Czyli baza już jest teraz tylko , tylko poprawa jakości, niestety jak ja robiłem największy progres siłowy , masowy to pas też szedł,do przodu, właściwie bez leków hormonalnych wykonanie recompu jest trudne z Flexem z ironią pisaliśmy na forum w naszym dziale, ze tak działa tylko hmb. Jakie suple po nowym roku , planujesz wrzucić ,wybór jest [...]
[...] posiłek mam nadzieje,ze sie zmiesci ;) Z ciekawostek, Franek rozbił mi ostatnio fajną wagę kuchenną, kupiłem sobie teraz taką, z aplikacją na tel 'dr nutrition' , gdzie jest baza posiłków/można dodawać własne i robi szybkie wyliczenia :) https://i.imgur.com/7YYziQa.jpg https://i.imgur.com/5rUkRbX.jpg https://i.imgur.com/XrcEBC0.jpg Tak poza tym, [...]
[...] – Tricepsy – Bicepsy – I już będzie FBW Pobawiłem się w układanie tygodnia Poniedziałek Karate Wtorek Baza kalisteniki Środa karate Czwartek FBW Wolne ciężary Piątek baza kalisteniki Sobota FBW Niedziela Wolne Może zredukuje ilość treningów z ciężarem na kalistenike. Ok dzięki, wiele się już dowiedziałem :) Zmieniony przez - Darekku w [...]
[...] zawartość, potem przelicz dawki karnityny na cenę i porównaj z Olimpem lub Multipowerem. I, co niezwykle ważne, Nutrend stosuje najtańszy surowiec karnitynowy - karnitynę baza. Różnica, w jakości i cenie, pomiędzy karnityną baza a winianem karnityny jest taka, jak, pomiędzy Skodą a Jaguarem! Cena monohydratu kreatyny, generalnie, spadła na [...]
[...] na odpowiedzi na moje pytania z tego postu ;) Jestem ciekawy jak Wytlumaczysz Panie progress na takim beznadziejnym planie spelniajacym w 100% pojecie fbw... A nie Pańska baza 6 ćwiczeń (która nie angażuje wszystkich grup mięśniowych) w dodatku w złej kolejności... ad.1 owszem,metoda full body nie jest mi obca. napisze wiecej-to najczestsze [...]
przede wszystkim to zapotrzebowanie policz wg wzoru dostępnego na forum, kalkulatory nie uwzględniają szczegółów i to będzie Twoja baza wyjściowa, https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html przyjmij 2gbiałka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, reszta z węglowodanów co do treningu t bardzo kiepsko to wygląda, [...]
Wysłałem wiadomość do Tomasza, ale stwierdzam, że może lepiej zadać to pytanie w temacie - a nuż ktoś się natknie i nie będzie zakładał kolejnego tematu. Etap pierwszy a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie [...]
[...] ze cykl toksyczny dla watroby to fajnie rozkminiony.zbudowanie bazy miesniowej na anabolikach,doyebanie androgenow i zbudowanie nowych tkanek ktore idealnie DOGADAJA sie z baza i 3faza utrwalenie tego.nie jestem ekspertem ale mnie sie podoba.gdybym byl troche bardziej zaawansowany w cyklach to bym sobie sieknal.poki co 500mg testa rzuca mnie [...]
[...] zmniejszyć ale niech pozostanie przedział 10-12 finalnie. Tak samo metody intensyfikacji - w tym masz regresję, w następnym np superserie, potem drop sety itd. Co mikrocykl możesz, a nawet powinieneś zmieniac ćwiczenia dodatkowe, baza niech pozostanie (przysiad, wiosło, mc, pp, wyciskanie). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-12 22:21:37
[...] (bo takie lubię biegać) ale raczej jakąś istotną. Dlatego mam prośbę do osób bardziej doświadczonych by rzuciły okiem na ten plan i powiedziały co mogę w nim zmienić, może dodać jakieś nowe ćwiczenia? Zaznaczam że biegam w pełni amatorsko więc moja baza treningowa to mój pokój i podwórko, więc za rade typu idź poćwicz na maszynie dziękuje;)
Ja bym trochę inaczej to poukładał , 1. praca nad bazą tlenową ( biegi w terenie długodystansowe , basen , ewentualnie jakiś ACT ) rozciąganie dynamiczne przed treningiem statyczne po treningu . 2. Praca nad siłą ( tu rozumiem może być problem z racji problemu z ciśnieniem ) ? tylko rozciąganie statyczne po treningu . 3. wytrzymałość siłowa i [...]
[...] do poprawienia wynikow w podstawowych cwiczeniach (choc wiadomo ze poczatkujacy rosnie od byle czego we wszystkich wymiarach). Czy da sie jednak jakos okreslic ze "jest juz baza" i mozna isc dalej? Zawsze prosicie by podac obciazenie robocze w cwiczeniach, czy to jest jakims wyznacznikiem tego ze baza juz jest zbudowana? Jesli tak to jest jakis [...]
[...] się Hera i jest przegenialna . Najlepszy amstaf jakiego znam . Jest strasznym pieszczochem i lubi zaczepiać . A na fotce to śpi sobie na wyrze między naszymi ciuchami . Oto baza gdzie ładowaliśmy tira nr 1 . 800 palet do rozładowania z słupków , przeniesienia i ułożenia na tirze , ale pogoda dopisała . Z 2 fotek niema bo już bateria padła w [...]
chleb byłby OK, bo bez niepotrzebnych dodatków, nawet bez drożdży, na zakwasie, gdyby nie to że bazą jest zwykła mąka chlebowa pszenna, a nie mąka razowa żytnia... Generalnei o dobrej jakości pieczywo stosunkowo trudno. Jak masz możliwość upieczenia własnego chleba - super. O ile nie popłyniesz w komercję i nie oprzesz się na gotowej mieszance, [...]