[...] systemu "combat" Defendu z 1920 storzonego przez Sykesa i Fairbaina ( gdzie z ksiazki "Get Though! How To Win in Hand-to-Hand Fighting" " bedacej baza tego systemu jeszcze kilka lat korzystalo SAS ) poprzez system Appelgata i Fairbaina z II wojny swiatowej ( ksiazka o tytule "Kill or be kill" bedaca mottem [...]
Bardzo ciężko znaleźć partię która nie bierze udział w treningu siłowym jeżeli są w nim uwzględnione ćwiczenia wielostawowe jako baza. Usprawnić/wzmocnić pod jakim względem? Ogólnie ćwiczenia uzupełniające mają za zadanie uzupełnić trening na konkretną partię mięśniową więc takim prostym przykładem są tutaj klasyczne rozpiętki na dowolnej formie [...]
To jest baza na ktorej chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje po zmianie diety Stopniowo wiadomo z tygodnia na tydzien te 200 kcal up patrzac na wage i wymiary Glownie w pasie :-) Ups wkradl sie blad w powyzszej tabeli W 5 posilku sa rowniez ww a w nietreningowe jasna sprawa ze 3 posilku brak Poprawiona tabela: [...]
1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar [...]
chodzi mi o to że przesypałem pełną miarkę tego produktu do miernika i wyszło że pełna miarka ma 10g. a do takiej białej kreski na tej miarce z IHS HK jest 5g to chodzi mi o to że nie wiem czy sypać do tej białej kreski czy pełną miarke :P i co rozumiesz przez pojęcia "baza suplementacji" Zmieniony przez - Gacol w dniu 2013-01-07 17:25:19
W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali . pracuj na bazą tlenową - biegaj. poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .
Cena jest adekwatna do jakości produktu. - czyli sugerujesz, ze o polowe tansze produkty mają o polową gorszą jakosc. Rozumiem iż zalozenie przyjąles na zasadzie dogmatu Oczywiście nie ma prawa rywalizować z produktami bazującymi m.in. na kreatynie, których jedynym celem jest danie przysłowiowego "kopa" na siłowni, chodzi tutaj [...]
Takie rady w ciemno w Twoim przypadku nie mają większego sensu. Odwiedź dobrego lekarza sportowego. Na pewno warto by było zrobić rezonans, żeby wiedzieć dokładnie co się tam teraz dzieje w miejscu kontuzji. Natomiast z własnego doświadczenia mogę poradzić, żeby jednak nie liczyć na szybki powrót do mega formy i rzucanie się w krótkim czasie na [...]
Ta metoda owszem jest dobra jako jedna z wielu stosowanym i pod warunkiem, że stosujący ma do niej dystans, a nie ślepo wierzy w jej założenia teoretyczne. Po dwóch latach i kilkunastu mgr, hmmm. Spróbuj jeszcze tu www.alternativa.pl u pierwszego z mgr. Po takim epizodzie warto dowiedzieć się nieco więcej o tej chorobie. Fizjoterapeutę proponuję [...]
[...] turniejach UFC bjj wygrywalo ze wszystkimi stylami potem, gdy zawodnicy zaczeli juz ogarniac parter to bjj zeszlo na dalszy plan, obecnie najlepsza kombinacja to solidna baza zapasnicza + dobra stojka + submission defence (wszyscy mistrzowie oprocz Aldo i Pettisa to byli zapasnicy, a po plecach depczą im strikerzy) pokazuje to, ze aby osiagac [...]
Troszkę to chyba źle ująłeś :) MMA to dyscyplina normalnej walki, generalnie baza to bjj i judo. Co ma tu klatka do tego :) to tak jakbyś powiedział. Nie ucz się boksu bo tam uczą tylko jak bić się w ringu to też na ulicy już nie będziesz umiał się bić. Zmieniony przez - CobraChoke w dniu 2013-05-20 19:00:47
[...] źródłach białka, węgli i tłuszczy. Ryż biały wymień na basmatii, paraboliczny, na kasze, ziemniaki. Chude kury na tłuste mięsa (co nie oznacza, że kura jest zła, ale nie jako baza diety), Na kolację znów twaróg i chleb...to bym wymieniła, masz wiele wartościowszysch źródeł węgli. Warzywa na patelnie wymień na świeże, sezon jeszcze mamy w pełni.
"niewiem sie nazywa plan :D po prostu co dwa dni podstawowy taki " to nie wiesz nawet jak ćwiczysz ? Pracuj nad bazą , skup się na podstawowych ćwiczeniach skrócone FBW i trenujesz . 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . "chcialbym o wypowiedz na temat tego planu treningowego" ciężko to planem nazwać , [...]
Nie no wiadomo mi też średnio się podoba bo to moja poprzednia dieta redukcyjna po przeróbkach, po ta ją dałem żeby poprawić :P No dobra a jak bym zrobił tak że 3 ci posiłek to torba ryżu i puszka tuńczyka a 4ty tak samo tylko zamiast tuńczyka mięcho? Ew na odwrót. Twaróg z rana bym wypierdzielił a na jego miejsce jakąś kanapke z mięchem z [...]
Fajna baza na start ,tutaj nie ma co patrzeć na jakieś priorytety jak klatka Pracuj nad wszystkim równo ,trenuj dobrze sie odżywiaj a będzie tylko lepiej .
[...] w niemczech i szwajcarii (jeśli dobrze pamiętam), a są to kraje w których ceny i zarobki są europejskie. Inna sprawa jeśli chodzi o białko (szczególnie EGG PROTEIN) bo baza surowcowa jest polska i można by zbić cenę jeszcze o parę złotych. Pokłony należy bić natomiast Sławkowi i Darkowi za ich wiedzę praktyczną i teoretyczną, a najbardziej [...]