http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multivitamins__Minerals_i30527_d380x380.jpg Opis - Kompleks witamin i minerałów - Podnosi Energię i Odporność organizmu - Wspomaga organizm podczas wzmożonego wysiłku fizycznego - Poprawia regenerację potreningową Multivitamins & Minerals zawiera wiele różnych witamin, w tym zdrową dawkę witaminy C. Witamina C [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wpadał i coś konstruktywnie doradzał. Pozdrawiam. %-) e: Próbuję dodać fotki i lipa, ładuje się i ładuje a na końcu error. https://images81.fotosik.pl/432/c77af95e9ee00b18gen.png https://images81.fotosik.pl/432/68b2cf093683d4a9gen.png Zmieniony przez - brzegi w dniu 2017-03-14 00:45:25 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-03-15 18:45:30 [...]
Witam! Zamierzam przetestowac ten własnie plan treningowy. Mam lekkie problemy z barkiem i chcialbym niektore cwiczenia lekko pozmieniac. Do tego mam kilka pytanie odnosnie tego treningu. Zacznimy od samego planu. Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ok - moge [...]
Witam przygotowałem dwa treningi jeden Push Pull(bez podziału na lekko ciężko) a drugi to split partia x 2(z podziałem lekko ciężko) i proszę o ocenę który będzie lepszy pod względem poprawności(tak by nie był zbyt intensywny i dawał progres - oczywiście dieta + regeneracja będzie). Trening A,B,off,A,B,off,off TRENING A) 1. Przysiady tylne 3 serie [...]
Płeć : m Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3-4 msc Uprawiane inne sporty : wcześniej wioślarstwo przez 4 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
co myslicie o tym bialku z hi teca? nie chodzi mi jedynie o smak. zawartosc glytaminy jest ok 25 g /100g nie wiem czy to nie sciema sklad hi tec protein Skład białek: ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych, kazeinian wapnia, białko pszeniczne, Wartość energetyczna: 1577 kJ / 372 kcal 394 kJ / 93 kcal Wartość odżywcza w: 100 g / 1 porcji [...]
Z gory sory, za wrzucenie tego topicu tutaj, ale jakos bardziej pasuje mi do fitnessu niz 'treningu' (a to dlatego, ze tam kroluje glownie split, 5x5 itp.). Ostatnio trenowalem 5x5 + 2-3 serie pomocnicze 8-10 powtorzen, teraz chcialbym sprobowac czegos nowego. Cel calej operacji : przyrost bardzo suchej masy, bede wchodzil na lekkie wspomaganie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e67ba875dda4521bd904a0cca1ce8b7.jpg OPIS PRODUKTU MultiPower Energy Charge to wysokoenergetyczny preparat węglowodanowy z dodatkiem magnezu i witaminy B1 w postaci proszkowego koncentratu, przeznaczony do wspomagania wysiłku i regeneracji po-wysiłkowej dla sportowców i osób aktywnych. Błyskawicznie dostarcza [...]
Witam! Chciałbym założyć tutaj swój dziennik treningowy. Ale po co? Dlaczego? Zakładam go, ponieważ będę miał czarno na białym zmiany, będę wiedział co muszę dopracować i zdobędę doświadczenie, a dzięki pomocy użytkowników, być może ten proces się przyspieszy i może się czego dowiem. Garść danych: cel- redukcja wzrost- 167cm waga(na czczo)- 63kg [...]
Wstęp Miód jako naturalny produkt spożywczy, słodki, wysokokaloryczny, konserwujący i leczniczy znajduje zastosowanie od wielu tysięcy lat. W zapiskach sumeryjskich sprzed 4000 lat zalecano miód jako produkt odżywczy i leczniczy. Hipokrates uważany za ojca medycyny (V w. p.ch.) stosował miód w sporządzaniu maści, słodzeniu wywarów ziół. Jego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOstrovit-p66600168.htmlOstrovita_L-carnitine__Green_tea_span500mlspan_i35921_d400x400.jpg OPIS Wspomaga przemianę materii i metabolizm tłuszczów Przyspiesza spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej Pobudza proces rozpadu komórek tłuszczowych oraz zapobiega ponownemu ich powiększeniu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_i27639_d400x400.jpg BCAA+ Opis -Potęguje on przyrost masy i siły mięśni oraz zwiększa wydolność organizmu. -Hamuje katabolizm. -Przyspiesza anabolizm. BCAA to suplement diety na bazie aminokwasów rozgałęzionych, wzbogacony o witaminy B6 i B1. Wskazany jako uzupełnienie diety sportowców, którzy prowadzą [...]
Witam. Na podstawie arta o treningu dzielonym - partia 2x/tydzień ułożyłem własny plan. Proszę o jego sprawdzenie A1: nogi, barki, tricepsy, łydki (lekko) Nogi: Przysiady ze sztangą z przodu 3s Martwy ciąg na prostych nogach 2s Wspięcia na palce 2s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Unoszenie sztangiełek bokiem w górę w opadzie tułowia 2s [...]
[...] Waga:80 Staz:6 mies cel treningowy: masa Dostep do sprzetu: sztangielki, gryf prosty i łamany oraz ławka i drazek do podciagania teraz przedstaiw plan na 4 dni: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne pon: a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DOPPELHERZ_ACTIV__MAGNEZ_B6_FORTE_i27953_d400x400.jpg DOPPELHERZ ACTIV MAGNEZ B6 FORTE Opis - Zwiększają odporność na stres. - Wspomagają pracę układu nerwowego. - Reguluje kurczliwość mięśni. DOPPELHERZ ACTIV MAGNEZ B6 FORTE Zapewnienie odpowiedniej ilości magnezu jest niezbędne dla prawidłowej pracy układu [...]
Witam od poniedziałku chce ruszyć z nowym cyklem treningowym i zastanawiam się nad metodą DUDKA http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_-_MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA!-t446871.html Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie do czoła Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 [...]
/SFD/Images/2015/8/26/e2ef866dc8944b028adf1ef3af569db2.jpg Opis - Poprawia krążenie oraz metabolizm - Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca - Obniża zły cholesterol Vitamin B Complex to suplement, którego zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy z grupy B. Witamina B1 - odpowiada za prawidłowe krążenie oraz likwiduje [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_Berry_i30435_d380x380.jpg Opis - Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci - Wspomaga wzrost włosów oraz wzmacnia je na całej długości - Stymuluje utlenianie tłuszczów - pomagając tym samym zwiększyć metabolizm - Korzystnie wpływa na funkcje poznawcze, wspomagając pamięć - Dodatkowo wspomaga wzrok, [...]