[...] ale sie ciesze ze udalo sie 50 :)) poprzednio chyba za zdecydowanie za szeroko rozstawialam nogi %-) a2 bulgarski ze sztangielkami 6x4kg, 6x5kg, 6x7kg, 6x8kg, 6x10, 6x12 b1 RDL 6x40g, 6x45kg, 6x50kg, 4x55kg, 4x60kg, 3x62,5kg b2 wznosy bioder na jednej nodze 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg -30 min STRENGTH INTERVAL [...]
[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata, owocowa Warzywa: czerwona kapusta Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e7362bbe3b145d69801916938960f36.png Trening A. nr 5 2 serie po 12 powt. A.Przysiad ze sztanga na plecach 12*26/12*27kg - mega skupienie, choć obciążenie jeszcze lipne 15*25kg/13*26kg [...]
No to teraz tak to wygłada Mleko 2% 250g B9/T5/WW12/kcal 128 Płatki owsiane 100g B12/T7/WW62/kcal 366 okolo 10;00 w szkole chleb żytni razowy 70g B4/T1/WW32/kcal156 Mięso z pierśi kurczaka 50g B/11/T1/WW0/Kca50 około 13:00 szkola jogurt naturalny 2% 100g B4/T2/WW6/kcal 60 banan 100g B1/T0/WW22/kcal95 15-16 Ryż brązowy 100g [...]
znajoma twarz a ja dopiero tutaj teraz zaglądam :-D przeglądając wypiski z szamy zauważyłam, że miedzy posiłkami ladujesz witaminki. ma to jakieś większe znaczenie ? i co z tą onityną ? jeśli już wcześniej gdzieś o tym wspominałeś, przepraszam, ale z lenistwa nie jestem w stanie nadrobić 14 stron dziennika :)) Hej. zależy od witamin i minerałów. [...]
Dla większości ludzi, cięzko dokładnie zinterpretowac co jest zdrowsze:Kawa czy herbata.Wedlug mnie jest to herbata,a dokładnie zielona herbata. Prawie 80% naszej populacji codziennie pije kawe. W kazdej filizance tego napoju znajduje sie 80-130 mg kofeiny. Przez wiele lat medycy ostrzegali publicznie o ryzykownych skutkach [...]
29.06.2015 Dzień 36 DT 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 3 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x30kg, 12x35kg 15x30kg, 15x30kg 15x25kg, 15x30kg 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra sztangielki 12x6kg, 12x7kg – za lekko 15x20kg, 10x20kg 15x16kg, 15x16kg – lżejszy gryf był na stanowisku, tu z kolei mam [...]