Białko w ilości 2g/kg masy ciała w zupełności wystarczy. Przy takiej ilości chleba pełnoziarnistego Twój układ trawienny eksploduje. Sugeruję wprowadzić zamiast niego więcej ryżu basmati, jaśminowego, ziemniaków. Musisz uważać z ilością błonnika.
[...] po 29.99 i nawet nie był zły , biedronkowy smaczniejszy i ma więcej tłuszczu , z cerfa bardziej suchy taki jałowy ale dało się zjeść ze smakiem :) Wcinam głównie z masłem czosnkowym, więc nie zauważyłem. Kerfowy na redukcji, biedrowy na masie %-) Ryż basmati który obecnie jest w lidlu bardzo smaczny, aż zrobiłem sobie przerwę od brązowego.
[...] kolację tłustą rybkę możesz dać: makrela, śledź. Oczywiście źródła węgli zamieniaj; ja osobiście nie przełknąłbym ryżu brązowego w takiej ilości, jedz czasami paraboliczny, basmati, ziemniaki. No i troszkę za dużo węgli na początek, przecież już 300 g to będzie przy Twojej wadze 5gw/kg wagi ciała. Ja bym zaczął właśnie od pułapu 300 g węgli [...]
Promocja Produkt:Ryż basmati Cena:1,99zł Sklep/lokalizacja:Biedronka Krótki opis produktu:przecena 2,69zł (moga byc resztki, ja bralem ostatnie 8 opakowan)
No dobra może będzie offtop ale może ktoś skorzysta :) W biedronce za 2.20 jest 4x100g ryżu białego basmati. Jeszcze nie testowałem, ale mi smakuje bardziej niż zwykły.
bodajże 85% normalne i light chyba 45 albo 55% ale po co light jak tu chyba chodzi o te tłuszcze właśnie? co do tego ryżu basmati i jaśminowego w promocji to panowie.. nie dajcie się nabrać, 15zł za 2kg to 7,5zł za 1kg, na dziale z ryżami i makaronami, 500g opakowanie jednego i drugiego kosztuje bodajże 3,50zł , tak więć 7zł za 1kg :) czyli za 2kg [...]
W biedronce przecenili ryz basmati 500g sypki na 2,49 zl bo skonczyl sie tydzien azjatycki , tylko nie lezy tam gdzie ryze a tam gdzie te wszystkie p******y azjatyckie , jasminowy tez tam jest