Ps. w multiple sport w kapsułce niektórych witamin takich jak c, b1,b2,b12 jest po 500, 1500, a nawet 2000%, czy nawet wyczynowcy tyle potrzebują? i czy nie może to się w jakiś sposób odbić na zdrowiu?
VLADek - Osz Ty ... Chyba musze zadzwonic do Twojej zony i nakapowac, ze te ampulki z napisem Insulatard ktore trzymasz w lodowce to nie sa aminokwasy Aga - Ciesze sie, ze mimo wszystko trzezwo myslisz ... bo naprawde, jezeli problem naduzywania sterydow przez Twojego chlopaka jest dla Ciebie nie do przyjecia (i slusznie) najlepszym rozwiazaniem [...]
[...] oceny mojego planu. Jezeli chcesz, to mozesz sobie tam poczytac. Moj post tam, jest bardzo dlugi - doszedlem do wniosku, ze moze krotszy lepszy i stad ten tutaj. plan: "b1) Klatka, triceps - Wyciskanie sztangi na maszynie w leżeniu na ławce skośnej rece troche wezej niz barki - głową w górę x1 " -- no tutaj ja bym dał coś innego na [...]
Zobacz do książki - od pełnego wyprostu rąk do tego by ramiona były równolegle do podłoża . U Ciebie to przekracza tutaj zakres tego ruchu i podbił to bym pod ćwiczenie B1 . Powodzenia Będę wpadał - SOG jak wejdzie
Dzięki Ale nadal nie wiem co jest nie tak bo w książce jest wyraźnie napisane i zilustrowane, że w B opuszczasz się nisko, w pełnym zakresie ruchy a przy B1 jest:"Opuść się do połowy możliwego zakresu ruchu(do momentu w którym ramiona znajdą się równolegle do podłoża)" Może korzystamy z różnych książek? Może się mylę, ale nie mogę [...]
Jednak się nie moglem zmusić w poprzednim tygodniu do treningu, ale dzisiaj już zmusiłem a wiec: 1 Poziom Pierwszy Trening: Rozciąganie - bardziej poznanie ćwiczeń niż prawidłowe ich wykonanie heh :P Rozgrzewka w formie pompek aż do wstępnego zmęczenia 2s A1 10/7 2s D 8/8 2s C1 4/2 2s E 11/10 2s F 6:P/10 (rodzinka ze mnie zgniła to i było więcej [...]
Raczek uginanie na bic ( B1 ) i kick back na tric ( B2 ) tam są 2 ćwiczenia na 1 filmie debiuty potem zobaczymy seria imprez dalej jest... wszystko zależy od debiutu a nie jade tam żeby zrobić tło. Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-02-28 14:43:58
nomader juz ci pisze.... wit E 6,60 WIT B1 1,01 wit b2 1,27 wit b6 1,44 witamina c 40 mg takie przykladowe dla porownania z vitaralem albo z "centrum" hehe taniutkim :P
kup se 4250g MWG z ULTIMATE NUTRITION i bedzie super extra oto skład: <<<<<<<<<<<<<< ULTIMATE WHEY GAINER >>>>>>>>>>>>>>>>> Rozmiar jednej dawki (165 g) Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg [...]
o widzisz? a ja myślałem że ciężkie dać poniedziałek i piątek, a Ty mówisz że jeden po drugim? a mogę zamienić kolejności A1-B1 i a2-b2? bo właśnie zrobiłem A1
Jadlem kreatyne Creapure 1350 +ALA, B1. Jadlem rowniez monohydrat z olimpa oraz stacka Cell Pump. I powiem tyle: Creapure dziala bardzo dobrze, po 2; 2,5 tyg. zaczelem odczuwac nieco dzialanie. Moze wam sie to zdawac dziwne, ale 7 kg przyszlo w wyciskaniu na klate, przyrosty znikome. Jedynie okolo 0.5-1 cm w klacie i w lapie tez. Najlepiej laczyc [...]
Dolomit Vis skł wklej :) bedziemy sie tak k***a wymieniać bo nie chce Ci sie podać wartości Skład DOLOMIT'u VIS: 1 tabletka(500mg dolomitu) zawiera: magnezu węglan i wapnia węglan(64mg jonów magnezu + 108mg jonów wapnia) i z tego co w aptece gadała babka cynk, ale nie wiem w jakiej ilości. Substancje pomocnicze: talk, laktoza jednowodna, [...]
19.10.2011 Trening karate 20.10.20101 Trening karate Trening nr:51 Czas trwania:Około 1,5h Rozgrzewka: Najpierw rozgrzewka na nadgarstki, którą ktoś polecił Shinjiemu bo zawsze mam niedogrzane te nieszczęsne nadgarstki potem eksperymentalnie rozgrzewka z planu Mawashiego. C*:5/5/5/5 B1:5/5/5/5 A4:5/5/5/5 A2:5/5/5/5 E:7/7/7/7 F:7/7/7/7 [...]
[...] czy coś innego.. ale przed treningiem i po też ładować warzywa? bo gdzieś czytałem, że około treningowe bez warzyw? Rano biorę 1 kaps vita miner a on zawiera witamine e, b1, b2, b6, b12, c(oddzielnie też leci witamina C) 8-) no nie wiem to co mogę jeszcze dorzucić? co do ryby to będzie zawsze w 2 posiłki. [...]