adzik

adzik ja wróciłam ale Ty mnie nie chcesz Rafał a wy to co niby Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-07 21:04:09

adzik a myślałeś że czyje?

adzik Ty tu jesteś najmłodszy więc spać

Adzik tu nie ma wybranych, wszyscy rowni

Adzik patrzec mozna, dotykac nie

PUSH 1 1. Dipsy klatkowe 6 6 6 4 2. Push press 37,5x6 45x6 52,5x6 60x6 3. Francuz za glowe 25x8 27,5x8 30x8 4. Rozpietki lawka pozioma 10x10 10x10 10x10 5. Uginanie nadgarstkow nachwyt + podchwyt 20kg 15+15, 25kg 15+15, 25kg 12+10 6. Kółko na brzuch 8 8 6 Dipsy ciezkawo, ale dobre czucie klatki Push press równiez czuć, ale dodajemy powoli Francuz [...]

Adzik - pewnie i takiej metody sprobuje ;) Plecy i Klatka hipertrofia + nogi Podciaganie na drazku 5 4 3 2 2 Wyciskanie sztangi skos 45 + Sciaganie drazka wyciagu gornego 40x10 + 40x10, 40x10 + 40x10, 40x10 + 40x10 Wycisk zlaczonych hantli młotkowo skos 30 + Przyciaganie drazka wyciagu dolnego podchwytem 15x12 + 30x12, 15x12 + 30x12 Szrugsy [...]

Barki i ramiona Power + dwójki i brzuch Push press 32,5x5, 42,5x5, 52,5x5, 62,5x5, 72,5x5 40x5, 50x5, 60x4, 70x3, 55x5, 65x4, 75x3 Uginanie sztanga wąsko 25x6, 30x6, 35x6, 40x6 28x6, 33x5, 38x4, 32x6, 37x5, 42x4 Wycisk waski 37,5x6, 47,5x6, 57,5x6, 67,5x6, 77,5x6 52,5x6, 62,5x5, 72,5x4, 60x6, 70x5, 80x4 Podciagaie hantli wzdluz tulowia [...]

Nie wiem , serie ułożył mi Adzik , więc myślę że dobrze , nie podważając Twojej opinii oczywiście:) !

Adzik to weź Ty powiedz jak ogarnąć michę:P

Adzik, nie zmieniaj tematu, bo nie Ty go zakładałeś. Taka zasada jest tu od pierwszej edycji. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-06-08 22:56:30

Dzieki adzik Zrobilam to dla spamu, glownie dla samcow alfa A przede wszystkim dla Huberta, zeby sie zgodzil na wzajemne masowanie plecow

Adzik Hubert a gdzie ty bys chcial? To ja tam zaraz pojde

Adzik jak dziekujesz, to wychodzisz i nie ma cie na imprezie

dance z alkoholem. Mocny piecze w skore Adzik niekonieczne "mocna jazda" ale z pomyslem

Adzik jak to kiedys rzekl Moralny: Fajna dupa jest wazna, ale do tego musi byc fantazja

Maya u was w USA to napiecie male maja przez to musze nowe zasilacze kupic. Adzik jak to mlody chwali sie ale caly wieczork probki umiejetnosci nie pokazal.. I ja pierwsza dzisiaj

adzik mnie nie ma na forum miedzy 24 a 10 rano nastepnego dnia....w tym czasie zdazylabym Cie juz do smierci z wycienczenia doprowadzic

Patryk, ja mam tak od zawsze, ale się ukrywałam trochę Adzik, a co, nie można tak sobie kilka razy bardzo szybko na parę minut odskoczyć od spamu? Też fajnie

Adzik... Apetyt rośnie w miarę jedzenia czyt. dobrego nigdy dość