baza

Witam wszystkich. wczoraj odwiedził mnie w Poznaniu Hekade. Mieliśmy okazję się poznać osobiście, porozmawiać i ustalić plan działania w przygotowaniach do pierwszego startu w zawodach jesienią tego roku. Bartek jest obecnie w dobrej formie z dobrą bazą mięśniową, którą chcemy jeszcze troszeczkę zwiększyć przed okresem redukcyjnym. Zawody na które [...]

[...] zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania [...]

też bym se tak pojadła :P Z twoją bazą na ten moment to długo sobie pojesz :-D

[...] strony ( mocne obniżenie kalorii/tłuszczy w diecie i sporo aktywności... ) bo nie szykowałem sie do zawodów, a taki poziom BF ani na plaże nie potrzebny, ani aż taki jako baza do budowania masy. Zmęczyło mnie to trochę, na pewno "wyjałowiło" po części organizm i teraz chcę trochę odżyć. W niedziele jadę na wakacje, na które długo czekam, a na [...]

arsona ze scorchem, venomem, czy amp nie ma co porównywać, bo to inna baza składu. jedynie z hh. prawda taka, ze czego z wyższej półki nie weźmiesz, efekt będzie podobny. pzdr/

Baza wygląda tak: 2 jaja Mąki jaglana i ryżowa 15g mąki kokosowej 15-20g albuminy białek jaj 100ml mleka + 50 ml wody 1 banan czubek łyżeczki sody do pieczenia słodzik Dodatkami rotuję, a można tu dać wszystko: kakao, cynamon,jabłka, truskawki, maliny, marchew(na redukcji) itd.

baza pod mase super ;) jeszcze ciut mocniejsze odzywki więc powinno isc naprawde fajnie powodzenia ;)

[...] Ile będę w stanie przejeść, bez większych problemów trawiennych. Dietę oparłem na stałych schematach i produktach, które dobrze toleruję. dokładnie nie planowac a robic swoje... b niestety nasze flaki teraz nie przewidywalne i czasami na niektóre rzeczy ni hvja ie mamy wpływu;/ ale zakładajac ze bedzie ok to baza pod progresowanie super ;-)

Świetna baza pod rozpoczęcie narzucania miesiwa. Off zaczynałem stopniowo że schodzeniem dawkami aż do zera? Jak opisywales wcześniej to napisz tk sobie cofnę. A co do Dzieciaka (gratki) to kwestia organizacji, w niczym Ci nie przeszkodzi. Wiadomo ze czasem mało pośpisz, czasem trening przelozysz kilka godzin albo na następny dzień ale generalnie [...]

Pora na aktualizację, bo dłuższy czas nic tu się nie działo. Zacznę od informacji, że od 2 tygodni jestem już tatą. Mam piękną i zdrową córeczkę Nadię, w której jestem totalnie zakochany. Wiadomo jak to na początku jest sporo zamieszania, pobudek w nocy, ale uśmiech małej wynagradza wszystko :-D /SFD/2021/6/12/c84f7ca4d0a244fa8e9d4f91a5dd2c83.jpg [...]

w sumie u mnie identycznie pomijając, że słodkich płatków jeszcze nie daje, bo przy 120g ww post nie ma sensu :-D w zasadzie cała bazą ww jest ryz i to mi zdecydowanie najlepiej służy - ryz, płatki ryżowe, kleik ryżowy i wafle ryżowe, do tego owoce i nic więcej nie trzeba ;-)

bikini? z taką bazą czemu nie fitness?

bikini? z taką bazą czemu nie fitness? A czemu nie bikini? :)

Tutaj też jestem. Bardzo dobra baza. Powodzenia!

Naprawde widac ze sie nie op*****lales to i efekty sa. Baza pod mase jest kozacka bede dalej sledzil twoje poczynania :-))

[...] z górki, w młotkach widzę że trochę wolniej muszę opuszczać bo nieraz latają niepotrzebnie te hantle. Dieta trzymana, dzisiaj nocka a posiłki już częściowo gotowe,tzn. baza czyli ryż i mięso. Po potreningowym strasznie mnie brzuch rozbolał, na jakieś 15-20min. Teraz jest już ok ale ściskało mnie mocno, pyknąłem krople Verdin z odrobiną wody [...]

ruszyło dobrze, a ile do konca minicuta? wiesz jak u Adama, na bieżąco będzie decyzja ale w sobotę mówił, że jeszcze jakieś 2 tygodnie. Teraz już dodana jedna sesja cardio i - 40ww więc jeszcze się "dokręci" nieco ta forma, tak aby baza na start masy była super.

[...] biciem rekordow silowych z tyg na tydzien!!!!! odnosnie diety wyrzuc z niej pieczywo razowe (zastap je ryzem, kasza gryczana lub makaronem razowym,owsianka niech to bedzie baza weglowodanowa dla Ciebie ) zrezygnuj rowniez z masla (zrodlem tluszczy powinny byc dla Ciebie orzechy migdaly, oliwa z oliwek czy olej lniany albo kwasy tluszczowe omega [...]

[...] Nie wiem czy to ma sens, czy warto to wprowadzic jako staly element treningu? Nie chce tez naladowac tego na duzo, a jest sporo cwiczen ktore chcialabym robic }:-( A wiec baza - podciągane chwytem neutralnym - sciaganie drazka wyciagu gornego siedzac, nachwytem - Marwy Ciag klasyczny - Przysiad Klasyczny - Wykroki ze sztanga - Pompki [...]

to wszystko omlety na bazie masie jajowej z przyprawami smazone na masle z cebulá/pieczarkami/cukiniá co kto woli lub wszystko pod koniec jak juz troche sie zetnie dodaje papryke czy pomidory wczesniej Ci nie odpisalem BPL, bo myslalem ze referowales do pizzy z czita %-) spoko, baza jajowa to same jajka czy co innego masz na myśli ?