adzik

07.02.2011 - PONIEDZIAŁEK nibyMASA KORYTO 1. 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 15g oliwy + surówka 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 3. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 4. 50g ryżu brąz. + 50g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 15g oliwy + pekińska 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS [...]

davidooo - no tak, zawsze to jakiś nowy bodziec volvo - tyś widzioł smoka Marian - dzięki plan super, ale z tego co kiedyś u mnie Adzik i Hubert pisali wnioskuję, że to jeszcze nie dla mnie takie coś, ale sobie zapiszę go i kiedyś skorzystam, bo Ty i Radek dobrze na tym wyszliście zresztą, póki co za słaby w dipsach np jestem na to, czy w [...]

Ludi - spoko Stoker - pomyślę o tym, ale robiłem już kilka razy foty swoim gruchotem i nie oddają w ogóle tego jak to wylgąda np w lustrze / normalnie davidoo - lipy nie będzie ale nie chodzi o ciężary, tylko o naukę podstaw teraz chcę przyciąć się trochę, zrzucę z 10cm w pasie i będzie si, byle się jakos z boczkami uporac, ale będzie z tym [...]

Adzik, a zatem wystartowałeś. Wiem,że jestes zdeterminowany na maxa i masz duszę wojownika Na forme wpływa zarówno dieta (przede wszystkim!!) oraz trening. Masz troszke słoninki do zrzucenia, więc te 8 tyg. to czas , w którym tracisz to co przysłania mięśnie, a co do treningu.... jeśli moge Ci cos zasugerować- nie jedź na tak wielkich ciężarach [...]

ty zajrzałbyś do mnie a nie dopingował mnie w blogu rywala! dawaj adzik!

Pewnie z 20 oyebie Adzik to duży chlop ;)

adzik ty na starcie masą niszczysz więc ten tytuł ci nic nie daje

adzik trzeba Ci przywiązać gryf do podłogi to spowolni Ci postęp dajesz radę przyjacielu

Adzik może czsa na mały reset ??? Chociaż tak w połowie testu, to może fakt nie za dobry pomysł...

fajna pizza adzik, samaka nmarobiłes^ cziter!! tylko po co tam taka zupa z sosów?

Witam Adzik wpadłem tu po raz pierwszy nawet nie wiedziałem ze masz testAle juz wiem i bede wpadał cześciej bo widze ze dziennik sumiennie prowadzony. I chyba sie cos po zmieniało bo dawniej z tego co pamietam to ci na sylwetce nie zależało a teraz nawet aeroChyba ze myle fakty

adzik ten 4 posiłek obrzydliwe jak rozwalony mózg wygląda ale swoje wartości ma

No no Adzik :) Super ten MC :) Zachwilę 200 na 5tkach pęknie :) Zajrzyj do mnie zobaczyc na relację z zawodów :)

Adzik pewnie wcina jak Popey, prosto z opakowania

w takim klimacie Adzik czuje się jak ryba w wodzie

Hahha adzik ostro dajesz z tymi jajami Może niedługo Cię dogonie, na razie 7 dziennie ale czuję, że to mało będzie. Przy wadze 100kg kolo 3tys kcal to dobrze masz Ja teraz ważę 70kg i wpierdzielam kolo 4tys żeby coś szło do góry

No adzik w przysiadzie konkretny ciężar tylko gratulować:D A jak tam kręcenie aero Ci idzie?:P

jak tak dalej bedzie to ludzi zamiast z psami to z kurami beda chodzic na spacery adzik co ja moge powiedziec ...

adzik ładny o******* dostałeś

Jak klasa M to adzik pewnie by musiał po 60 dziennie zjadać:P A tak ogólnie i też w Carrefour jest 30 sztuk klasa L.:D