To że śniadania out. Z resztą ja też 7 mięchów walilem batona ,banana i olej kokosowy. Śniadania bardzo się podobają. Do jajek nie musi byc kurak. Kup jakas Wędliny i Rób sobie jajecznice + wedlina. Wymysł coś na noc tylko - coś aby nie miało 20g białka a 2x tyle. Ew. To.co masz + Baton białkowy. Te 230g białka przydałoby się żebyś miał [...]
Na jedzie miałbym fajnego batona, ale musiałbym troche w ciagu dnia pozmieniać zeby w makro sie zmieścić. Ale baton to wciąż "proch". /SFD/2016/10/1/3260bac128294b2ab5a3fdedae1f09a9.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 12:49:31
[...] post bo sam nie wiedziałem co tam było napisane. Czyli śniadanie bez prochu. Jaja Miecho Mix. PreW może być proch PostW może a nawet musisz być proch. Daj do tego szejka batona jak chcesz. Wtedy możesz dać co chcesz aby powoli budzić glodomora że snu. Posiłek postW już na pełnej Kur#ie. Ale ile tam włoży sz to już zależy jak pójdzie dzień do [...]
[...] - 1 - 0/0/45 - masło 10g - 0/10/0 BTW: 80/20/105 /SFD/2016/10/1/50a59e00816b4613abe4c31b8b3559d4.jpg /SFD/2016/10/1/9e2d1b49616644e8bd22b61a1bf688e2.jpg Przed snem - baton proteinowy BTW: 45/10/20 /SFD/2016/10/1/1d096312a1424abfb15821235a7d120b.jpg Całość: BTW 250/70/195 Myślałem, że mam jeszcze tran, a tu zonk. Jutro dokupię i będzie do [...]
[...] wiecej nie zaczynaj na pewno od 100% cukru bo byc moze poplyniesz na koniec dnia wiec - jak juz o tym rozmawialismy - najsmapiertw ladujesz po treningu to na co masz parcie baton,dwa,lody czy co tam sobie chcesz nawet cukier z cukierniczki ale juz pod koniec dnia schodzisz na ww złożone i uspokajasz inse do tego owoc czy owoce warzywa czy fat [...]
[...] rozuniem przez syf? Mozno przetwiraone żarcie bez zadnych wartosci odzywczuch (same weglw i cat). To Ci napisalem z tydzień temu. Kup sobie orzechy ,ciemna czekoladę i kilka batonow - to zawsze miej w samochodzie. Nie przy sobie w torbie 24/7 ale w schowku w samochodzie. Lepiej mieć coś i nawet nie skorzystać niż jak ma złapać w połowie dnia [...]
[...] się głodnym, to już niewielka porcja pomaga. A napady obżarstwa najczęściej zdarzają się, gdy jest już się po posiłku. I jeśli jest się zapchanym pod korek i coś się w głowie przełączy, to nie ma opcji, żeby się powstrzymać. Ale testuje ten sposób o którym piszesz i póki co działa. Wczoraj baton przed snem nie sprowokował mnie do jedzenia. :D
600g z lenistwa... Usmażyłem, zjadłem i zapomniałem. Taka ilość to wchodzi bez problemu. To mielone mięso.... Odnośnie źródła. Skumałem jedną rzecz chyba. Batonem nie będę sobie zabierał białka z makro. Czyli jeśli mam 220 w DT, to zjem te 220 z dobrych źródeł, a baton to będzie tylko ww i fat. :)
[...] ma znaczenia ma byc smacznie i masz miec na to ochote w tym momencie,tu i teraz oczywiście do tego warzywa / sporo warzyw i jakies dobre zrodlo fatu no i teraz zostaja te batony Jak masz posilek na w.w. zasadach a masz parcie na jedzenie to mozesz dac batona IIFYM Do kazdego posilku nawet. Bialkiem sie nie martw. Byle bys mial to minimum [...]
[...] Najlepszym sposobem na ogranicznie takiego spalania są przerwy na posiłek albo picie odżywki ww+b. Czyli w bidonie miód + woda + cytryna(tak zeby było ze 12%ww i co 2h przystanek na jakis posiłek najlepiej pełny cztli ww+b+t ale jaks ie nie da to chociz banan czy baton energetyczny. Dobrym rozwiazaniem w takiej sytuacji sa gajnery. pozdro.
Mam tylko taką fotke, bo dawałem na wynos i nie ma :) Podobno lepszy niz baton snickers. Ja lubie to o to :) A te pieczone oreo ciekawe czy jadles z tego przepisu co ja. Serek phila lub zwykly kanapkowy w ciescie i polewie? :) /SFD/2021/4/21/3d0d1d057d534bfea74efca727081e19.jpg
Witam nie mam za bardzo wiedzy o tym ale sprobowałem Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (brak) Potrzebuje KMC KALORIE BIAŁKO 164 2,0 3263,6 TŁUSZCZE 114,8 1,4 WEGLOWODANY 394 4,8 Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Miód pszczeli 20g [...]
Olimp Baton Matrix Pro 32 - czekolada, w smaku bardzo dobry tylko troszkę za słodki, je się go dość długo, nie tak jak marsa, 3 gryzy i po ;P batonik bardzo syci. mam jeszcze vanillię, jutro zjem go do śniadania i napiszę czy smakował
[...] to tempo redukcji, z końcem maja osiągnę wagę startową i pozostaną mi trzy miesiące by się nowym ja i jego możliwościami bliżej zaznajomić I wczorajsza miska. Wpadł jeden baton ;-), ale jest wliczony. Na swoje usprawiedliwienie dodam że od tygodnia w kuchni na stole leży (leżało) ich dziesięć sztuk i wciąż jest dziewięć, choć na stole tylko [...]
smaki jak smaki, myślę, że twister baton smakowo jest rewelacyjny, jak shake zachowa te proporcje to będzie super. Idealnie się nada do pracy zamiast posiłku czy potreningowo:) szukałem takich produktów z innych firm to kosmicznie drogo było... spróbujemy, ocenimy:P