adzik

Haha Adzik, Ty to masz riposty %-)%-)

no wiadomo jakie Adrian ma podejście?????????????? odezwie sie jutro Hey Adzik gdzie jestes ????????????????????????

Nie wiem z czego tu się śmiać. Adzik daje rade!

Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark – rampa 10: Wodyn kiedyś pisał, że to ćwiczenie powinno się zbanować\-)

adzik pojawi się po redukcji%-)

Przez chwilę myślałem, że robisz redukcję, bo inne zakresy powtórzeń, jakieś marsze pod górkę ... ale później zjechałem lekko w dół i zobaczyłem michę %-) Ile razy w tygodniu trenujesz Adzik ?

adzik, po tym zdjęciu dostałem objawienia i mam pomysł na sałatkę do kebaba albo ryżu 8-) jak tylko ogarnę sprawy z wywaleniem sie z uczelni to postaram sie porobić te filmiki techniczne o które prosiłeś w zeszłym roku :-))

To chyba ma służyć większemu zaangażowaniu głowy bocznej, nie Adzik?

Adzik zaraz Ci podesle nr konta na priv %-)

Adzik zerkniesz u mnie plan czy git?

Adzik Mistrzu, jak znajdziesz chwilę zajrzyj proszę do mojego dziennika. Mam tam temat modyfikacji planu i chciałbym usłyszeć opinię. Pozdr.

Urozmaić jakoś ten dziennik Adzik, jakieś zdjęcia jajek czy filmiki jakieś %-) Najlepiej to wróć do ciężkich siadów i MC, bo to Ci szło konkretnie :-))

Ty Adzik nie jesz na tym etapie przygotowań już warzyw tak ? Zbędne węglowodany %-) ?

Saszetka brązowego ryżu dziennie - całe węgle Adzika%-) Sorry Adzik, ale zayebiście się tu spamuje8-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-23 15:37:14

... i masturbacją %-) Adzik masz juz przygotowany występ solowy na scenie? Jakbym wczesniej wiedzial ze taka kategoria jest to tez bym w tym roku startowal %-)

Ciśniesz Adzik do lato się zbliża:-) pozdr

Gdzie na stejki w pozku chodzicie?? Jaka to silownia adzik??

14 serii na LEKKO klata, oj adzik %-) zapraszam na kebaba do mysłowic btw, francuz na wyc dolnym .. niegłupie

adzik oswiec mnie prosze bo ciemny jestem. W wioslowaniu masz rampe 6 zaczynasz od 60kg konczysz na 120kg potem zaczynasz od 65kg itd. W sumie masz 20s plus dropy. Nie wiem jak to napisac ale nie czaje tego systemu. Ja jak robie rampe to mam 6-8s i koniec. Pytam sie dlaczego tak robisz bo poprostu nie wiem i chcialbym sie dowiedziec.

Do dupy ta dupa, nie mój gust kompletnie%-) Adzik, mi tam sie forma podoba, jest dobrze widać że tyrasz pare lat, a będzie jeszcze lepiej!