminokwasy

  • 75kg, 180cm - ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na bank mam coś źle więc proszę was o sprawdzenie i korekty. Do tego bd wpadać więcej owoców na pewno jak jabłka, gruszki, owoce sezonowe. Zakupiłem jakieś odżywki czyli, Thermo Speed Activ, Jabłczan kreatyny, Arginina, Aminokwasy i odżywka białkowa ale na razie ich nie dotyka myślę, że jeśli bd się trzymać diety to od połowy maja zacznę...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2013-04-25 02:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek potreningowy. ja generalnie nie znoszę treningów na czczo bo są marne jakościowo ale to już kwestia [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 20:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które BCAA wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zrozumiales mnie co mam na mysli;-) nie chodzi tutaj o aminokwasy w formie wolnej, jakim jest suplement typu BCAA, a aminokwasy rozgalezione, znajdujace sie m.in. w pokarmach, ktre stanowia element calosci. piszac, ze BCAA nie dziala, to jak samo, jakbys napisal, ze bialko nie dziala. piszac o eaa piszesz o bcaa, bo bcaa wchodzi w sklad eaa. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2019-09-10 14:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rana, gdy doskonale sobie radzi bez nich. Można ładować się nimi - moim zdaniem- z takim samym skutkiem w okolicach treningu. Z rana o wiele lepszym combo wydaje się shake białkowy z porcją orzechów. Organizm dostanie potrzebne aminokwasy i tłuszcze. Najlepiej sprawdźcie na sobie co wam najtwardziej pasuje. Ja doszedłem do tego, że mój organizm [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2011-12-02 12:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje za odp ale chyba sie nie zrozumielismy do końca ;p To jest tak że te aeroby z rana wykonuje naczczo - mam na mysli ze nie spozywam tutaj jedzenia przed biegiem tylko wrzucam własnie BCAA. Dopiero po przyjęciu dawki BCAA (tych 5kaps o których wspominałem) ide na bieżnie. Tam biegam 60 min i po zakonczeniu biegu wrzucam kolejna porcje BCAA [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : dieta jest nie jest zbilansowana lecz mam 5-6 posiłków z czego 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panie Piotrze po raz kolejny :) Chciałbym zacząć swój drugi cykl na kreatynie, pierwszy odbył sie na cm3. Myślę nad zakupem tego samego jabłczanu albo Creatine Muscle Pharm 300g. Do tego dekstroza i albo białko albo aminokwasy bcaa. Co Pan by polecił. Cm3+ bialko, Cm3+bcaa czy może zamiast cm3 tą kreatynę z MP? Pozdrawiam Filip

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 10:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko roślinne wliczamy do ogólnej podaży białka, ale jeśli np. mamy 2g białka/kgmc, ale w misce wyjdzie nam 2,2g przy czym 0,6 będzie białkiem roślinnym, to nie ma tragedii i można tak zostawić. Stwierdzenie, że białka roślinnego nie wliczamy do bilansu jest natomiast błędne, bo też zawiera ważne aminokwasy no i jednak białko to białko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - czyli co? dla mnie pelne bialko to drob albo ryba albo nabial... co jeszcze? pozatym jakim cudem w kazdym posilku mam to dodac?? ciezko bedac pol dnia na uczelni dobrac sobie to wszytko :(. 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12240 Data: 2009-03-17 22:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z pomocą suplementow.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trzeba to witaminy i minerały do tego omega3 i 6 dla serducha, aminokwasy antykatabolik i zwiększone spożywanie białka w diecie (np. dodatkowo możesz uzupełnić jakąś odżywką białkową)powstrzymaj się ze spalaczem a jak by ci brakowało chęci to kup żeń-szeń albo guaranę pozdro;)" Odradzasz spalacz a piszesz zeby wziol: -witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2010-04-25 15:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Avasso z dietą to luźniej bym podchodził do tego białko z oliwą przed snem bez sensu śpisz załóżmy jakieś 8-9h aminokwasy w krwioobiegu będą może z 2-3h... wniosek? walić katabolzim, to bardziej wymysł firm a większość a Nas się na to łapie. Zjedz na 2h przed snem solidny posiłek i się nie martw. Białeczko to po treningu z owocem/owsianką albo w [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 13:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kortyzol, zapobiegając rozpadowi białka w masie mięśniowej. USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g SFD/Images/2015/7/28/c7bb2e3c307c4db6b9969d6a7c4154b4.jpg Białko serwatkowe to białko o najwyższej wartości biologicznej(BV) dostępne w naturze. Badania wykazały, że najwyższy poziom zatrzymania azotu można osiągnąć właśnie dzięki białku serwatkowemu. [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19851 Data: 2014-02-12 13:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EAA Xtra są podstawą dla osiągnięcia wyznaczonych celów , ponieważ pozwalają one w pełni wykorzystać całe białko, które spożywamy,a jednoczesnie jego cena nie jest zbyt wygórowana Dodatkowo aminokwasy zawarte w EAA Xtra przyspieszają utratę tkanki tłuszczowej chroni zapasy glikogenu w mięśniach , wspomaga wzrost mięśni i zapobiega rozpadowi [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18781 Data: 2010-09-23 16:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - prosba o ocene !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bułe wywal, daj może coś innego, a jeśli nie da rady to chlebem razowym zastąp. Brakuje tu białka i tłuszczu 21.00-Aminokwasy Amino ok, daj jeszcze tutaj ser półtłusty/inne białko/ i jakiś tłuszcz /tran najlepiej/ Prosze o ocene co jest ok a co trzeba zmienic , i jeszcze jedno pytanie co z zupami???? mozna je wlaczyc do diety Zależy o jakich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2007-11-05 08:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żywieniowe na redukcję. Facet odchudził parę kobiet ;) Precision Nutrition 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 09:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zycie z silownia :) czyli poczatki bywaja trudne.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to witaminy, mineraly kreatyna,l-glutamina) z mlekiem 1,5% 350 ml 6:05- bialko # łuszcz 1g # w tym nasycone 0,5g # cholesterol 10mg # sód 150mg # węglowodany 3g # w tym cukry 0g # błonnik 1g # białko 24g Reszta to aminokwasy. zapotrzebowanie; 3295 kcal 2,2g bialka 1 g tluszczu 5,5 wegli Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2011-01-09 13:54:24

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2011-01-09 13:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna - kolarstwo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Masz racje Voy iz tauryna nie jest polecana przed treningiem w sportach wytrzymalosciowych.Duza dawka azotu(a dokladniej zwiazanego z tym powstawania kwasu aminomaslowego-gaba) moze zmniejszyc efektywnosc treningow, jesli bedzie on typowo wytrzymalosciowy.Wtedy tauryne zdecydowanie lepiej wziasc po treningu. Strong rowniez pisal o tym ze trzeba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4725 Data: 2004-05-16 00:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powiedziec. nie jest to jedyne bialko powodujace u mnie taka reakcje. ale niestety wiem ze nie sięgne po nie w przyszłosci. QNT delicious whey protein vanilia wyśmienite białko, doskonale sprawdza sie puszka 300g w podrozach, jest wygodna, dobrze sie rozpuszcza, nie mam zastrzezen. Dziękuje głodziowi za wspolnie przeprowadzoną rywalizację, [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 22:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA LATO 2008 (dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W koncu znalazlem fragment podrecznika do medycyny Wiedzialem, ze to widzialem gdzies Białko pokarmowe ulega w procesie trawienia hydrolizie enzymatycznej do aminokwasów. Wchłonięte w jelicie aminokwasy zostają z krwią żyły wrotnej przetransportowane do wątroby, gdzie ulegają przemianom. Aminokwasy mogą ulegać: - reakcjom dezaminacji [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2007-12-22 14:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko okej.pompa super czasami jakby miało rozerwac mięsień,brałem to przed i po treningu + creatine monohydrate mega caps 1250 rano nadczczo 4 kaps. + dekstroza + białko wpc 80 + dieta efekty naprawde przyzwoite doszedłem na tym do 42cm na łapie,zamierzam zrobic sobie kolejny cykl,dorzucając jeszcze animal paka,spojrzcie na skład [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 12:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)