tak sobie myśle ty o 20 jesz ostatni, ja tak 21-22 twaroga zazwyczaj jeszcze w******lam, a pozniej przed snem to bialo jeszcze jakies, to moze sie az tak przed snem nie powinno?ale z drugiej str zasypiac zasypiam wiec chyba nieobciazony zoladek co nie? btw wstawac ****a
w sumie bialo to luz przeleci ale twarog to tagi bardzo lekko strawny przez laktoze nie jest to moze rzeczywiscie wczesniej by go dac ale pewnie i tak sie nie wyrobie, obaczym
no jem kolo 21 ale pojniej bialo tylko musze kierwac to musli kupic http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM fajnie zmontowane jakis programik do wideo by sie przydal Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-10 09:13:13
jak Odyniec ja lubie opcje bialo+owoc lepiej jak gainer smak/cena a jeszcze rownowage zasadowa pomaga utrzymac moze trawi sie minimalnie gozej, ale raczej po treningu to nie jest odczuwalne (bo organizm generalnie szybko przerabia wtedy wszystko)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
k***a mało tego białka w tej łopatce %-) Ciężko tym podbic biało :D Będą musiały wpaść białka jaj... no i otworzę pakę Whey 95! zobaczymy jak smakuje :D
Sędzia kończy spotkanie. Ostatni przed wyjazdem test podopiecznych Leo Beenhakkera kończy się remisem. Po czterech z rzędu przegranych "Biało-Czerwonych" z Duńczykami nasza reprezentacja nie schodzi z boiska pokonana.
Ładowanie dzis bylo: 1.nalesniki z serem,dzemem 2.tortille z kurczakiem i warzywami 3.ziemniaki,schab,surowki 4.ciasto 5.ryz,truskwaki,jogo,bialo jeszcze cos wjedzie
RoughBoy dokladnie zgadzam sie z twoim postem w 100% a co do darka to powiem ci tyylko tyle po ch.. piszesz opinie o Rozalu jak nie widziales walki?? a na dzien dzisiejszy niema lepszego zawodnika w Polsce od Rozala taka jest prawda. a zobaczymy z jaka forma wyskoczy Rozal dajmy przyklad Leko tez nie byl odrazu kosiorem ja wierze ze Rozal cos [...]
remik-z low carb kombinuj 150g węgli w DT daj 100g w DNT ->albo jeszcze mniej nawet... co 6-7dni ładowanie węglami+biało+zero tłuszczu typu owsianka, makaron dobry, razowiec. a w "normalne" dni tłuszczu nie żałuj - bekon/orzechy/oliwa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-10 16:23:11
Wszystkie informacje bardzo mi się przydadzą. Co do samego bieganie, za każdym razem przed brać BCAA, a po białko nie patrząc czy jest to DT/DNT? Po treningu siłowym BCAA i bieganie, później biało. W przypadku DNT po przebudzeniu BCAA, można spokonie biegać, a następnie śniadanko? Zmieniony przez - mac412 w dniu 2011-02-25 12:17:45
Jeszcze raz i powoli Nawiązuje do tego, że nam sie gdzieś Rodzynka zatraciła i tak jakoś czarno-biało jest Ja mam w cholere nauki - w pon prezentacja z polaka, ale nie mogłem się powstrzymać, że by nie wejść na 20 min
Trzy miesiące na szkółce tam byłem,potem wróciłem do Szczecina,nie jestem "zawodowcem".No nieszczególnie mi się podobało miasto.Nic się nie działo,poza tym pogoda była nieprzyjemna bo byłem w porze jesienno-zimowej,kiedy na dworze jest szaro i wszystko wygląda jakby ktoś świat na biało-czarno-szaro pomalował... Dobra,ja uciekam,muszę [...]